לבננות יש חומציות נמוכה ולעתים קרובות מומלץ להפחית את הסימפטומים של כאבי בטן הקשורים לכיבים או GERD. למרבה הצער, ישנם אנשים שמתלוננים על כאבי בטן לאחר אכילת בננות. מה גרם לזה?
גורמים לכאבי בטן לאחר אכילת בננות
מקור: Healthline בננות מסומנות מזונות-על, מה שאומר שהן מכילות צפיפות תזונתית גבוהה ולכן הן טובות מאוד לצריכה. פרי זה הוא גם לרוב תפריט יומי, במיוחד בארוחת הבוקר של אנשים שעושים דיאטה.
עם זאת, לא כולם יכולים לאכול בננות בבטחה. חלקם חשים תסמינים כמו כאבי בטן צורבים לאחר צריכתו. סימפטום זה מתרחש לעתים קרובות כאשר אוכלים בננות על בטן ריקה. להלן סיבות אפשריות.
1. לאכול בננות בוסר
רמת הבשלות של בננות יכולה להיות גורם שמשפיע על הגוף. לבננות בוסר יש תכולת עמילן גבוהה יותר. סוג העמילן הקיים בבננות הוא עמילן עמיד. 100 גרם של בננות ירוקות מכילות עד 8.5 גרם של עמילן עמיד.
שלא כמו עמילן רגיל, עמילן עמיד הוא סוג של עמילן שאינו מתעכל בקלות בגוף ואינו יכול להרוס במעי. בהמשך, העמילן יתסס ויפיק חומצות שומן המשמשות כמקור אנרגיה.
עמילן עמיד מייצר גזים בצורה של מימן, פחמן דו חמצני ומתאן. גז זה גורם לנפיחות או כאב כמו התכווצויות. במקרים מסוימים של תסמונת המעי הרגיז (IBS) או GERD, עמילן עמיד יכול לעורר או להחמיר את התסמינים.
כדי להתגבר על כך, עדיף לאכול בננות בשלות כי הן מכילות עמילן עמיד פחות.
הגורמים השכיחים ביותר לכאבי בטן ימין
2. חוסר איזון של אשלגן ומגנזיום
ידוע כי בננות עשירות באשלגן ומגנזיום. שניהם חומרים שהגוף צריך. למגנזיום, למשל, תפקיד חשוב בתמיכה בתפקוד השרירים והעצבים ומסייע בייצור אנרגיה בגוף.
לרוע המזל, אכילת בננות על בטן ריקה עלולה לגרום לחוסר איזון של אשלגן ומגנזיום בדם. כתופעת לוואי, שני החומרים הללו עלולים לגרום למספר בעיות כמו בחילות, התכווצויות בבטן ושלשולים.
למרבה המזל, זהו מקרה נדיר מכיוון שבדרך כלל תופעות הלוואי הללו נובעות רק מצריכה מופרזת של תוספי מזון מסוימים. כדי להימנע מכך, מומלץ למלא תחילה את הבטן לפני אכילת בננות.
3. אלרגיה לבננות
אם יש לך כאבי בטן לאחר אכילת בננות, ייתכן שיש לך אלרגיה לפירות, כולל בננות. אלרגיה לבננה נגרמת מתגובת יתר של מערכת החיסון לחלבון הכלול בבננה.
אנשים הסובלים מאלרגיה לאבקנים עשויים לחוות את אותו הדבר לאחר אכילת בננות. הסיבה היא שהחלבון הכלול בפירות מסוימים, כולל בננות, דומה לסוג החלבון הגורם לאלרגיה הכלול באבקה.
עם זאת, יש לציין שאלרגיה לאבקה מגיעה בדרך כלל גם עם תסמינים נוספים כמו גירוד בפה, בגרון ו/או באזור העור.
נסה ללכת לרופא כדי לברר מה גורם לכאבי הבטן שאתה מרגיש לאחר אכילת בננות. אם יש לך אלרגיות, עליך להימנע מצריכת בננות בכל צורה שהיא.
