צפייה בסרטי אימה היא לעתים קרובות מפחידה. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, צפייה בסרטים יכולה להיות אמצעי לשחרור מתח. כך מרגישים אנשים הסובלים מהפרעות חרדה שאוהבים לצפות בסרטי אימה. איך זה יכול להיות? האם אתה לא מרגיש חרד עוד יותר במחשבה כאילו הסצנה בסרט יכולה להתרחש בעולם האמיתי?
צפייה בסרטי אימה מסיחה את דעתה של חרדה
תחושות של חרדה ופחד שעולות בעת צפייה בסרטי אימה מטרידות לעיתים קרובות מכיוון שהן יכולות להמשיך לרדוף את המוח למרות שהסרט הסתיים. עם זאת, עבור אנשים מסוימים עם הפרעות חרדה, צפייה בסרטי אימה יכולה להיות מהנה מאוד. למה?
הפרעות חרדה בדרך כלל גורמות לאדם לדאוג כל הזמן מדברים רבים בבת אחת. למשל, בעיות בהיקף העבודה, המשפחה, יחסי אהבה, בריאות, כספים ועוד רבים; להתחיל מדברים שקרו בעבר ולדאוג לעתיד.
אין ספק שכל הדאגות הללו עלולות לגרום לך לא להנות באמת מהיום שחיים. למעשה, דברים שמדאיגים או מפחדים מהם לא בהכרח יקרו. ובכן, צפייה בסרטי אימה יכולה להיות אחת הדרכים להסיח את הדעת.
על ידי צפייה בסרטי אימה, המוח שלך יהיה עסוק יותר להתמקד בקו העלילה ולא בדברים שגורמים לך לחרדות. המשמעות היא שאתה יכול "לברוח" לזמן מה מבעיות או מהיבטים שונים של החיים שגורמים לך לחוש חרדה.
סרטי אימה יגרמו לך למקד את המחשבות והחרדה בדבר אחד שלא קשור אלייך.
קל יותר לשלוט בחרדה עקב צפייה בסרטי אימה
בניגוד לחרדה מוגזמת שהיא סימפטום להפרעות חרדה, חרדה בעת צפייה בסרטי אימה ניתן לשלוט ביתר קלות עם המוח המודע. לדוגמה, על ידי עצימת עיניים או כיסוי אוזניים כאשר יש סצנה מפחידה.
בינתיים, חרדה מוגזמת עקב הפרעת חרדה היא די קשה להתגבר או לשלוט בה במהירות מכיוון שכל התחושות מגיעות מהתת מודע שלך. אפילו מישהו עם הפרעת חרדה לעולם לא יידע מה גורם לו לחרדה.
כשצופים בסרטי אימה, אנשים עם הפרעות חרדה מודעים לכך שסרטי אימה הם בדיה ושכל הסצנות בסרט לא יקרו בחיים האמיתיים. לכן, במקום להימנע מסרטי אימה, חלק מהאנשים הסובלים מהפרעות חרדה נהנים מהם.
יתרה מכך, סביר להניח שהנבל או רוח הרפאים בסרט יהיו מתים או נעדרים כך שהקהל ירגיש שבסופו של דבר הכל יהיה בסדר. אצל אנשים שחשים הפרעות חרדה, כמובן שתחושות אלו עוזרות מאוד להתגבר על החרדה.
לכן, סרטי אימה הם אחת הדרכים לאמן אותך להתמודד עם בעיה מורכבת המערבת רגשות פיזיים ונפשיים כאחד בתנאים שהם למעשה בטוחים וניתנים לשליטה.
צפייה בסרטי אימה היא חלק מטיפול בבריאות הנפש
מבלי לשים לב, צפייה בסרטי אימה יכולה לשמש גם כטיפול בבריאות הנפש לאנשים עם הפרעות חרדה, כלומר טיפול בחשיפה. טיפול זה יכול לשמש לטיפול בפחדים או בפוביות ובמצבי בריאות נפשיים אחרים.
אם יש לך הפרעת חרדה, טיפול זה גורם לך להתקרב או לערב את עצמך בכוונה עם משהו שאתה בעצם מפחד ממנו. עם זה, אתה יכול להוכיח לעצמך שאתה יכול להתמודד עם התנאים האלה.
לכן, כאשר אתם חשים חרדה או פחד בקלות, צפייה בכוונה בסרט אימה יכולה לאמן אתכם ללמוד להתמודד עם הפחדים והחרדות שלכם.
עם זאת, יש לזכור שלא כל מי שסובל מהפרעות חרדה אוהב לבלות את זמנו בצפייה בסרטי אימה. למעשה, אולי עבור אנשים מסוימים, סרטי אימה יכולים להחמיר עוד יותר את החרדה שלהם אם הם לא באמת מביני סרטי אימה.
לכן, עדיין כדאי להתייעץ עם רופא. במיוחד אם החרדה באמת מפריעה לפעילות היומיומית שלך.
