הרפס גניטלי היא מחלה חוזרת שיכולה להופיע בכל עת. כן, גם אם נטלת תרופות מרופא, תסמיני הרפס עדיין יכולים להופיע בכל עת מכיוון שהנגיף יכול להימשך כל החיים בגוף. במיוחד אם יש לך הרגל לאכול מזונות לא בריאים. ואכן, אילו מזונות יכולים לעורר ולמנוע הישנות הרפס גניטלי?
תסמינים של הרפס גניטלי יכולים לחזור על עצמם עקב אכילה חסרת הבחנה
טיפלת היטב באיברים האינטימיים שלך, אבל איך זה שהתסמינים של הרפס עדיין חוזרים על עצמם? היזהרו, זה יכול להיגרם מהמזון שאתם צורכים מדי יום.
אתה עשוי לחשוב שמזונות שתמיד החשבתם בריאים יכולים לעזור עם תסמיני הרפס. במקום להקל על הסימפטומים, קורה ההיפך. תסמינים של הרפס גניטלי חוזרים לעיתים קרובות עקב בחירת מזון לא נכון.
על פי קרן הרפס של ניו זילנד, לאנשים עם הרפס גניטלי מומלץ להימנע ממזונות המכילים ארגינין. ארגינין הוא סוג של חומצת אמינו חיונית למחצה שהיא למעשה טובה לגוף. אבל במקביל, נגיף ההרפס הופך את הארגינין הזה למקור אנרגיה לצמיחה והפעלת תסמיני הרפס.
דוגמאות למזונות המכילים ארגינין כוללים שוקולד, בוטנים, שקדים, חמאת בוטנים, זרעים, שיבולת שועל ושיבולת שועל. לכן, עליך להגביל או אפילו להימנע ממזונות אלה כדי למנוע הישנות של הרפס גניטלי.
גם למזונות המכילים פחמימות מזוקקות וסוכר יש השפעה דומה. פחמימות מזוקקות כמו פסטה ולחם לבן יכולות לדכא את המערכת החיסונית ולמעשה להפוך את הגוף לרגיש יותר למחלות.
כמו כן, כאשר אתם אוכלים מזונות מתוקים, תכולת הסוכר תילחם בוויטמין C בגוף. כתוצאה מכך, הגוף מוצף להילחם בנגיף ההרפס וחושף אותך להרפס גניטלי חוזר.
רשימה של מזונות בריאים שיכולים למנוע הישנות הרפס גניטלי
בנוסף להימנעות ממזונות מסוימים, כדאי גם לדעת אילו מזונות לאכול כדי למנוע הישנות של הרפס גניטלי. הנה הרשימה.
1. מזונות מכילים ליזין
מקור: חדשות התזונה ליזין או ליזין היא חומצת אמינו חיונית שיכולה להפחית את כמות נגיף ההרפס בגוף. סוג זה של חומצות אמינו פועל על ידי עיכוב עבודת הארגינין, כך שניתן לדכא את הסימפטומים של הרפס גניטלי כדי שלא יחזרו על עצמם.
אתה יכול לקבל את התוכן של חומצת האמינו ליזין על ידי אכילת יותר ירקות, ביצים, פירות ים, בקר ועוף. לאלו מכם שיש להם אי סבילות או אלרגיה למזונות אלו, ניתן לעבור למוצרי חלב כמו יוגורט, גבינה וחמאה.
2. ירקות עשירים בנוגדי חמצון
למעשה, הגוף שלנו יכול לייצר נוגדי חמצון משלו באופן טבעי. עם זאת, ייתכן שהכמות לא תספיק כדי להילחם ברדיקלים חופשיים ומחלות חיצוניות שונות.
לכן, אתה עדיין זקוק לצריכה נוספת של נוגדי חמצון מהמזון כדי למנוע הישנות של הרפס גניטלי. אתה יכול להשיג נוגדי חמצון אלה מירקות ופירות, כולל כרובית, תרד, קייל ועגבניות.
בנוסף, סוגים שונים של ירקות ופירות מכילים גם ויטמינים, מינרלים, ויותר ליזין מאשר ארגינין. כך, המערכת החיסונית שלך תהיה חזקה יותר ותמנע מההרפס גניטלי לחזור.
3. פרוביוטיקה
פרוביוטיקה ידועה כחיידקים טובים שיכולים להפעיל את מערכת העיכול. בנוסף, פרוביוטיקה הוכחה כיעילה גם במניעת הישנות הרפס גניטלי, אתה יודע!
פרוביוטיקה היא חיידקים טובים שיכולים להגדיל את מספר החיידקים הטובים במעיים. ככל שיגדל מספר החיידקים הטובים במערכת העיכול, כך חיידקים אלו יעודדו את מערכת החיסון של הגוף להילחם במחלות.
ניתן למצוא פרוביוטיקה במגוון מזונות ומשקאות, אחד הנפוצים ביותר הוא יוגורט. כעת ישנם גם תוספי מזון רבים המציעים בהם תוכן פרוביוטי.
אל תשכח לאמץ אורח חיים בריא
אכילת מזון לבדה אינה מספיקה כדי למנוע את הישנות הרפס גניטלי. המאמצים שלך יכולים להיות לשווא אם אורח החיים שלך עדיין מבולגן ולא בריא. בין אם זה עישון, פעילות גופנית עצלנית או שתיית אלכוהול.
בנוסף לניהול התזונה שלכם בצורה הטובה ביותר, אל תשכחו לאזן אותה עם אורח חיים בריא. החל מפעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון, והפחתה או אפילו הפסקת אלכוהול.
הרגלים אלה יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלך. מערכת חיסונית טובה תמנע ממך סוגים שונים של מחלות, כולל הרפס גניטלי.
