שתיית משקאות אנרגיה בהריון, האם זה אפשרי או לא? •

הריון גורם לאם להיות עייפה וצמאה מהר יותר. זה עלול לגרום לאם לרצות לשתות משקאות אנרגיה במהלך ההריון כדי שהגוף יהיה רענן יותר. עם זאת, כמה אמהות מרגישות מבולבלות מהכלל הזה. סכנה או לא משקאות אנרגיה לנשים בהריון? הנה ההסבר.

מרכיבים בשתיית משקאות אנרגיה

בצטט מהיריון, לידה ותינוק, משקאות אנרגיה אינם טובים לנשים בהריון בגלל תכולת הקפאין הגבוהה שלהם.

בנוסף, משקאות אנרגיה עשירים בקלוריות, סוכר ונתרן. לארבעת הדברים הללו יכולה להיות השפעה שלילית על גוף האם והעובר.

בעיקרון, נשים בהריון אינן זקוקות למשקאות אנרגיה. במקום זאת, כדאי להימנע ממשקה זה.

במקום לשתות משקאות אנרגיה במהלך ההריון, עדיף לאמהות לשתות הרבה מים.

אם את עייפה, את יכולה לשתות מי קוקוס כדי להפחית את הצמא במהלך ההריון.

השפעת שתיית משקאות אנרגיה במהלך ההריון

כפי שהוסבר קודם, משקאות אנרגיה מכילים 4 דברים שיכולים להשפיע לרעה על בריאות האם והעובר.

להלן תופעות הלוואי כאשר נשים בהריון שותות משקאות אנרגיה.

משקל עודף

נשים בהריון אכן זקוקות לצריכת קלוריות רבה במהלך ההריון כדי לתמוך בצמיחת העובר ובהתפתחותו.

עם זאת, הקלוריות העודפות שאתה מקבל ממשקאות אנרגיה אינם טובים להריון. קלוריות במשקאות אנרגיה עלולות לגרום לנשים בהריון עודף משקל.

עודף משקל יכול להגביר את הסיכון לפתח סיבוכי הריון, כגון סוכרת הריונית ולחץ דם גבוה.

אמהות יכולות לקבל קלוריות נוספות ממזון מזין, כמו אבוקדו או בננות.

קפאין גורם להפלה

תופעת הלוואי של שתיית משקאות אנרגיה במהלך ההריון היא שיבוש דפוס השינה של התינוק כדי לעורר הפלה.

בצטט מ-Mars of Dimes, משקאות אנרגיה מכילים קפאין עד 242 מ"ג למנה.

מדובר בכמות גבוהה יותר מאשר בקפה באופן כללי. למעשה, הגבול העליון של צריכת קפאין בנשים בהריון הוא 200 מ"ג ליום.

קפאין יכול לחצות את השליה ולהיכנס לגוף התינוק. למעשה, גוף התינוק אינו יכול לעכל קפאין במלואו.

נשים בהריון עשויות לצרוך משקאות המכילים קפאין, אך בכמויות קטנות מאוד. קחו למשל כוס אחת ביום בחודש אחד.

מגביר את הסיכון לסוכרת הריונית

אם אמהות שותות לעתים קרובות משקאות אנרגיה במהלך ההריון, הן רגישות מאוד לסוכרת מכיוון שהם מכילים רמות סוכר גבוהות.

נשים בהריון אמנם זקוקות לאנרגיה רבה מסוכר, אבל יותר מדי עלול לגרום לעלייה מוגזמת במשקל.

תוספת סוכר גם לא טובה לנשים הרות עם סוכרת הריונית, כי הן צריכות לשמור על רמות הסוכר בדם.

משקה זה יכול למעשה להחמיר את מצבן של נשים בהריון עם סוכרת הריונית.

לעורר הצטברות נוזלים בגוף

שתיית משקאות אנרגיה במהלך ההריון עלולה לגרום לאם לעודף נתרן.

כי משקאות אנרגיה מכילים יותר מ-300 מ"ג נתרן. כמובן שזה מספר גבוה למדי.

בינתיים, נשים בהריון עשויות להגביל את צריכת הנתרן או המלח שלהן. צריכה עודפת של נתרן עלולה לגרום להצטברות נוזלים בגוף האם.

הצטברות נוזלים זו עלולה לגרום לכפות הרגליים והידיים של נשים בהריון להתנפח בקלות.

לכן, חשוב לאמהות להפחית או אפילו להימנע משתיית משקאות אנרגיה בזמן ההריון.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found