ימים היסטוריים רבים באינדונזיה מונצחים תמיד בטקסי הנפת דגל. אחד מהם הוא יום העצמאות בכל 17 באוגוסט. עמידה ממושכת ורחצה בשמש החמה גורמת באופן בלתי נמנע לאנשים להתחמם יתר על המידה ובסופו של דבר להתעלף במהלך הטקס.
אבל התעלפות במהלך הטקס כבר לא צריכה להיות מסורת שנתית. אם אתה או ילדך מגיעים לטקס הדגל מאוחר יותר בשנות ה-17, תוכל לגלות כאן כיצד להימנע מהתעלפות באמצע הטקס.
דרכים קלות שונות למניעת התעלפות במהלך טקס גיל 17
התעלפות, או סינקופה בשפה הרפואית, היא אובדן הכרה זמני המתרחש באופן פתאומי ולעיתים גורם לנפילה של האדם שחווה אותה.
התעלפות היא מצב שכיח, במיוחד אצל אנשים פגיעים. ההערכה היא כי כשניים מכל חמישה אנשים חוו זאת.
אם אתם חוששים להתעלף ולהשתלט על המגרש בסערה, כדאי לדעת איך למנוע התעלפות במהלך הטקס. אתה יכול גם ליישם שיטה זו על הקטן שלך בבית הספר מאוחר יותר.
1. ארוחת בוקר לפני היציאה
ארוחת הבוקר לא רק מספקת אנרגיה כדי להתחיל את הפעילות, אלא גם יכולה לספק מספיק אנרגיה ליום. תאר לעצמך אם היית מכונית. מיכל הדלק יתרוקן לאחר שנת לילה ארוכה. ארוחת הבוקר היא הדלק המאפשר לך לחדש את הפעילות היומיומית שלך. זה לא מפתיע שאתה מתעלף במהלך הטקס על החמצת ארוחת הבוקר.
מבוגרים שאוכלים באופן קבוע ארוחת בוקר בריאה בכל בוקר נוטים יותר לצרוך יותר ויטמינים ומינרלים, לשלוט במשקל שלהם ולאכול פחות שומן וכולסטרול. בינתיים, שגרת ארוחת בוקר בריאה לילדים מסוגלת לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים שלהם, לשמור על משקל תקין, להתרכז טוב יותר ולחזק את הילדים להשתתף בטקסים בבית הספר.
2. צריכת נוזלים מספקת
על פי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה, שתייה מרובה של מים והימנעות ממשקאות המכילים קפאין כמו תה, קפה או סודה לפני תחילת פעילות חיצונית כמו טקס יכולה למנוע התעלפות. בעיות בריאות הקשורות לחום, נגרמות לא רק מטמפרטורות גבוהות ואיבוד נוזלים, אלא גם מחסור במלח בגוף. במידת הצורך, תן משקה ספורט כדי לעזור למלא את המלח בגוף שאבד בזיעה.
3. הימנעו מחשיפה לשמש
במידת האפשר, במהלך הטקס מאוחר יותר, ניתן לחפש מקום שאינו חשוף לאור שמש ישיר, למשל לחפש מקום מתחת לעץ שטמפרטורה קרירה יותר. אם אינך יכול להימנע מחשיפה לשמש, נסה לחבוש כובע במהלך הטקס. עכשיו, במיוחד לתלמידי בית ספר שנדרשים לחבוש כובעים, אל תהיו עקשנים ותסירו אותם באמצע הטקס! הכובע שלך יכול למעשה להיות נשק למניעת התעלפות במהלך הטקס. לבשו גם תחתונים רפויים וקלים וקרם הגנה עם מקדם הגנה מינימלי של 15 אם אינכם יכולים להימנע מהשמש.
4. כיווץ שרירי הרגליים
יש אנשים שמרגישים סחרחורת וסחרחורת לפני איבוד הכרה. בנוסף, לעיתים גם חווים דופק מהיר יותר, מזיעים ומרגישים חולשה. אם אתה מרגיש שאתה עומד להתעלף, נקוט מיד באמצעי זהירות על ידי שמירה על זרימת הדם. אם אתה צריך לעמוד פרקי זמן ארוכים, מדי פעם למתוח את שרירי הרגליים או להצליב את הרגליים כדי להגביר את זרימת הדם חזרה ללב ולמוח.
