5 דברים שגורמים למערכת החיסון של הילד לרדת

אחת הדרכים שבהן ניתן לקבוע את בריאותם של ילדים היא כיצד מערכת החיסון או המערכת החיסונית שלהם מגינות עליהם מפני התקפות של חיידקים או וירוסים הגורמים למחלות. למרבה הצער, יש כמה דברים שלפעמים אתה לא מבין שהם הגורמים לירידה במערכת החיסון של ילדך. אז זה יכול להיות הגורם לכך שהילד חולה בקלות. דעו כמה מהגורמים שיכולים לעכב את תפקוד המערכת החיסונית של הילד הבא.

ישנן מספר סיבות לירידה במערכת החיסון של הילד

דיווח ממכון המחקר של מרדוק לילדים, מחקר מצא שזיהומים עקב חיידקים הגורמים לדלקת ריאות או דלקת קרום המוח בילדים קשורים למערכת חיסונית מוחלשת.

גם לירידה במערכת החיסון אין השפעה רק על מחלות מורכבות כאמור לעיל. ילדכם הנוטה להצטננות, חום או שפעת יכול גם להצביע על כך שמערכת החיסון אינה פועלת כרגיל.

לכן, זהה כמה מהגורמים לירידה הבאה במערכת החיסון של הילד.

צריכת יותר מדי מלח וסוכר

מחקר מבית החולים האוניברסיטאי בבון שפורסם באתר Health.com הגיע למסקנה שצריכת מלח רבה מדי יכולה להוביל למחסור או לחסינות מופחתת.

החוקרים גילו שעודף נתרן בכליות גורם לאפקט דומינו, ומפחית את יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים חיידקיים.

לאחר מכן, ההשפעה של צריכת עודף סוכר כמעט זהה גם למלח, מה שמפחית את יכולתם של תאי החיסון להילחם בחיידקים החודרים לגוף.

לגבי המגבלות היומיות המומלצות לצריכת מלח וסוכר לילדים, בהתאמה, כלומר:

  • גילאי 4-6 שנים: 3 גרם מלח ליום
  • גילאי 7-10 שנים: 5 גרם מלח ליום
  • גילאי 2-18 שנים: פחות מ-25 גרם סוכר ליום

פחות פעיל או ממעט להתאמן

בעידן זה, לא נדיר למצוא מצבים שבהם ילדים מכורים למשחקים, מה שגורם להם להיות פסיביים או חסרי תנועה לאורך זמן.

לכן, אמהות צריכות לעשות מאמצים לנהל את הזמן של ילדיהן כדי להיות מאוזנים בין משחק בפנים ובחוץ.

תנועה פעילה שגרתית יכולה להגביר את מערכת החיסון על ידי הגברת יכולת הגוף ליצור נוגדנים, המורכבים מתאי דם לבנים המסייעים להילחם במחלות שונות.

עודדו ילדים ללכת לפחות 20 דקות חמש פעמים בשבוע כדי לשמור על ביצועי מערכת החיסון.

חוסר השינה

שינה היא חלק חשוב בחילוף החומרים בגוף. כאשר ילדים לא ישנים מספיק, זה יהפוך אותם לרגישים יותר להצטננות ושפעת.

כפי שדווח על ידי EverydayHealth, שינה מספקת עוזרת לגוף לנוח ולהתכונן להילחם שוב בזיהומים שונים.

בהתבסס על האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, המלצות משך השינה לילדים נבדלות לפי גיל.

  • ילדים בגילאי 1-2 שנים: 11-14 שעות ל-24 שעות כולל תנומות
  • ילדים 3-5 שנים: 10-13 שעות ל-24 שעות כולל תנומות
  • ילדים 6-12 שנים: 9-12 שעות ל-24 שעות

לא שמים לב לצריכת סיבים

תפקידם של הסיבים בגוף הוא לתמוך בבריאות מערכת העיכול ולסייע באיזון החיידקים הטובים במעיים שיכולים להגביר את מערכת החיסון של הילד.

מחקרים מראים שככל שצריכת סיבים ופרה-ביוטיקה גבוהה יותר, זה יכול לתמוך בתפקוד בריא של מערכת החיסון, כולל הגנה על גוף הילד מפני וירוסים.

מאיפה מגיעים הסיבים? כמובן, מזון הוא המקור העיקרי לסיבים ולפרה-ביוטיקה עבור הקטן שלכם. אמהות צריכות לשים לב לתזונה תזונתית מאוזנת כך שלקטנה תהיה חסינות טובה. השילוב של ירקות ופירות נחוץ בתפריט היומי.

עם זאת, אתה יכול גם לשקול לתת לילדך צריכה תזונתית נוספת המכילה פרה-ביוטיקה כגון חלב פורמולה. ודא שהנוסחה שתבחר מכילה תוכן תזונתי מלא כגון שילוב של פרה-ביוטיקה PDX, GOS, Betaglucan ו-DHA.

שלושת אבות המזון הללו נבדקו כדי להגן על ילדים מפני וירוסים וחיידקים ולחזק את המערכת החיסונית שלהם. אם הילד חולה לעתים רחוקות, אז הרגע החכם יהיה אופטימלי.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌

הודעות האחרונות