לאחר שהחלטתם ורשמו את עצמכם לבצע את העלייה לרגל, עליכם לבצע את כל ההכנות לחלקות במכה מאוחר יותר. צריך למלא את הזמן בזמן ההמתנה ליום היציאה בהכנות שונות לקראת העלייה לרגל. על ידי הכנות מדוקדקות למועמדי החאג', הם יכולים להפחית את הסיכון או למנוע בעיות שונות, בעיקר בעיות בריאות שעלולות להפריע לעלייה לרגל.
מהן ההכנות לעלייה לרגל שצריך לעשות?
תהליך העלייה לרגל יתנקז בקלות פיזית ונפשית אם לא תעשו הכנות. כדאי גם לחפש מידע מחוויות של חברים או משפחה שביצעו בעבר חג'ג' או אומרה. כך, לפחות אתה יכול לדמיין אילו פעילויות אתה עושה ולקבל טיפים חשובים כשאתה מבלה בסעודיה שם.
הנה כמה הכנות לקראת העלייה לרגל שבדרך כלל צריך לעשות:
פיזית ונפשית
כמעט כל פעילויות החאג' דורשות ממך ללכת ברגל. אם אינכם רגילים ללכת, אתם יכולים להיות בטוחים שתחוו קשיים או מכשולים. לכן, עשו לכם הרגל ללכת באופן קבוע כדי להגביר את הסיבולת.
חשוב גם לשמור על בריאות גופנית על ידי הגברת הסיבולת. מתחילת הנסיעה בטיסה, הסיבולת שלך נבדקה. אורך המסע הוא חלק מהאתגרים שעולי הרגל צריכים לעבור. לכן, שפרו את התזונה שלכם על ידי הגדלת צריכת הפירות והירקות, במיוחד מזונות עשירים בנוגדי חמצון.
הכנה מנטלית חשובה לא פחות. אתה צריך להוסיף תובנה ולקבל מידע על המצב והתנאים שם. אם תצטייד בידע מספיק, תהיה מוכן נפשית להתמודד עם כל האתגרים תוך כדי ביצוע חג'ג'.
תרופות וחפצים אישיים
ההכנה לעלייה לרגל הבאה היא להכין רשימה ולהביא תרופות כדי לצפות את התרחשותן של בעיות בריאותיות. כמו:
- תרופה עם מרשם רופא
- משככי כאבים, כגון תרופות לכאבי ראש
- תרופה נגד שיעול
- תוסף חיסון בפורמט מבעבע המכיל ויטמינים C, D ואבץ
- קרם הגנה
חלק מהפריטים הללו צריכים להיות בערכת עזרה ראשונה. לא רק בעת ביצוע העלייה לרגל, אלא בכל טיול ארוך. במיוחד עבור ויטמינים נוספים, ניתן להביא תוספים בצורת טבליות מבעבעים כי הם נספגים בקלות ובמהירות בגוף.
במקביל, גם הנוזלים בגוף גדלים כך שאתם נמנעים מהתייבשות. לתרופות המשתמשות במרשם רופא, אל תשכחו להביא גם עותק של המרשם.
בנוסף, אל תשכחו להביא חפצים אישיים ולהימנע משימוש בהם במקביל. הפריטים המדוברים הם:
- מברשת שיניים ומשחת שיניים
- מחטא ידיים (מחטא ידיים)
- סבון, שמפו ודאודורנט
- רִקמָה
קבל את החיסון כדי שלא תחטוף את הנגיף במהלך החאג'
כפי שדווח באתר משרד הדת של הרפובליקה של אינדונזיה ומשרד הבריאות, חובה לעולי רגל פוטנציאליים לקבל שני סוגי חיסונים כחלק מההכנה לעלייה לרגל. החיסון המדובר הוא חיסון דלקת קרום המוח ( מנינגוקוקוס ACW135Y ) והחיסון לשפעת ( שפעת עונתית ) הניתנת ללא תשלום.
כמובן שהמטרה היא שלא תחשוף לנגיף. זה גם אחד התנאים לכניסה לסעודיה. נגיף דלקת קרום המוח מתפשט באמצעות עולי רגל פוטנציאליים המגיעים ממדינות בהן דלקת קרום המוח אנדמית.
עולי רגל פוטנציאליים חייבים לפחות לבצע את ההכנות שתוארו קודם לכן. אפשר כמובן לעשות הכנות אחרות שיכולות לעזור להחליק את העלייה לרגל. בריאות גופנית ונפשית חיונית מאוד מכיוון שהתנאים שם שונים לגמרי מאלה באינדונזיה. לשם כך, שמרו על כושרכם וחפשו מידע או טיפים שיהפכו אותו לחלק בעת ביצוע העלייה לרגל, במיוחד עבור אלו מכם שיעזבו בעתיד הקרוב.
