לעתים קרובות, אנשים נרתעים מלקוות מחשש שהם לא יתגשמו. ציפיות קשורות לעיתים קרובות גם לציפייה שנערכת לאחרים. בעוד שכאשר יש לך תקווה, זה לא אומר שאתה פשוט נשען אחורה ומחכה עד שהחלומות שלך יתגשמו.
החשיבות שיש בתקווה
מקור: Hope Grows “תקווה היא חלום בהקיץ", חתיכת מילים מאריסטו שאנשים רבים לא הבינו.
תקווה לא מובנת לעתים קרובות כמשאלה חסרת בסיס. למעשה, תקווה היא חלום שניתן לממש בעולם האמיתי. תקווה היא גם האמונה שדברים ישתנו לטובה, לא משנה כמה גדולים או קטנים.
לדברי צ'ארלס ר. סניידר, פסיכולוג מאוניברסיטת קנזס, ישנם שלושה מרכיבים עיקריים הקשורים זה בזה של תקווה. שלושת המרכיבים הם מטרות, סוכנויות, ו שבילים.
סוֹכְנוּת היא היכולת של אדם לעצב את חייו, האמונה שמישהו יכול לממש משהו ולהיות מוטיבציה להשיג את המטרות או התוצאות הרצויות. ואילו שבילים היא תוכנית שקובעת כיצד אדם ישיג את מטרותיו.
במילים אחרות, כאשר למישהו יש תקווה, צריכה להיות לו גם דרך ומאמץ להגשים אותה. לא רק חלומות שמגיעים רק פעם בכמה זמן, אדם צריך גם להתמודד עם העולם האמיתי כשהוא מקווה.
תקווה ואושר בחיים
התקווה הוכחה כמספקת יתרונות בצורה של שינויים לטובה בחייו של האדם. פרופסור ופסיכולוג מאוניברסיטת לסטר חקר את תלמידיו במשך יותר משלוש שנים. לאלה שחיים יש לקוות חיים אקדמיים מוצלחים יותר.
במחקר אחר, התקווה גם גורמת לעלייה בתפוקה של אדם. המחקר מראה כי עובדים שיש להם תקווה מהווים כ-14% מהפרודוקטיביות במקום העבודה.
לא מעט אנשים גם מקשרים תקווה עם דיכאון או הפרעות חרדה שאדם חש. ומסתבר שזה מוכח באמצעות סקר.
הסקר, שנערך על יותר מ-500 סטודנטים, הראה כי אלה שהיו להם תקוות גבוהות במהלך הימים הראשונים של שנת הלימודים, היו בסיכון נמוך יותר לפתח תסמינים של דיכאון והפרעות חרדה.
היתרונות של תקווה לבריאות
לא רק שיש לזה השפעה טובה על המצב הפסיכולוגי שלך, לקיומה של תקווה יכולה להיות גם השפעה טובה על הבריאות הגופנית.
מספר מחקרים הראו שלאנשים שיש להם ציפיות יש תפיסות כאב נמוכות יותר. תקווה שעדיין קשורה קשר הדוק לאופטימיות מתגלה כמסוגלת לשנות באופן לא מודע את תפיסות האנשים לגבי הכאב המתעורר.
אחד מהם הוא מחקר מקרה-ביקורת שפורסם ב דוחות כאב וכאבי ראש נוכחיים. חולים עם הפרעות במפרק הלסת שיש להם אופטימיות נמוכה יותר חשים יותר אי נוחות עקב כאבים מאשר חולים עם אופטימיות גבוהה.
זה מצביע על כך שכאב למעשה יכול להיות מושפע מהפרשנויות הרגשיות והקוגניטיביות של האדם. כאשר אדם לא שם לב יותר מדי לכאב שיתעורר, הוא גם יקטין את הסיכוי לחוות כאב עז יותר.
אתה בהחלט מכיר את העצה להימנע מלחץ כדי לשמור על הבריאות. יש להניח שהמלצה זו מתייחסת גם לסובלים ממחלות כרוניות. תקווה יכולה להועיל גם על ידי סיוע בתהליך הריפוי.
אם המטופל לא מרשה לעצמו לטבוע ברגשות שליליים ובדאגות לגבי הימים הבאים, הוא יתמקד יותר בטיפול בעצמו ובאימוץ הרגלים חיוביים שיכולים לעזור לו לחיות חיים בריאים יותר.
זה לא נעצר שם, על ידי תקווה שאתה מנסה בעקיפין לשמור על לב בריא, תהליכים פיזיולוגיים כמו זרימת דם ונשימה, כמו גם לשמור על לחץ דם ברמות תקינות.
לכן, אל תפחד ותרגיש מהסס לקוות. עם זאת, עליך לזכור גם שיש להתאים את הציפיות ליכולת שלך לשאוף להשגתם.
