לאחר ניתוח החלפת מפרק הברך, אתה נמצא בתקופת החלמה. בדרך כלל לאחר ניתוח בברך, שרירי הרגליים נחלשים כי אתה לא משתמש בהם לעתים קרובות. לכן, יש כמה דברים לעשות לאחר ניתוח ברך במהלך תקופת ההחלמה.
מה לעשות לאחר החלמה מניתוח ברך
חיזוק שרירי הרגליים הכרחי בשלב ההתאוששות לאחר ניתוח ברך. בדרך כלל רופאים ממליצים לעשות פיזיותרפיה כדי לשפר את תפקוד שרירי הרגליים שלך. בנוסף, ישנם דברים נוספים שעליכם לשים לב אליהם במהלך טיפול חוץ בניתוח ברכיים לאחר ניתוח.
להתאוששות מיטבית, עקוב אחר העצות הבאות לאחר ניתוח ברך.
1. לעשות טיפול שגרתי
תקבל לוח זמנים טיפול קבוע מהרופא או המטפל שלך. הילחם בעצלנות או בפחד תוך כדי טיפול זה מכיוון שאתה תמיד מלווה על ידי מטפל. הטיפול נעשה כדי לשפר את זרימת הדם ברגליים.
בדרך כלל המטפל נותן מידע גם כאשר יש לך זיהום או נפיחות בברך. נפיחות מתרחשת בדרך כלל לאחר ניתוח בברך. אם זה קורה, דחסו עם שקית קרח, המשיכו להזיז את הרגליים, אל תכריחו את עצמכם לעשות פעילויות מאומצות, או שתוכלו גם לקחת משככי כאבים. עם זאת, ניתן להתאים את אופן הטיפול בברך הנפוחה למטפל.
2. לאכול אוכל בריא
בדרך כלל התיאבון מופחת במקצת לאחר ניתוח. עם זאת, אתה צריך לאכול מזונות עשירים בחומרים מזינים. במיוחד מזונות המכילים ברזל כמו בשר, ביצים, ברוקולי וטופו.
במהלך הניתוח הגוף מאבד ברזל בדם. לכן, יש צורך בברזל להתאוששות לאחר הניתוח. ברזל מסוגל לעורר את ייצור המוגלובין, כך שתאי דם אדומים יכולים להזרים חמצן מהריאות בכל הגוף.
3. הכנת חדר נוחה
כאשר הרופא מאפשר לך לחזור הביתה לאחר ניתוח ברך ולהתאושש בבית, תוכל לבקש עזרה ממשפחתך בהכנת אזור החדר. ייתכן שלא תזוז הרבה במהלך תקופת ההחלמה בבית.
גובה המזרן המומלץ בתקופת ההחלמה הוא לפחות 40-50 ס"מ מעל הרצפה. אל תשכחו לבקש לשים פריטים חשובים ליד המיטה שלכם, כמו משקפיים, תרופות, טלפונים סלולריים, טישו, חטיפים ועוד.
4. זז אבל אל תדחף את עצמך
כאשר אתם עוברים טיפול חוץ בבית לאחר ניתוח בברך, אל תשכחו להמשיך להזיז את הרגליים כדי להחזיר את תפקוד השרירים.
בצע את תרגיל ההליכה הזה לעתים קרובות בליווי בן משפחה. נסה תרגילי הליכה איטית כדי לתרגל יציבות למרחקים קצרים. שיטה זו יכולה להחזיר לאט לאט את הכוח לשרירי הרגליים שלך. זכור, בעוד שתנועה היא חשובה, אל תאמץ את עצמך יותר מדי במהלך ההתאוששות שלך.
5. אל תתביישו לבקש עזרה
יש אנשים שנרתעים מלבקש עזרה לעשות משהו אחרי ניתוח בברך, למרות שהוא עדיין מחלים. בשלב זה של הריפוי, אתה עלול להתקשות לבצע פעולות שונות.
לכן, אף פעם לא מזיק לבקש מבני המשפחה עזרה לעשות משהו. למשל החלפת תחבושות, עזרה ברחצה והלבשה, הכנת אוכל או פעילויות אחרות שקשה לך לעשות לבד. אז אל תתביישו לבקש עזרה, בני המשפחה שלכם יבינו את מצבכם.
6. בצע פעילות גופנית קלה
במהלך תקופת ההחלמה לאחר ניתוח ברך, הפעילות הגופנית שלך אינה תכופה כמו לפני הניתוח. כשהרופא אומר שמותר לך לעשות פעילויות רגילות, אל תשכח לעשות פעילות גופנית קלה לחיזוק הברכיים ושרירי הרגליים.
חלק מענפי הספורט שניתן לעשות כוללים שחייה ורכיבה על אופניים. עבור פעילויות כגון ריקוד או משחק גולף הן בסדר. אך לעת עתה הימנעו מספורט ששם דגש רב יותר על הרגליים, כמו ריצה קלה או משחק כדורסל.
