ברגע שהחלטתם ללבוש פלטה, אז גם אתם צריכים להתחיל לשים לב לסוג המזון שאתם צורכים. הסיבה לכך היא שסוגי מזון מסוימים עלולים להיתקע במרווחים בסמכים, להיות קשים מכדי להשפיע על מיקום הסמכים, או אפילו לגרום לנזק לסמכים ולאזור השן שמסביב.
מה אפשר לאכול כשלובשים פלטה?
סוגי המזון שניתן לצרוך כאשר לובשים פלטה הם מזונות בעלי מרקם נורמלי עד רך כמו להלן.
1. ירקות מבושלים
עבור משתמשי הפלטה, רוב הירקות הגולמיים הם בדרך כלל קשים מדי לאכילה מיד. אבל אל תדאג. אתה עדיין יכול לעקוף את זה על ידי הרתחה, אידוי או בישול הירקות עד שהם רכים במרקם. שיטה זו יעילה למדי כאשר רוצים לאכול ירקות קשים כמו גזר, ברוקולי ומלפפונים.
2 ביצים
לביצים יש מרקם רך מספיק עבור משתמשי הפלטה כך שהן בטוחות לצריכה מדי יום. אתה גם לא צריך לדאוג שיגמרו הרעיונות בעת בישול ביצים, מכיוון שניתן לעבד את המזונות העשירים בחומרים מזינים למאכלים שונים וטעימים. למשל, ביצים מקושקשות, ביצים עם צד שמש למעלה, ועד חביתות במילוי גבינה ופלפלים.
3. פירה
פירה יכול להוות אלטרנטיבה מצוינת לאורז, במיוחד בימים הראשונים של חבישת פלטה. המנה הזו קלה מאוד להכנה וניתן להפוך אותה למגוון מנות מעניינות כך שלא תשתעממו מהר. רק לאחר שהפלטות חזקות מספיק והכאבים בשיניים נעלמים בהדרגה, אפשר לנסות לאכול תפוחי אדמה מבושלים במרקם צפוף יותר.
מזונות שיש להימנע מהם כאשר לובשים פלטה
יש להימנע מהמזונות הבאים מכיוון שהם יכולים להשפיע על מיקומם ותפקודם של המדרגות.
1. פירות קשים
פירות הם מרכיב חשוב בתזונה מזינה מאוזנת, אך יש להתאים את סוג הפרי הנצרך תוך כדי שימוש בפלטה. סמכים שנדבקים לשיניים ישפיעו על יכולת הלעיסה. בינתיים, הימנע מפירות קשים כגון תפוחים, אגסים, אפרסקים ופירות בוסר.
2. אגוזים וזרעים
את רוב האגוזים והזרעים יכולים למעשה לצרוך על ידי משתמשי הפלטה. עם זאת, ישנם גם סוגי אגוזים וזרעים שכדאי להימנע מהם, כגון תירס יבש, חיטה, בוטנים, שקדים וזרעי פשתן. לא רק קשים, ניתן גם להכניס את מוצרי המזון הללו בין הרווחים במדרגה וקשה להסירם.
3. בשר אדום
אכילת בשר אדום יכולה להיות אתגר כאשר לובשים פלטה, מכיוון שבשר אדום מורכב מסיבים קשים. תצטרך להתאמץ יותר כדי ללעוס אותו כך שהחוט סביב הטוחנות ישתחרר. בנוסף, סיבי בשר עלולים להיתפס גם במרווחים במדרגה או בין השיניים.
4. מזון אחר
מזונות אחרים שכדאי להימנע מהם בעת שימוש בפלטה הם הבאים:
- אוכל יבש כמו פופקורן ותפוצ'יפס
- סוכריות מתוקות, לעיסות או דביקות
- מאכלים לעיסים או קשים כגון קרום פיצה או לחם צרפתי
- מאכלים שחייבים לנגוס בפנים כמו תירס בגריל וצלעות בקר
המלצות תזונתיות אלו אינן בהכרח מגבלה עבור אלו מכם שרוצים לחיות בתזונה מזינה מאוזנת. אם לא ניתן לצרוך מזונות מסוימים בגלל המרקם הקשה שלהם, אפשר לחפש חלופות אחרות שהן בריאות לא פחות. כך, לבישת פלטה לא תהווה מכשול לחיות אורח חיים טוב.
