טיפים בריאים לחולי PLWHA או HIV כדי להישאר בכושר ובכושר

אנשים עם HIV/איידס או PLWHA חייבים להיות זהירים במיוחד בשמירה על בריאותם. הסיבה היא שהתסמינים והסיכון לסיבוכים של המחלה יכולים להפוך אנשים החיים עם HIV לרגישים יותר לחלות. עם זאת, תירגע. HIV זה לא הסוף של הכל. עקוב אחר העצות האלה כדי שאנשים עם HIV תמיד יוכלו לחיות בשגרה יומיומית בריאה ופעילה כרגיל.

טיפים לחיים בריאים עבור PLWHA

לאחר שאובחן עם HIV/איידס, אולי חייך ישתנו. עם זאת, זה לא אומר שחיים עם HIV לא גורמים לך יותר לאותן זכויות כמו אדם לא מאובחן.

כל אדם עם HIV/איידס עדיין יכול לקחת תפקיד פעיל בקהילה, כולל על ידי המשך תנועה ועבודה רגילה.

1. נטילת תרופה בחריצות

הטיפ הבריא הראשון ל-PLWHA הוא להקפיד על נטילת תרופות. לא ניתן לרפא מחלת HIV. עם זאת, אנשים עם HIV יכולים לעבור טיפולים קיימים כדי למנוע את התפשטות הנגיף לאחרים תוך שליטה בתסמיני HIV ובסיכון לסיבוכים.

אנטי-רטרו-ויראלי (ART) הוא סוג של תרופה המשמשת לאנשים עם HIV. הטיפול באמצעות ART נעשה כדי למקסם את דיכוי נגיף ה-HIV ולעצור את התקדמות מחלת ה-HIV. רופאים ממליצים על ART לכל האנשים עם איידס ו-HIV בהקדם האפשרי לאחר האבחנה.

חשוב מאוד ל-PLWHA ליטול באופן קבוע תרופות כפי שנקבע על ידי הרופא. כי HIV יכול להתפתח כדי להחליש את המערכת החיסונית. למעשה, דילוג על מנת תרופה עלולה לגרום לנגיף להפוך לעמיד בפני תרופות.

כאשר הנגיף חסין, הסיכון של חולים להעביר HIV לאחרים גדול אף יותר. לא רק זה, מצבם של אנשים עם איידס ו-HIV יכול גם להחמיר מכיוון שמערכת החיסון הולכת ונחלשת ומותקפת על ידי וירוסים שונים.

2. הקפידו על תזונה בריאה

צריכת מזון בריאה ומאוזנת מבחינה תזונתית היא טיפ בריא ל-PLWHA הבא. צריכת מזון טובה יכולה לסייע בחיזוק המערכת החיסונית של אנשים עם איידס ו-HIV, להקל על הסימפטומים ולמנוע סיבוכי HIV.

ודאו שהמזון שאתם צורכים מכיל תזונה מאוזנת הכוללת חלבון, פחמימות, סיבים, שומנים טובים, כמו גם ויטמינים ומינרלים. אל תשכחו, ספרו גם את צריכת הקלוריות שנכנסת לגוף.

בדרך כלל PLWHA חווים ירידה דרסטית במשקל. אם הגוף של אנשים עם HIV נהיה רזה יותר, יש צורך ביותר קלוריות.

3. שגרת פעילות גופנית

מערכת החיסון המוחלשת הופכת את PLWHA לפגיע לזיהומים ויראליים שונים. עם זאת, מחקר מצא שפעילות גופנית בעצימות נמוכה עד בינונית יכולה למעשה לעזור לאנשים החיים עם HIV להימנע מסיכונים שונים של זיהומים ויראליים אחרים.

בחרו את סוג הפעילות הגופנית שאתם נהנים ממנה, בין אם זה יוגה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, או אפילו סתם הליכה. לעשות משהו שאתה באמת נהנה ממנו יכול לעודד אותך להמשיך לעשות אותו, כולל בספורט.

4. הפחת את הסיכון להעברה לאחרים

HIV מתפשט באמצעות נוזלי גוף מסוימים של אדם נגוע ב-HIV כגון דם, זרע (המכיל זרע), נוזל טרום-שפיכה, נוזל פי הטבעת, נוזלי נרתיק וחלב אם.

כעת, PLWHA חייב להגן על האנשים סביבו, כולל עמיתים לעבודה, מפני התפשטות HIV. כך, האנשים סביבך יכולים להעריך אותך ולגרום לך להיות בטוח יותר ולחשוב יותר חיובי.

קיום יחסי מין בטוחים באמצעות קונדומים הוא גם אמצעי למניעת HIV שאנשים עם HIV יכולים לעשות.

לא רק למנוע העברת נגיף ה-HIV לאחרים. שיטה זו יכולה להיעשות גם כדי להגן עליך ועל בן/בת הזוג שלך מפני זיהומים אחרים המועברים במגע מיני.

5. להפסיק לעשן

השפעות העישון על גופם של אנשים עם HIV עשויות להיות מסוכנות פי שניים. זו הסיבה שהפסקת עישון יכולה לעזור לאנשים החיים עם HIV לחיות בריא יותר ולהרגיש טוב יותר, הן פיזית והן רגשית.

כבונוס, הפסקת עישון תסייע גם במניעת מספר בעיות בריאותיות ובהפחתת מחלות כרוניות בשלב מאוחר יותר בחיים, כגון התקפי לב ושבץ מוחי.

6. ניהול לחץ טוב

אנשים עם HIV נוטים לדיכאון בגלל תופעות הלוואי של תרופות או בגלל הסטיגמה השלילית שהם מקבלים מהחברה. לכן, הימנעות ממתח היא המפתח לשמירה על בריאות הנפש והגוף.

ישנן דרכים רבות להתמודד עם מתח אצל אנשים החיים עם HIV, החל מדיטציה, לימוד טכניקות נשימה עמוקה ועשיית דברים שאתה נהנה ממנו. בינתיים, כאשר נמצאים בשלב הנמוך ביותר של החיים, אנשים עם HIV יכולים לנסות להישאר חיוביים ולהאמין שהכל יעבור.

PLWHA לא צריך להסס למסור משפחה, קרובי משפחה, בני זוג או חברים קרובים. אם אנשים עם איידס או HIV מרגישים שאינם מסוגלים לעמוד בלחץ שהם מתמודדים איתם, תוכל גם להתייעץ עם הרופא או הפסיכולוג הקרוב.

אם אנשים עם HIV מתמודדים עם בעיה די קשה בעבודה, ודא שהם מסוגלים לנהל את הרגשות שלהם היטב. בקש עזרה מעמית לעבודה שאתה סומך עליו או בקש מהבוס שלך חוות דעת.

טוב להיות כנה לגבי מחלת ה-HIV שסבלה. הסיבה לכך היא שכיסוי מצב ה-HIV שלהם נוטה להוביל לאפליה נגד PLWHA במקום העבודה.

מצד שני, חשיפת הסטטוס שלך כ-PLWHA יכולה להיות דרך להבטיח הגנה במקום העבודה שלך מפני אפליה ויחס לא הוגן.

7. לשטוף ידיים ולחסן

HIV גורם למערכת החיסון של אנשים החיים עם HIV לרדת. כתוצאה מכך, הגוף של אנשים עם HIV הופך רגיש יותר לחשיפה לווירוסים, חיידקים וחיידקים. כדי להימנע מחשיפה לחיידקים אלו, ודא ש-PLWHA יתרגלו לשטוף ידיים לעתים קרובות ככל האפשר. במיוחד לפני אכילה ואחרי עשיית צרכים והטלת שתן.

PLWHA גם צריך להימנע מאנשים חולים, למשל עם שפעת. במקרה דחוף, השתמש במסכה כקו ראשון להגנה אם ברצונך לתקשר עם אנשים חולים.

בנוסף, לעשות חיסונים למניעת מחלות שונות. עם זאת, אנשים החיים עם HIV צריכים להתייעץ תחילה עם רופא אם הם רוצים להתחסן.

טיפים לטיפול באנשים החיים עם HIV (PLWHA)

מה אם היית האדם שאחראי לטיפול ב-PLWHA בבית?

הטיפול בחולי PLWHA או איידס ואיידס אינו קל, הן פיזית והן נפשית. אתה צריך מאמץ רב כדי לעזור להם להתמודד עם השינויים הרגשיים של אנשים עם איידס ו-HIV, כמו גם עם הרגשות שלך לגבי הפחד מהפצת HIV.

בעזרת העצות הבאות, אתה לא יכול לטפל רק בחולי איידס ו-HIV, אלא גם בעצמך עם HIV.

1. למד על HIV

כדי לטפל ב-PLWHA, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להבין נכון לגבי HIV כדי להיות אחות טובה ולהגן על עצמך. אתה חייב להתחיל לשכוח את הפחד שלך כשאתה ליד המטופל.

כדי לטפל באנשים עם HIV, עליך ללמוד כמה עובדות על HIV. קבל מידע רב ככל שתוכל מארגונים מובילים כגון הצלב האדום האינדונזי, משרד הבריאות, קרנות לטיפול ב-HIV/AIDS, משרדי בריאות אזוריים או סוכנויות סיוע קהילתיות באזור שלך.

עם זאת, עליך לבחור פורומים או אתרים שאומתו על ידי מומחים. אם העשרת את עצמך במידע על HIV, אתה יכול בקלות להתגבר על כל הבעיות בעת הטיפול ב-PLWHA.

2. הזמינו לפרוק, אבל אל תכריח את זה

אל תפחד לדבר עם PLWHA על המחלה שלהם. הזמן אנשים עם HIV לשתף כדי שתוכל להבין את מצבם.

נסו להתקרב לאנשים עם איידס כדי לגלות יותר על מצבם הבריאותי עד כה ועל רגשותיהם.

בדרך זו, תוכל למצוא עוד דרכים שונות לסייע בטיפול ב-PLWHA. לפעמים, לשבת ביחד בשקט וליהנות מהאווירה היא גם דרך טובה להראות את האמפתיה שלך ל-PLWHA.

3. צרכים תזונתיים מספקים

מצבם הבריאותי של אנשים החיים עם HIV אינו טוב כלל. PLWHA צריך לאכול יותר מזון בריא כדי שהגוף ימשיך בפעילותו. מחלה גם לא יכולה להשתפר ללא מספיק מזון בריא.

אנשים החיים עם HIV זקוקים לתזונה בריאה העשירה בחומרים מזינים וחומרי הזנה, סיבים ונוזלים. מסיבה זו, עדיף לך להתייעץ עם רופא או תזונאי כדי לקבוע את תפריט המזון והתזונה הנכונים עבור PLWHA.

תשומת לב מיוחדת נדרשת גם בהכנת מזון ל-PLWHA, כאשר בטיחות המזון והיגיינה הם הגורמים העיקריים. ודא שהידיים, כלי הבישול והמשטחים להכנת האוכל יהיו תמיד נקיים וסטריליים.

שטפו את כל הפירות והירקות הטריים, הבשר, והגבילו את צריכתכם של פירות ים לא מבושלים, ביצים גולמיות, מזון שומני, מטוגן או חריף.

אם החולה חווה תסמינים כמו בחילות או הקאות, קח אותו לרופא לטיפול.

4. בקשו עזרה

אם אינך מסוגל לטפל ב-PLWHA לבד או שאינך בטוח בבטיחותך בעת סיוע לאנשים עם HIV, עליך לפנות לרופא שלך להגנה משלך.

אם אתה המום אתה יכול לשכור את שירותיו של עובד בריאות כדי לטפל בבני משפחה או אנשים קרובים שהם PLWHA.

5. שמרו על הבריאות שלכם

אתה לא יכול לטפל במישהו עם HIV אם אין לך גוף בריא. אתה חייב לדאוג לבריאות שלך כדי למנוע עייפות.

כדי לטפל טוב יותר ב-PLWHA, אתה צריך גם לנוח מספיק. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להרפות את המוח והשרירים ולחזק את המערכת החיסונית שלך.

בנוסף להיותך אחות PLWHA, אתה גם צריך לקחת חופש כדי לפנק את עצמך. אל תחמיצו את התחביב שלכם. טיפול באנשים אחרים היא עבודה קשה ויכולה להיות מלחיצה, אז אתה צריך ליהנות מהחיים שלך ולדאוג לבריאות שלך.

בתור אחות PLWHA, התפקיד היומיומי שלך הוא לעזור להם להילחם במחלות, ולשנות את נקודת המבט שלהם כדי להיות חיוביים יותר לגבי החיים.

בכל פעם שאתה מרגיש פחד, דאגה, חרדה או לחץ, דבר עם הרופא שלך או עם מישהו אחר כדי שתוכל להתגבר על הרגשות השליליים בהקדם האפשרי ולחזור לטפל באנשים עם HIV כמיטב יכולתך.