מי לא רוצה להיות בעל עור צעיר? ברור שכולם רוצים את זה. עם זאת, לא רק הגיל יכול להזדקן, העור גם עובר תהליך הזדקנות טבעי. מבלי לשים לב, העור עובר שינוי שהופך דק יותר ויבש יותר.
טיפים לשמירה על עור צעיר
למעשה יש שני דברים שמשפיעים על תהליך ההזדקנות על העור כתוצאה מהזדקנות העור.
הראשון הוא גורמים גנטיים. ואז השני הוא גורמים חיצוניים או חיצוניים כמו חשיפה לשמש, הרגלי עישון, דפוסי אכילה ושינה לקויים, מתח ושאר גורמי אורח חיים.
למרות שתהליך ההזדקנות מתנהל באופן טבעי ואינו ניתן לעצור, מומחים לבריאות העור (רופאי עור)) מספק כמה טיפים שתוכל ליישם כדי להאט את תהליך הזדקנות העור.
עור בריא וצעיר כבר לא בלתי אפשרי, גם אם אין לך ניתוח פלסטי או טיפולים יקרים בקליניקה.
1. הגן על העור מפני השמש כל יום
לאן שלא תלכו, הקפידו תמיד ללבוש קרם הגנה בעל מקדם הגנה (SPF) של לפחות SPF 15. השתמשו במיוחד על הפנים והידיים מכיוון שהם החלקים הפגיעים ביותר לשמש.
2. להפסיק לעשן לעור צעיר
מיותר לציין שסיגריות אינן טובות לעור. עישון מאיץ את תהליך ההזדקנות של העור, מה שהופך את העור להתקמט ועמום מהר יותר. הסיבה לכך היא שהמרכיבים הרעילים של סיגריות פועלים כרדיקלים חופשיים שיפגעו בתאי העור שלך.
לכן, כדי לקבל עור בריא וצעיר, כדאי להפסיק לעשן.
3. הימנעו מחזרות על הבעות פנים
כאשר אתה עושה הבעות פנים כמו קמטים, פזילה או קמטים, השרירים מתחת לעור מתכווצים.
אם אתה מבצע את התכווצויות השרירים הללו שוב ושוב במשך שנים, ייווצרו קווים קבועים על הפנים שלך.
אתה יכול להשתמש במשקפי שמש כדי למנוע פזילה מהזוהר של השמש. כמו כן, חייך יותר מאשר להזעיף פנים או להזעיף פנים. חיוך כנה יעיל להסוות הזדקנות על העור.
הסכנות של הרכבת משקפי שמש זולים
4. החל את הדיאטהבריא ומאוזן
מספר מחקרים קובעים כי אכילה מרובה של ירקות ופירות יכולה למנוע נזק לעור שעלול לעורר את תהליך ההזדקנות המוקדם.
העור זקוק להרבה תזונה טובה כדי לשמור על צורתו ותפקודו. ויטמין B (ביוטין), ויטמין C וויטמין E הם כמה סוגים של ויטמינים שטובים מאוד לעור.
אתה יכול לקבל אותו ממזונות כמו עגבניות (ביוטין וויטמין C), גזר (ביוטין וויטמין A), וירקות ירוקים ושקדים, העשירים בוויטמין E.
5. הגבל את צריכת האלכוהול והגבר את צריכת המים
חשוב לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות העור ורך. בעוד שאלכוהול למעשה הופך את העור יבש ומחוספס, גורם לפנים להיראות מבוגרות יותר.
6. עור צעיר עם פעילות גופנית סדירה
לפחות 30 דקות בכל יום, בצע פעילות גופנית מתונה כדי לשפר את זרימת הדם ולחזק את המערכת החיסונית. זה יכול להפוך את העור בריא, מבריק באופן טבעי וצעיר.
7. נקה את עור הפנים בעדינות
אל תשטוף את הפנים שלך לעתים קרובות מדי, במיוחד עם הגרגירים מקרצף כי זה יכול לגרום לעור מגורה ויבש. עור מגורה יכול להאיץ את תהליך הזדקנות העור. פשוט השתמש בסבון הניקוי הרגיל שלך כל יום. אם אתה באמת רוצה לעשות קרצוף, להגביל אותו לפעם בשבוע לכל היותר.
כמו כן, יבש את הפנים והעור בעדינות לאחר שטיפת הפנים. השתמשי במגבת שסופגת מים היטב ואל תשפשפי את הפנים חזק מדי. פשוט יבש בעדינות את העור.
כמה פעמים ביום אנחנו צריכים לשטוף פנים?
8. שטפו את הפנים פעמיים ביום
לא משנה מה סוג העור שלך, בין אם הוא שומני או נוטה לאקנה, אל תשטוף את הפנים שלך לעתים קרובות מדי ביום. פשוט שטפו את הפנים פעמיים ביום.
שטיפת פנים לעתים קרובות מדי יכולה למעשה לפגוע באיזון החיידקים הטובים על פני העור ולהיפטר משמן טבעי (סבום) אשר שימושי להגנה על העור.
9. השתמשי בקרם לחות לעור כל יום
מוצרי הלחות שומרים על איזון תכולת המים בעור כך שהעור לא ייראה נפול או מקומט. עדיף, מרחי קרם לחות מיד לאחר מקלחת או שטיפת פנים.
10. הפסק להשתמש במוצרי עור הגורמים לגירוי
אם אתה מרגיש תחושת צריבה או צריבה לאחר שימוש במוצרי עור מסוימים, הפסק להשתמש בהם. זהו סימן לכך שהעור שלך חווה גירוי שיכול להאיץ את תהליך הזדקנות העור.
עם זאת, אם אתה אכן מטופל במוצרים של רופא עור, זה עדיין בסדר. רק לוודא שהשימוש בו בהתאם להמלצות ותמיד בפיקוח רופא.
