עסק מתחיל aka סטארט - אפ בדרך כלל לפתוח עסק כדי לייצר מוצר נחשק. העסק שנבנה עשוי להיות תחביב ועל פי החזון והשליחות של החלוץ. עבדו בהתאם תשוקה זה טוב לאושר שלך. עם זאת, ישנם סיכונים בריאותיים אם לא שמים לב לבריאות שלך בעת פתיחת עסק. בואו נסתכל על החשיבות וכיצד לשמור על בריאות אנשי עסקים סטארט - אפ או אחר.
חשיבות השמירה על הבריאות לאנשי עסקים
זה טבעי שמישהו ירצה שעסק שזה עתה התחיל להצליח. גם אנשי עסקים מבלים הרבה זמן בטיפול בעסק שהם פותחים. זה יכול להוביל לאיזון גרוע בין עבודה לחיים. על פי Mayo Clinic, איזון לקוי בין עבודה לחיים עלול להוביל לבעיות בריאות גופניות ונפשיות, כגון:
- עייפות
- הידרדרות הבריאות
- איבד זמן יקר עם המשפחה והחברים
עייפות היא מצב שבו אדם ממשיך לחוש עייפות, פיזית או נפשית. עייפות יכולה לעורר כאבי גוף ובעיות בריאותיות אחרות. בינתיים, מרוכז מדי במאמצים כך שהזנחת הבריאות תגרום כמובן לירידה בבריאות.
סביבת עבודה לא טובה עלולה להוביל להפרעות שרירים ושלד או בעיות נפשיות, כגון דיכאון וחרדה. לא רק זה, יש סיכוי שתוכל לבלות רגעים יקרים עם משפחה וחברים. זה יכול להוביל למערכות יחסים מתוחות. מערכת יחסים קלושה עם האנשים הקרובים ביותר אינה טובה לבריאות בטווח הארוך.
לכן, חשוב לשמור על איזון בין ניהול העסק לחיים. כך תוכלו למזער סיכונים לא רצויים. יאללה, ראה כיצד לשמור על בריאות אנשי עסקים בנקודה הבאה.
טיפים לשמירה על בריאות גופנית ונפשית לאנשי עסקים
השגת חלום לא אומר שצריך להקריב בריאות. קשה להיות מסוגל לעבוד בצורה מיטבית ללא תמיכה של בריאות טובה. הנה איך לעזור לשמור על בריאות הגוף והנפש שלך:
דפוס אכילה בריאה
דפוסי אכילה בריאים שומרים על בריאות אנשי עסקים על ידי:
- תומך בבריאות הגוף
- עוזר לסבולת ולסיבולת להישאר טובים
- תומך בריכוז כדי להישאר טוב במהלך היום
טיפים לתזונה בריאה על פי ביטחון הבריאות הלאומי (NHS) הם:
- בחר במזון בסיס, הלא הוא המקור העיקרי לפחמימות עתירות סיבים, כגון אורז חום או לחם חיטה מלאה
- אכול פירות וירקות
- מתן עדיפות לדגים כמקור לחלבון עשיר בשומנים בריאים
- שימו לב לצריכת הסוכר והשומן הרווי שלכם
- שתו מספיק מים
- אל תשכח ארוחת בוקר
מספיק מנוחה
מנוחה מספקת היא צעד חשוב בשמירה על הבריאות לאנשי עסקים. חוסר שינה גורם לאדם להיות נוטה ללחץ. קבלו מספיק מנוחה כדי שהגוף והנפש שלכם יהיו מוכנים ליום הבא. כאשר שעת השינה קרובה, הימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים. אור כחול ממכשירים אלקטרוניים גורם לגוף "להסתיר" לשחרר את ההורמון מלטונין. במילים פשוטות, למלטונין שמשחרר הגוף יש קשר לרצון של אדם להירדם מיד.
אורח חיים פעיל
הקדישו לפחות 30 דקות בכל יום לפעילות גופנית. פעילות גופנית פשוטה, כמו הליכה בשכונה שבה אתה עובד, עוזרת לשמור על בריאות הגוף. אפילו טוב יותר אם אתה לוקח את הזמן כדי לטפח את הגוף.
פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים להתמודד עם מתח. ניהול מתח חשוב מכיוון שהוא עוזר לגוף להשתחרר מבעיות עיכול, כאבי ראש, קשיי שינה, עצבנות, ומוריד את הסיכון לאימוץ הרגלים רעים לבריאות.
פנו זמן לעצמכם ולסביבה
הקדשת זמן לעצמך ולסביבה היא דרך לשמור על בריאות נפשית.
אל תשכח ליצור קשר עם ההורים או המשפחה שלך מעיר אחרת. שמור על תקשורת טובה עם חברים. יחסים טובים עם חברים ובני משפחה יכולים להפוך אותם ל- מערכת תמיכה זה טוב כשאתה צריך מקום לדבר על הבעיה שבידך.
הקדשת זמן לעצמך היא גם דרך לשמור על בריאות עבור אנשי עסקים. ביצוע פעילויות שאתה נהנה מסייע למוח להיות מאושר. קחו שיעור יוגה אם אתם סקרנים מדוע אנשים עושים זאת כדי להירגע, קראו ספר שלא סיימתם לקרוא כי אתם עסוקים בעבודה, או קחו משפחה וחברים לחופשה.
הגן על עצמך
ספר בשם טיפול ללא כיסוי: מעט מדי, מאוחר מדי. למסקנה, אנשים שאין להם ביטוח בריאות נוטים יותר לבעיות בריאות מאשר אנשים שיש להם ביטוח בריאות. אחת הסיבות היא שאנשים שאין להם ביטוח נוטים לקבל רק לעתים רחוקות אמצעי מניעה בשמירה על בריאותם.
לכן, טיפ חשוב בשמירה על הבריאות לאנשי עסקים הוא להחזיק בביטוח בריאות שיכול להגן על עצמך מפני דברים לא רצויים, כמו בעיות בריאותיות. ביטוח בריאות שימושי עוזר למוח שלך להישאר ממוקד בסטארט-אפים והוא שימושי כאשר חווים בעיות בריאותיות.
ביטוח בריאות הוא גם השקעה חשובה בעיצומה של חוסר ודאות ותנאים נורמלי חדש כרגע. זאת בשל לחץ מוגבר על החברה סטארט - אפ לשרוד ולהתחרות. נסה להתחיל להגן על עצמך עם ביטוח בריאות שקל לעבד, סביר ושימושי כדי למנוע עומסים כלכליים כאשר המצב הבריאותי יורד.
