הפרעות בריאות הנפש, כגון דיכאון ומתח עלולות להשפיע על איכות החיים הכוללת שלך. אם זה לא מסומן, זה יכול להחמיר את מצבך. עם זאת, עדיין ישנם אנשים רבים אשר מבולבלים כאשר הם צריכים לפנות לעזרה מפסיכולוג.
עיין בסקירה הבאה כדי לגלות את התשובה.
היתרונות של פנייה לעזרה מפסיכולוג
כאשר אדם חווה הפרעה נפשית, כמו דיכאון, אין זה נדיר שהוא מתעלם ממנה ומרגיש שאינו זקוק לעזרה מאחרים. למעשה, בריאות הנפש חשובה לא פחות מבריאות גופנית.
אם מופרעים, זה בהחלט יכול להשפיע לרעה על חיי היומיום שלך ומומלץ מאוד להתחיל לחשוב מתי ללכת לפסיכולוג. פנייה לפסיכולוג תוכל להבין את עצמך ולפחות לגלות מה שורש הבעיה ולמצוא פתרון.
בנוסף, פנייה לעזרה מפסיכולוג מונעת ממך גם אבחון עצמי שעלול להשפיע לרעה עקב תפיסות מוטעות.
עם זאת, שוב, זה תלוי בהתאמה בין אנשים עם הפרעות נפשיות לבין הפסיכולוג שהם בוחרים.
מתי כדאי ללכת לפסיכולוג ומהם התסמינים?
לאחר שידעו מהן היתרונות שניתן להשיג על ידי פנייה לפסיכולוג, זהרו כמה מאפיינים שיכולים לגרום לכם להבין טוב יותר מתי ללכת לפסיכולוג. למשל, כאשר אדם חווה מתח או דיכאון והמצב השפיע רבות על חיי היומיום שלו.
עם זאת, ישנם אנשים שיכולים להתמודד היטב עם הלחץ שלהם, כך שהם כבר לא צריכים להתייעץ עם פסיכולוג. עם זאת, לא פעם יש גם כמה אנשים שמרגישים שסיפורים עם מומחים יכולים להקל את העומס על ליבם.
מכאן ניתן להסיק שרמת הלחץ וההתמודדות עם כל אדם שונה. לכן, אנשים הזקוקים לעזרת פסיכולוגים עשויים להיראות מחיי היומיום שלהם.
האם יש לכך השפעה שלילית על כל היבט בחייו, כגון סביבת העבודה, המשפחה ומערכות היחסים או האם עדיין ניתן לטפל בזה לבד.
לא צריך להתבייש ללכת לפסיכולוג
עבור רוב האנשים, ללכת לפסיכולוג או לפסיכיאטר זה טאבו. הסיבה לכך היא שהשקפות השליליות הללו חושבות שפנייה לפסיכולוג מיועדת רק לאנשים 'משוגעים' או שיש להם בעיות נפשיות חמורות.
כתוצאה מכך, כאשר מישהו נתקל בבעיה, כמו לחץ בעבודה או הפרעות נפשיות אחרות, הוא נוטה לפחד מהשקפות של הקהילה שמסביב.
בנוסף, עדיין יש אנשים שמזלזלים בבעיות נפשיות, ולכן אין זה נדיר שאנשים אחרים יתייאשו מהפנייה לטיפול אצל פסיכולוג.
עם זאת, ישנם גם אנשים רבים שמודעים יותר לבריאות הנפש. יעידו על כך הקהילות הרבות שתפקידן לכוון אנשים שחווים דברים כאלה.
לא רק זאת, תפקידם של הממשלה והפרטים גלוי יותר ויותר באמצעות קמפיינים המקדמים מודעות לבריאות הנפש, כך שהציבור פתוח יותר.
למרות שיש עוד דרך ארוכה לעבור, לפחות נוכחות של סיוע כזה תגרום לך ואת אלה שיש להם אותו גורל לנועז יותר לפנות לעזרה.
טיפים למציאת הפסיכולוג המתאים
לאחר שענית על השאלה מתי ללכת לפסיכולוג, הגיע הזמן לברר איזה פסיכולוג מתאים לך. למעשה, מציאת פסיכולוג מתאים זהה כמעט למציאת רופא.
אתה יכול לנסות את זה קודם וכאשר זה לא מרגיש נכון אולי אתה יכול להחליף אותו בחלופה אחרת. נסה לא לקפוץ למסקנה שכל הפסיכולוגים זהים בהתבסס על הייעוץ הראשון שלך.
הנה כמה טיפים שעשויים לעזור לך למצוא פסיכולוג שמסכים איתך.
1. הבן את הבעיה שעל הפרק
קודם כל אפשר להבין מה הבעיה לפני שהולכים לפסיכולוג. האם זה קשור למערכות יחסים, זהות או דברים אחרים.
הסיבה לכך היא שיש כמה פסיכולוגים שמתמקדים יותר במערכות יחסים ובמיניות. ויש גם כאלה שמבינים יותר על התפתחות עצמית.
לכן, זיהוי הבעיה לפני פנייה לפסיכולוג יכול לפחות לעזור לך לסנן איזה פסיכולוג מתאים לבעיה שלך.
2. בררו על הפסיכולוג שאותו כדאי לבקר
לאחר שתבינו את הבעיה שאתם חווים, תוכלו לברר על הפסיכולוג שאליו אתם הולכים לראות.
לדוגמה, התבוננות בגישה שבה משתמש הפסיכולוג יכולה לעזור לך להסתגל. עבור אנשים מסוימים, זה עשוי להרגיש נוח יותר אם האדם שמספר את הסיפור והפסיכולוג הוא מאזין נאמן.
מצד שני, יש גם כאלה שמרגישים יותר בנוח עם פסיכולוגים שדנים ישירות בבעיה המרכזית, כדי שהיא לא תהיה ארוכה מדי. זכור, הפוקוס העיקרי הוא לגרום לך נוח לדבר עם הפסיכולוג, ולא להיפך.
3. ראה הפניות לפסיכולוג
בנוסף לסוג הגישה הננקטת, עליכם לחפש גם המלצות מאנשים שהיו לקוחות של הפסיכולוג. לדוגמה, קריאת ביקורות מאנשים אחרים לפחות נותנת לך מושג על הפסיכולוג.
חפש גם פסיכולוג שגורם לך להרגיש בטוח בהם כדי שכאשר אתה מדבר על התוצאות יהיו מקסימליות. אם לא תעשה זאת, יהיה לך קשה יותר להיפתח.
4. היו סבלניים וישרים
השינוי אינו מיידי, ולכן הוא דורש סבלנות וסבלנות כדי שהתוצאות המתקבלות יהיו בולטות יותר. זה נדיר שאנשים יחוו שינויים מיידיים לאחר סיום הפגישה.
בדרך כלל, תשתתף ב-8 מפגשים כדי לקבל התקדמות משמעותית יותר. עם זאת, אם לא הבחנת בשינויים כלשהם לאחר שלושה פגישות, ייתכן שהגיע הזמן לבחור פסיכולוג אחר. בדרך כלל, בכל פגישה תישאל אם אתה מרגיש שינוי כלשהו לאחר שעברת את התהליך הזה.
ענו בכנות כדי שהפסיכולוג יידע האם שיטת הגישה שהוא נוקט אליכם מתאימה או לא.
למעשה, התשובה מאחורי מתי ללכת לפסיכולוג או לפנות לעזרה היא כאשר הבעיה שלך כבר מאוד מפריעה לך בחיי היומיום. כאן, פסיכולוגים ממלאים תפקיד בהכוונתך לשינוי לטובה. הנקודה היא, בחזרה לכל אדם, בין אם הוא רוצה לשנות לטובה או לא.
מקור תמונה: פסיכולוג
