האם אי פעם תהיתם איך המוח שלכם מעבד כאב? אולי אתה פשוט יודע שכאב הוא כואב. כאב יכול להיגרם מרקמה פגומה או גירויים עזים כמו צריבה בטעות של האצבע על הכיריים, או היתפסות של הרגל בדלת. כאב הוא הדרך של הגוף שלך להגן על עצמו מפני פציעה או נזק נוסף. זהו סימן אזהרה לכך שאתה קרוב למשהו מסוכן או שאתה זקוק לטיפול רפואי. כאב הוא בדרך כלל הסיבה מספר אחת לכך שאנשים פונים לטיפול רפואי.
איך אנחנו יכולים להרגיש כאב?
תהליך תחושת הכאב נקרא תפיסת כאב, או נוסיספציה. אותות כאב מתחילים בנקודת הגירוי ועוברים במורד העצבים ואז אל חוט השדרה שלך עד המוח. זה הזמן שבו המוח שלך יעבד ויגיד לך להגיב לכאב. לדוגמה, נניח שחתכת בטעות את האצבע. ישנם מספר שלבים בתהליך תפיסת הכאב:
- ברגע שאתה פוגע באצבע שלך, הרקמה ניזוקה. כאשר זה קורה, קולטני כאב מיוחדים (נוציפטורים) מעוררים לזהות את הכאב.
- כל קולטן המחובר לנוירון שולח אות כאב. נוירונים אלה מחברים קולטנים לחוט השדרה.
- אותות כאב מועברים לאחר מכן למוח שלך.
- המוח קולט ומעבד אותות כדי להודיע לגוף שלך להגיב.
לפעמים האותות הנשלחים לחוט השדרה יכולים לגרום לפעולת רפלקס מהירה, ולגרום לך להגיב לפני עיבוד הכאב. לדוגמה, הנוירונים המוטוריים שלך מופעלים והשרירים בזרועך מתכווצים ומרחיקים את היד מחפץ חד. זה קורה תוך שבריר שנייה - לפני שהאות נשלח למוח - אז אתה תמשוך את היד שלך עוד לפני שאתה מודע לכאב.
ישנם מספר שלבים בהם ניתן לשנות, להגביר או לחסום את הכאב לפני שהם מגיעים למוח. זו עובדה כאשר יש דיווחים על מישהו שלא חש כאב גם כשהוא פצוע. לדוגמה, חיילים שנפצעו במהלך מלחמה או ספורטאים אומרים לעתים קרובות שהם לא מרגישים כאב מפציעותיהם עד לאחר מכן.
דוגמה נוספת היא כאשר ילד נופל על הברך, אם הוא משפשף את הברך, ניתן לחסום אותות כאב כדי לאפשר לתחושת המגע לעבור למוח, שכן שתי רשתות עצביות אלו חולקות את אותה רשת.
סוגים שונים של כאב
כאב הוא סובייקטיבי ולפעמים קשה לסווג. ישנם סוגים רבים של כאב, הכוללים:
- כּוֹאֵב נוציספטיבי : הנגרם כתוצאה מפגיעה ברקמות הגוף. למשל פצועים, שרופים או סדוקים (עצמות שבורות).
- כאב נוירופתי: נגרמת על ידי חריגה במערכת העצבים הנושאת ומפרשת כאב - הבעיה עשויה להיות בעצבים, בעמוד השדרה או במוח.
- כאב פסיכוגני: סוג זה של כאב נגרם או מחמיר על ידי גורמים פסיכולוגיים.
- מחלה קשה: זהו כאב קצר שמתריע בפני הגוף על הנזק שנגרם.
- כאב כרוני: כאב כרוני (נקרא גם כאב מתמשך) יכול להיגרם כתוצאה מנזק מתמשך לרקמות, כמו דלקת מפרקים ניוונית.
האנשים היחידים שבאמת יכולים להסביר כאב הם אלה שחולים. זו הסיבה שכאשר אתה פונה לרופא, הם מבקשים ממך לעתים קרובות לתאר את הכאב. חשוב לשתף את הרופא שלך בכל פרט כדי לעזור למצוא את הטיפול היעיל והטוב ביותר עבורך.
איך להתמודד עם כאב?
ברגע שאתה יודע את התהליך של איך הכאב מתרחש, אתה יכול למצוא דרכים לבנות מחזור חיובי כדי להתמודד עם אותות הכאב שלך. הנה כמה טיפים לטיפול בכאב:
- הסחת דעתך על ידי חשיבה על דברים לעשות ותכנון מראש
- מחשבות מסיחות תוך שימוש בטכניקות מסוימות של הסחת דעת
- הזיז את עצמך בפעילויות במקום לחשוב על כאב
- מצא את הדברים שאתה צריך לעשות כדי לגרום לך להרגיש שמח וגאה
- השתלט על מצב הרוח שלך על ידי אתגר למחשבות שליליות
- הרפיה קבועה
- פעילות גופנית סדירה
- פתרון בעיות בזוגיות
- היה תקיף וברור עם אחרים לגבי הצרכים שלך
כאב הוא תהליך שבו הגוף מגן עליך מפני גירויים מזיקים. אבל הבנה כיצד מתרחש כאב בהחלט יכולה לעזור. אתה יכול להערים על המוח שלך לנהל את רמת הכאב שלך.
