שמעת פעם על המונח אילמות סלקטיבית או אילמות סלקטיבית? מצב אילם פתאומי זה בזמן מסוים מתרחש בדרך כלל אצל ילדים, אם כי הוא עשוי להיתקל גם על ידי מבוגרים. מצב זה נכלל בסוג הפרעת החרדה שנכנסה לרמה חמורה. לָכֵן, אילמות סלקטיבית יש להתייחס מיד. אם אתה רוצה לדעת על הסיבות, התסמינים והדרכים להתמודד עם הפרעת חרדה זו, ראה את ההסבר המלא למטה.
מה זאת אומרת אילמות סלקטיבית?
אילמות סלקטיבית המכונה אחרת אילם סלקטיבי הוא מצב שבו אדם אינו יכול לדבר במצבים חברתיים או לאנשים מסוימים. לדוגמה, אתה לא יכול לדבר בפומבי. למעשה, אין לך בעיה עם דיבור בבית.
זה, בדרך כלל, קורה מכיוון שהציפייה לדבר בזמנים מסוימים יוצרת תחושה של פאניקה מוגזמת, עד שהלשון שלך מרגישה קהה ואי אפשר להזיז אותה.
מצב זה שכיח יותר בילדים מאשר אצל מבוגרים. למעשה, יש לפחות 1 מתוך 140 ילדים שחווים מצב זה. למרות זאת, אם מצב זה אינו מטופל בשלב מוקדם, ייתכן כי אילמות סלקטיבית ממשיך עד שהילד גדל.
הפרעה נפשית זו היא די חמורה מכיוון שהיא עלולה להשפיע על חיי היומיום. אם זה קורה לילד, אז אילמות סלקטיבית יכול לעכב את תהליך הלמידה בבית הספר. הסיבה היא שכאשר אתה מרגיש לא בנוח, אתה בוודאי תנסה להימנע ממצבים שיכולים לגרום ללחץ לחוסר יכולת לדבר.
מה התסמינים של אילמות סלקטיבית?
למרות שמבוגרים יכולים לחוות את זה, אילמות סלקטיבית זה מתחיל בדרך כלל בגיל צעיר, בין הגילאים שנתיים עד 4 שנים. עם זאת, פעמים רבות, מצב זה מתממש על ידי ההורים כאשר הילד מתחיל לקיים אינטראקציה עם אנשים שאינם בני משפחה קרובים. למשל, כאשר ילד מתחיל להיכנס לגיל בית ספר.
הסימפטום העיקרי כמו גם הסימפטום הראשוני של אילמות סלקטיבית הוא הניגוד הנראה בתגובות שילדים נותנים כאשר הם צריכים לדבר עם אנשים שונים. יכול להיות שכשהם צריכים לדבר עם אנשים שהם לא מכירים, הילד נראה חיוור ולא נותן שום תגובה.
בנוסף, כמה תסמינים אחרים שניתן לשים לב אליהם ולהיזהר מהם כוללים:
- נוטה להימנע ממגע עין עם אנשים אחרים.
- עצבני ומרגיש מביך.
- נראה ביישן ומסוגר.
- נוקשה, מתוח ולא מסוגל להירגע כשמדברים אליו.
אצל ילדים, הסימפטומים שעלולים להופיע הם שהם נראים מלאי כעס כשהם חוזרים הביתה מבית הספר, או לא שמחים אם הוריהם שואלים שאלות על פעילותם בבית הספר.
מה גורם למצב זה להתרחש?
אין סיבה ברורה לכך אילמות סלקטיבית. למרות זאת, ישנם מספר מצבים שעל פי החשד יש קשר עם מצב זה, כגון:
- הפרעת חרדה.
- יחסים משפחתיים לא הרמוניים.
- בעיות פסיכולוגיות שלא מטופלות מיד.
- בעיות ביטחון.
- הפרעות דיבור, למשל לְגַמגֵם או גמגום.
- היסטוריה רפואית משפחתית הקשורה להפרעות חרדה.
- חוויה טראומטית.
הוא אילמות סלקטיבית ניתן לרפא?
למרות שמצב זה מסווג כהפרעת חרדה חמורה למדי, אין זה אומר שלא ניתן לרפא אילמות סלקטיבית. עם זאת, בדרך כלל ככל שמתבגרים, כך ייקח זמן רב יותר להתגבר על אילמות סלקטיבית.
לפני שלומדים באילו שיטות ניתן להשתמש כדי לטפל במצב זה, ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על יעילות הטיפול או הטיפול, כולל:
- כמה זמן זה קרה אילמות סלקטיבית.
- נוכחות או היעדר של בעיות או הפרעות אחרות הקשורות לדיבור.
- השפעת הסביבה, ככל שאתה מקבל יותר תמיכה, הטיפול או הטיפול שנעשה יעיל יותר.
להלן שיטות שונות שתוכל לנסות אם אתה רוצה להתגבר על השתקה סלקטיבית, כולל:
1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
סוג אחד של טיפול פסיכולוגי נעשה על ידי סיוע למטופלים להתמקד יותר בעצמם, בעולם ובאחרים. לאחר מכן, המטופל יתבקש להסביר כיצד שלושת הדברים הללו משפיעים על רגשותיו ודפוסי החשיבה שלו בזמן זה.
טיפול זה, אשר מכונה לעיתים קרובות גם טיפול בשיחות, ידבר גם על החששות שיש למטופל. לאחר מכן, המטופל יוזמן להבין כיצד החרדה שלו משפיעה על גופו והתנהגותו.
לא רק זה, המטופלים ילמדו טכניקות ואסטרטגיות שונות להתמודדות עם החרדה שהם חווים. למרות שטיפול זה יכול להיעשות על ידי ילדים, טיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל יותר עבור בני נוער או מבוגרים.
2. טיפול התנהגותי
ניתן למעשה לעשות טיפול זה במקביל לביצוע CBT. הסיבה היא, במקום לברר את הלך הרוח והרגשות של המטופל, טיפול התנהגותי נוטה להתמקד בעידוד המטופל להגביר את הפחדים שלו.
כלומר, בתהליך טיפול זה יעודדו את המטופלים להתחיל לשנות את התנהגותם או הרגלים רעים להרגלים טובים כדי להשיב מלחמה. אילמות סלקטיבית מְנוּסֶה.
3. טכניקה דוֹהֶה
על פי שירות הבריאות הלאומי, טכניקות דוֹהֶה ניתן לעשות גם כדי לעזור לחולים שחווים אילמות סלקטיבית. טכניקה זו מתחילה בכך שהמטופל מדבר במצב נוח עם האדם הקרוב ביותר, כמו הורה.
באמצע שיחה ההורים מציגים למטופל אדם חדש ומשתפים אותו בשיחה. לאחר שהמטופל מתחיל להסתגל לבואם של אנשים חדשים ויכול לדבר איתו, אז הוריו עוזבים לאט לאט כך שרק המטופל והאדם החדש נשארים.
לאחר מכן, האדם החדש הזה מציג ומערב אנשים חדשים אחרים בשיחה באותה שיטה.
4. דה-סנסיטיזציה
טכניקה זו מטרתה להפחית את רגישות המטופל לתגובת אחרים בעת הקשבה לקולו. ניתן להתחיל זאת על ידי שליחת הקלטות קול או וידאו זה לזה.
לאחר שעושה זאת במשך זמן מה, המטופל יכול לשפר את התקשורת הדו-כיוונית הזו באמצעות טלפון ישיר או עשייה שיחת וידאו עם אנשים אחרים.
5. עיצוב
בינתיים, עיצוב כרוך במגוון טכניקות כדי לעזור למטופלים להגיב באופן חיובי לשיחה עם אחרים בשלבים.
כמובן שהמטופל לא יתבקש לדבר ישירות עם האדם השני. שיטה זו יכולה להיעשות על ידי בקשת המטופל לקרוא בקול, ואז לקרוא בתורו עם מישהו אחר.
לאחר מכן, המטופל יתבקש להשתתף במשחק אינטראקטיבי בו מעורב מישהו אחר. רק לאחר שעבר את השלבים הללו, המטופל יתבקש לאט לאט לדבר עם האדם השני.
6. שימוש בסמים
במצב זה, סמים משמשים רק לבני נוער ומבוגרים כאשר החרדה שלהם גורמת לדיכאון ולהפרעות נפשיות שונות אחרות. עם זאת, תרופות נוגדות דיכאון ייקבעו בדרך כלל על ידי רופא או איש מקצוע רפואי כדי לסייע בתהליך הטיפול.
תרופות אלו יכולות לסייע בהפחתת חרדה, במיוחד אם ניסויי טיפול קודמים לא הצליחו. עם זאת, תמיד שוחח תחילה על השימוש בתרופות עם הרופא שלך.
