העלייה משחק אונליין כרגע, מה שהופך את סעיף גיימרים יכול לבלות שעות בבהייה במסך הגאדג'ט. כאילו לא יודע גיל, משחק אונליין כמעט הפך להתמכרות עבור בני נוער רבים למבוגרים. ככל שהמשתמשים בו נפוצים יותר ויותר, מדענים חוקרים כיצד התמכרות משחק אונליין להשפיע על המוח וההתנהגות של האדם. אז, אתה משחק? משחק אונליין יש השפעה חיובית או שלילית? בחייך, ראה את ההסבר הבא.
שינויים במוח המתרחשים בזמן משחק משחק אונליין
היו עדויות רבות המצביעות על כך משחק אונליין יכול להשפיע על המוח וגם לגרום לשינויים בחלקים מסוימים של המוח.
לאחרונה, חוקרים ריכזו וסיכמו תוצאות של 116 מחקרים מדעיים כדי לקבוע כיצד התמכרות למשחקים מקוונים יכולה לשנות את תפקוד המוח ואת מבנה המוח, ולהשפיע על התנהגותם של אלה שמשחקים בהם.
על סמך מחקרים שונים אלו, ידוע כי משחקי וידאו לא רק משנה את אופן פעולת המוח אלא גם את המבנה שלו. לדוגמה, השימוש ב משחקי וידאו ידוע שהוא משפיע על רמת המיקוד ויכולת החשיבה של המוח. בנוסף, רוב תוצאות המחקר קובעות שאנשים שמשחקים משחק אונליין זה יכול להיות ממוקד יותר מאלה שלא משחקים בו.
גם מחקר מצא את זה משחקי וידאו להגדיל את גודלו ויכולתו של החלק במוח האחראי על מרחב ויזואלי, כלומר את יכולתו של אדם לפרש מושגים ויזואליים (הנראים מהעין). דוגמאות כוללות קריאת מרחקים, הבחנה בין צורות וצבעים, והצבת חפצים.
סעיף גיימר חווה גם עלייה בגודל החלק המוחי של ההיפוקמפוס הימני, שם נוצרים זיכרונות ארוכי טווח במוח.
אל תתמכר למשחק משחק אונליין
למרבה הצער, משחק אונליין לא תמיד יש השפעה חיובית. אם משתמשים בו ללא חוקים, אז אנשים שמשחקים בו יחוו התמכרות. מומחים מצהירים כי התמכרות למשחקים מקוונים עלולה לגרום להפרעות או בעיות בריאותיות מסוימות.
אצל מכורים משחקים, המחקר מצא שינויים תפקודיים ומבניים במערכת התגמול העצבית. תגמולים עצביים הם קבוצה של מבנים עצביים הקשורים לתחושות של הנאה, למידה ומוטיבציה.
מחקר שפורסם ב ביולוגיה של התמכרות לעשות סריקה הדמיה בתהודה מגנטית (MRI) של 78 בנים בגילאי 10-19 שנים שאובחנו עם הפרעת משחק באינטרנט, ו-73 משתתפים נוספים ללא ההפרעה. במחקר השוו החוקרים את היחסים בין 25 אזורים שונים במוחו של המכור משחקים עם השליטה.
כתוצאה מכך, החוקרים מצאו עלייה בקואורדינציה בין חלקי הקורטקס הקדם-מצחתי הדו-צדדי והצומת הטמפרופריאטלי במוח, אשר נחשב כמגביל את השליטה בדחפים של אדם. מצב זה נמצא בדרך כלל בחולים עם סכיזופרניה, תסמונת דאון ואוטיזם, ואנשים עם שליטה לקויה בדחפים.
הדרך הבטוחה לא להתמכר למשחק משחק אונליין
משחק אונליין זה כמו חרב פיפיות. מצד אחד אתה יכול לקבל הטבות, אבל מצד שני אתה בעיקר משחק משחק אונליין זה באמת יכול לגרום נזק. ובכן, כדי למנוע את הדברים השליליים השונים שהוזכרו לעיל, הנה כמה דרכים בטוחות שתוכלו לנסות.
1. תחליטו
נחישות וכוונה הם המפתחות העיקריים לפני שתתחיל במשהו. במקרה של משחק אונליין, המפתח הוא איך אתה יכול לתעדף בחיים שלך.
כאשר אתה כבר יודע אילו דברים חשובים ואיזה לא, אז יהיה לך קל יותר לא לשחק משחק אונליין לעתים קרובות. למעשה, אולי אפילו לא תחשוב על זה או שאין לך זמן פשוט לשחק משחקים כי יש הרבה פעילויות שחשובות הרבה יותר ממשחק משחקים.
2. הגדר את מגבלת זמן המשחק משחק אונליין כל יום
כדי שתהיו ממושמעים יותר, קבעו כמה זמן או מתי זה הזמן הנכון לשחק משחק אונליין. למשל, לשחק משחק אונליין ליום הוא שעה אחת. אתה יכול להוציא אותו מיד בבת אחת, או מחולק למספר מפגשים. הנקודה היא, אל תשחק מעבר לגבול שצוין.
שיטה זו תעבוד בצורה יעילה ואופטימלית אם אתה תקיף עם עצמך. אל תפנק את עצמך על ידי מילוי הדחף לשחק משחק אונליין תָמִיד. לא צריכה להיות סובלנות לזמן נוסף כי זה כיף לשחק.
כדי לא לשכוח, אפשר להפעיל את האזעקה לפני המשחק. במידת הצורך, בקש עזרה מהאדם הקרוב ביותר שיעזור להזכיר לך. נסה להיות אסרטיבי על ידי הסרת הגאדג'ט מלפניך והצבתו במקום הרחק מהישג ידך.
3. לעשות פעילויות פרודוקטיביות
כך שהמוח כבר לא ממוקד משחקים, אתה צריך להעסיק את עצמך בפעילויות אחרות. לדוגמה, טיול בפארק, משחק עם חברים או אפילו ספורט.
העניין הוא, עשה פעילויות שונות שהופכות אותך לפרודוקטיבי, כך שאין יותר מחשבה או זמן לשחק משחקים.
3. תגמל את עצמך
מי לא אוהב לתת לו מתנות? גם ילדים וגם מבוגרים יאהבו את זה כשנותנים להם מתנה. עם זאת, אל תצפה שיתנו לך מתנות מאנשים אחרים. במקרה זה, אתה בעצם נותן לעצמך מתנה כסוג של הערכה עצמית.
כאשר אתה יכול לשלוט בעצמך להפסיק לשחק משחקים בדיוק בזמן או אפילו מסוגל להתנגד לא לשחק משחקים בכלל, אז אתה זכאי לפרס. מתנה זו יכולה ללבוש צורות שונות. זה יכול להיות לעשות דברים אחרים שאתה אוהב או לאכול את המאכלים שאתה נהנה ממנו - בטח לא לשחק משחקים שוב, נכון!
אתה יכול גם לתת את הזמן הפנוי הזה לשותף, למשפחה ולחברים שלך שאולי השארת מאחור עקב משחק מקוון.
