הידעתם ששינה על מזרון עלולה לגרום לבעיות בריאותיות? כן, כל הזמן הזה אולי תחשוב ששינה על מזרון לא תיתן לך שום בעיה בריאותית. למעשה, בתנאים מסוימים, זה יכול לקרות. לכן, ראה להלן הסבר מלא על היתרונות והחסרונות.
היתרונות השונים של שינה על מזרון
כמעט כולם ישנים על מיטה. זה כמובן גורם לך לחשוב שאין מיטה טובה יותר ממזרון. למעשה, אם אתה ישן בלי זה, אתה חושב שזה יכול לגרום לבעיות בריאותיות.
ובכן, המחשבה הזו לא לגמרי שגויה. עם זאת, אתה לא יכול להשתמש בכל מזרון. אם אתם ישנים על מזרון שהאיכות שלו לא כל כך טובה, כמובן שלא תקבלו נוחות.
שלא לדבר על הצורך של כל אחד במזרן הוא שונה. יש כאלה שצריכים מזרון עם משטח קשיח, אבל יש כאלה שצריכים מזרון עם משטח רך.
לכן, היתרונות של שינה זו יכולים להיות שונים גם עבור כל אדם. לדוגמה, שינה על מזרון עם משטח קשיח יכולה לסייע בהפחתת כאבי צוואר וגב.
בנוסף, הנחת המזרן ממש על הרצפה ללא שימוש בעריסה יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם בגוף. ובכן, חלק מהדברים הללו הם חלק מהיתרונות של שינה על מזרון.
בעיות בריאות שעלולות להתרחש אם אתה ישן במיטה
בינתיים, ישנן גם בעיות בריאותיות שאתה עלול להיתקל בהן בזמן שינה על מזרון. בעיה זו מתעוררת בדרך כלל כאשר ישנים על מזרון בעל איכות ירודה.
מזרונים שנכללים בקבוצה זו הם בדרך כלל מזרונים ישנים מדי, מבולבלים או שיש בהם פרעושים. לכן, אתה צריך לבחור מזרון באיכות טובה.
להלן מספר בעיות בריאותיות שאתה עלול להיתקל בהן אם תבחר במזרן הלא נכון:
1. אלרגיות
קרדית ואבק הם כמה סוגים של חלקיקים קטנים שמוכרים להתיישב על המזרון. זה יכול לגרום לאלרגיות אצל אנשים שיש להם עור רגיש, אם המזרון אינו נקי.
בדרך כלל, אלרגיות לקרדית המיטה ואבק גורמות לתסמינים כמו נזלת, התעטשות, עיניים דומעות, גירוד בפה או בגרון וגודש באף.
לכן, אם אתה מתעורר בבוקר או באמצע הלילה עם תסמינים אלה, ייתכן שאתה אלרגי לקרדית המיטה.
ובכן, על ידי ניקוי קרדית ואבק מהמזרן, ניתן להפחית אלרגיות עד 43 אחוז. אתה גם צריך להיות חרוץ על שטיפת הציפית והסדינים שלך כדי להפחית קרדית ואלרגנים אחרים.
2. אקנה ועור עמום
בעיה נוספת שעלולה להתרחש היא הופעת פצעונים בפנים. בנוסף, העור שלך יכול גם להיראות עמום מהרגיל.
לא רק מזרון מלוכלך, אלא מזרון לא נוח או לא רך יותר יכול לגרום לכם לחוות את שני הדברים הללו. איך זה יכול להיות?
כאשר אתה ישן על מזרון לא נוח, יש לך פחות סיכוי לישון טוב בלילה. כתוצאה מכך הגיע הלחץ. אם זה כך, מתח יכול לעורר הופעה של אקנה וקהות עור הפנים.
לכן, אולי הגיע הזמן שתחליף למזרן רך ונוח יותר. כך יהיה לך קל יותר לישון טוב ולהימנע מלחץ.
3. כאבי גב
לבסוף, אם אתה מרגיש לעתים קרובות כאבי גב ולעתים קרובות מתעורר באמצע הלילה, זה יכול להעיד על משהו לא בסדר עם המזרן שלך. הסיבה היא של מזרונים ישנים מדי, במיוחד אלו העשויים קצף, לרוב יש שקעים בחלקים מסוימים.
זה כמובן גורם לתנוחת הגוף שלך בזמן השינה לא נוחה. למעשה, אתה יכול להיות בתנוחת השינה הזו כל הלילה.
אם זה המקרה, תתקשו לישון טוב. לכן, עדיף להחליף מיידית מזרון נוח ויכול להפוך את מנח הגוף בזמן השינה ליותר ויציב יותר.
4. קשיי שינה
אחת הדרכים למדוד את איכות השינה של אדם היא לחשב כמה זמן לוקח לאדם להתחיל לשכב עד שהוא באמת נרדם.
בינתיים, גורם נוסף שיכול לגרום לאדם להירדם מהר הוא המזרון שבו הוא ישן, בין אם הוא מספק נוחות או בדיוק להיפך.
מזרון נוח בהחלט יגדיל את הפוטנציאל של האדם להירדם מהר יותר ולהירדם. למעשה, זה יכול לשפר את איכות השינה.
לעומת זאת, למזרון לא נוח יש פוטנציאל לגרום לך לחוות נדודי שינה. אם זה כך, תחוו קשיי שינה, עד כדי חוסר שינה.
איך להפיק את התועלת המרבית משינה במיטה
בשקלול היתרונות והחסרונות, זה ממש לא משנה אם צריך לנוח על המזרון. עם זאת, הקפידו לבחור את סוג המזרן המתאים לצרכים שלכם.
לא רק זה, אתה גם צריך להחליף באופן קבוע את המזרון בתוך פרק זמן מסוים. במיוחד אם מצב המזרון לא מספיק טוב כדי להינזק. הסיבה לכך היא שהוא עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות.
אתה גם צריך לנקות באופן קבוע את המזרן, הסדינים והציפיות שלך, לפחות פעם בשבועיים, אם אתה רוצה להיפטר מלכלוך. כך תוכל להיות נוח יותר וללא בעיות בריאות בזמן השינה.
לדברי Sleep Advisor, גם חומר המזרון חשוב כשיקול, במיוחד אם קונים מזרון ומיטת תינוק נפרדים. זה אומר, אתה גם צריך לשקול איזה סוג של מזרון מתאים אם אתה רוצה להניח אותו ישירות על הרצפה.
