מתן מענה לצורכי הנוזלים או השתייה בכל יום אינו הכרחי רק למבוגרים, אלא גם לתינוקות. כן, בנוסף לצריכה תזונתית מספקת ממגוון מזונות, גם הצרכים התזונתיים היומיומיים של ילדכם אינם שלמים ללא צריכת נוזלים מספקת. ואכן, מדוע צריך לספק את צרכי הנוזלים של התינוק כראוי ומהי הכמות האידיאלית?
מה החשיבות במתן מענה לצרכי הנוזלים של התינוק?
רוב ההרכב של גוף האדם מורכב ממים. זו הסיבה שבדיוק כמו חומרים מזינים אחרים כולל פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים, יש למלא גם את הצורך בנוזלים או בשתייה לתינוקות.
יתרה מכך, הנוזלים אחראים למעשה לביצוע תפקודי גוף שונים. פונקציות אלו כוללות את עבודת מערכת העיכול, חילוף חומרים, תאים, ויסות טמפרטורה וויסות הרכב האלקטרוליטים.
בגדול, הצורך בנוזלים או בשתייה אצל תינוקות נחשב חשוב מכיוון שהוא תורם לתמיכה בגדילה ובהתפתחות של הגוף.
בהתבסס על הדף של איגוד רופאי הילדים האינדונזיים (IDAI), ילדים, כולל תינוקות, רגישים יותר להתייבשות מאשר מבוגרים.
הסיבה לכך היא שהרגישות של גופם של ילדים, כולל תינוקות, לצמא נוטה להיות נמוכה יותר מאשר מבוגרים.
ילדים אפילו לא מסוגלים להראות טוב כשהוא מרגיש צמא. גם הצורך בנוזלים או בשתיה בגוף התינוק יכול לעלות במצבים מסוימים.
תנאים הגורמים לגידול בצרכי השתייה של התינוק, למשל בנסיעה רחוקה ובתנאי מזג אוויר חם מאוד או קר מאוד.
כמה נוזלים התינוק צריך?
יילודים עד גיל שישה חודשים אינם זקוקים לשום נוזלים מלבד חלב אם. במהלך תקופה זו, מומלץ מאוד לאמהות להניק באופן בלעדי את תינוקיהן ללא כל מזון או שתייה נוספת.
בינתיים, עבור תינוקות בגילאי שבעה חודשים עד שנתיים, להלן דרישת הנוזלים היומית המבוססת על שיעור ההתאמה לתזונה (RDA) ממשרד הבריאות האינדונזי:
- תינוקות בגילאי 7-11 חודשים: 800 מיליליטר (מ"ל)
- תינוקות בגילאי 1-2 שנים: 1200 מ"ל
לתינוקות מתחת לגיל שישה חודשים אין אמת מידה לצורכי נוזלים או שתייה יומיים. עם זאת, לתינוקות שעדיין נמצאים בתקופת ההנקה הבלעדית יש זמן הנקה או לוח זמנים משלהם.
הטמעת זמן הנקה או לוח זמנים עבור תינוקות שעדיין נמצאים בתקופת ההנקה הבלעדית חשובה על מנת להבטיח שצורכי החלב שלהם מסופקים כראוי.
לפי ארגון הבריאות העולמי או WHO, מתן מים לתינוקות שעדיין לא מלאו להם חצי שנה מסכנת אותם לשלשולים ולתת תזונה.
הסיבה לכך היא שהמים עשויים שלא להיות נקיים לחלוטין, מה שגורם לתינוק להידבק. לא רק זה, מתן צריכת מים לתינוקות שנמצאים בהנקה בלעדית גורמת להם להפסיק להניק מהר יותר.
ייתכן שהדבר יגדיל את הסיכוי של התינוק לחוות תת תזונה. עם זאת, אין צורך לדאוג כי למעשה יותר מ-80% מחלב אם מורכבים ממים.
לכן, חלב אם נקרא המזון והמשקה הטובים ביותר עבור תינוקות שעדיין לא מלאו להם חצי שנה.
גם כאשר הם נמצאים באקלים חם, תינוקות שעדיין יונקים באופן בלעדי עדיין אינם רשאים לקבל צריכת מים.
מהן ההשלכות אם צורכי הנוזלים של ילדכם אינם מסופקים?
אם לתינוקות שטרם מלאו חצי שנה אסור לקבל מזון מלבד חלב אם, כולל מים, תינוקות מעל גיל חצי שנה הם בדיוק ההיפך.
לאחר שגיל הקטן שלכם נכנס לתקופת ההיכרות עם מזונות משלימים (MPASI), זה הזמן שלכם לענות על צורכי הנוזלים או השתייה של תינוקכם.
בדיוק כמו מבוגרים, תינוקות מיובשים יכולים לחוות התייבשות קלה, בינונית עד חמורה.
שימו לב אם הקטן שלכם ממשיך להרגיש צמא, משתין לעיתים רחוקות או מקטין את ייצור השתן, ושתן כהה יכול להעיד על מיובש.
הקטן שלך אולי לא יוכל להביע את תלונותיו ישירות, אבל בדרך כלל הוא ייראה יותר בררן ולעתים קרובות צמא.
במצבים אלו, אל תתמהמה לקחת מיד את התינוק לרופא כדי שיוכל לקבל טיפול מהיר.
כי אם לא מטפלים בו מיד, הגוף של התינוק יכול להיות חלש יותר ופחות להתלהב מפעילויות. גרוע מכך, התייבשות שמחמירה ללא טיפול עלולה להיות קטלנית.
איך עונים על צרכי הנוזלים של התינוק?
מתן מענה לצורכי נוזלים או שתיית תינוק למעשה לא תמיד חייב לתת לו מים.
מדי פעם, אתה יכול לנסות מגוון משקאות אחרים שעדיין בריאים או מספקים מזונות עם תכולת מים גבוהה.
ובכן, אל תוותרו מהר אם נראה שהילד הקטן שלכם אינו שש לשתות מים, הנה כמה טיפים קלים שתוכלו לנסות:
1. לתת מים מעט אבל באופן קבוע
במקום להיות להוט לבזבז אותו, מתן כמויות גדולות של מים בבת אחת יכול למעשה לגרום לתינוק להרגיש עצלן לבזבז אותו.
למעשה, שתיית מים רבה מדי בבת אחת יכולה גם לגרום לתינוקות להרגיש נפוחים ולהראות סימני שובע כך שהם נרתעים מאכילת מזונות אחרים.
אז, במקום למסור בקבוק מוצץ או כוס לגימה מלא במים, אתה צריך לתת לאט לאט.
למשל, תנו מים לאחר האוכל, בזמן שהוא משחק, לאחר ההתעוררות, וזמנים שונים אחרים המאפשרים לתינוק לשתות.
2. הפכו את מפגשי השתייה לזמן מהנה
ילדים בגיל, כמו תינוקות עכשיו, שמחים מאוד לראות מגוון צבעים וצורות מעניינים. אתה יכול להשתמש בזה כדי לגנוב את תשומת הלב של הקטן שלך כדי שהוא ירצה לשתות יותר מים.
נסה לשים מים במיכל כוס לגימה או פטמות בקבוקים עם צורות ייחודיות וצבעים אטרקטיביים. במידת הצורך, הוסיפו קשיות בצורות שונות בטוחות לתינוקות.
אפשרות נוספת היא להכין מים מוזלפים משלכם בבית עם פירות שונים שהקטנה שלכם אוהבת.
המראה האטרקטיבי והטעם הטעים של מים מוזלפים מועדפים בדרך כלל על ידי תינוקות. זה בגלל שכאשר שיכור, מים מוזלפים יהיה טעם טרי, מתוק, עד חמוץ בהתאם לפירות, ירקות ותבלינים בשימוש.
כך, יש לקוות ששיטה זו יכולה לעזור למשוך את תשומת ליבו של התינוק לרצות לשתות יותר מים ממה שאתה נותן לו במיכל או בצורה רגילה.
3. הרחב מזונות עשירים במים
בנוסף למים רגילים, עזרו לספק את צרכי הנוזלים או השתייה של תינוקכם על ידי מתן מגוון מזונות המכילים הרבה מים.
כמה אפשרויות של מזונות עשירים במים שאתה יכול לתת לתינוק שלך הם:
- אבטיח, מכיל 92 מ"ל מים
- תותים, מכיל 91 מ"ל מים
- כתום, מכיל 87 מ"ל מים
- מלפפון, מכיל 97 מ"ל מים
- חסה, מכילה 94 מ"ל מים
- תרד, מכיל 94 מ"ל מים
- עגבנייה, מכילה 92 מ"ל מים
- ברוקולי, מכיל 89 מ"ל מים
- לימון, מכיל 92 מ"ל מים
- אננס, מכיל 88 מ"ל מים
- תפוח, מכיל 84 מ"ל מים
אתה יכול לעבד את הירקות והפירות האלה לכלים מעניינים או לערבב אותם למים רגילים כדי להכין אותם מים מוזלפים .
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
