יש כל כך הרבה יתרונות בריצה - משריפת שומן וכניסה לכושר ועד לשמירה על בריאות לב וכלי דם. עם זאת, לא הרבה אנשים יודעים שריצה מסתירה את היתרונות של שיפור ביצועי המין שלך במיטה. הנה ההסבר.
מדוע ביצועי מין יכולים להיות אחד היתרונות של ריצה?
1. ריצה מגבירה את סיבולת הלב והריאות
פעילות מינית, תהא צורתה אשר תהיה, יכולה להיות מאוד סוחפת. אבל אין דבר משפיל יותר מ"KO" ראשון, מתנשף מתשישות כשהמחצית הראשונה רק התחילה.
אם תנגודת הלב והריאות שלך נמוכה מדי, או נמוכה מזו של בן הזוג, לא תוכל לעמוד בקצב ההתרגשות והעוצמה במיטה. ריצה יכולה למנוע את המבוכה. בדיוק כמו צורות אחרות של אימון אירובי, ריצה מגרה את הלב שלך לעבוד קשה יותר, וכתוצאה מכך התנגדות לב חזקה יותר לאורך זמן. ככל שרמת ההתנגדות של הלב והריאות שלך גבוהה יותר, כך ביצועי המין שלך גבוהים יותר במיטה.
2. ריצה מונעת תפקוד לקוי של זיקפה
תפקוד לקוי של זיקפה הוא מצב שכיח אצל גברים, והוא לא תמיד נגרם על ידי מחלה כרונית כמו סוכרת. אפילו גברים צעירים בריאים נמצאים בסיכון לבעיות זיקפה. הגורם העיקרי למצב זה נחשב להפרעות במערכת זרימת הדם (כגון עורקים סתומים או לחץ דם גבוה), ובכך חוסמים את זרימת הדם המרבית לפין. ללא אספקת דם מספקת, לא תוכל לקבל זקפה.
ריצה מאמנת את חוזק העורקים והלב, ובכך מפחיתה את הסיכויים שלך לפתח בעיות זיקפה. בנוסף, יתרון נוסף בריצה הוא שהיא מגבירה את הביטחון העצמי. אנשים שבטוחים במבנה גופם יקבלו את חווית המין הטובה ביותר.
אייטס, אבל אל תהיה "תאווה" מכדי לרוץ. יותר מדי ריצה זה לא טוב
אם אינך מרוצה מהביצועים המיניים שלך, קריאת ההסבר למעלה עשויה לגרום לך להתפתות לרוץ כל היום בתקווה לספק סיפוק מיני ללא תחרות לבן הזוג שלך. לרוע המזל, יותר מדי ריצה למעשה תבזבז את היתרונות של ספורט הריצה האחד הזה.
מאמינים כי ריצה מוגזמת מפחיתה את הטסטוסטרון, ההורמון האחראי על תפקוד איברי המין הגברי. רמות נמוכות של טסטוסטרון מובילות להפחתת החשק ולביצועים מיניים לקויים. בנוסף, חוסר איזון הורמונלי עלול לפגוע בתפקודם של איברים רבים בגוף, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות שונות.
מספיקים שניים או שלושה מפגשי ריצה בשבוע כדי לעזור לך לשפר את הביצועים המיניים שתמיד חלמתם עליהם. כדי להפיק את המיטב מסשן הריצה שלך, מומלץ לנוח הרבה לאחר הריצה ולא לדחוף את עצמך.
זכור גם שמצב הגוף של כל אדם שונה, ולכן אין תקן למספר הפעמים שאתה צריך לרוץ כדי לקבל חיי מין טובים יותר. בהתאם לרמת הכושר ולמצב הבריאותי שלך, עצב את תוכנית הריצה שלך. ריצה צריכה להיות מהנה ומרגיעה. אם אתה מרגיש עייף וכואב מדי לאחר ריצה, ייתכן שאתה רץ בדרך הלא נכונה.
שלום קבוצת בריאות אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
