לאמהות מניקות, חשוב מאוד לייצר מספיק חלב לתינוק. חלב אם הוא התזונה הטובה ביותר והמזון העיקרי לילודים עד גיל 6 חודשים. מה אם החלב נגרר? ישנן מספר דרכים לזרז חלב אם, אחת מהן היא עיסוי אוקסיטוצין.
תפקידו החשוב של הורמון האוקסיטוצין והנקה
הנקה יכולה לעורר את הגוף לשחרר את ההורמון אוקסיטוצין מחלק במוח הנקרא ההיפותלמוס.
מבוסס על מחקר מ PLoS ONE הנקה של 20 דקות יכולה לשחרר את הורמון האוקסיטוצין שיכול להקל על מתח.
שחרור ההורמון אוקסיטוצין קשור לרמות מוגברות של הורמון הפרולקטין, הממלא תפקיד במספר אופנים באמהות מניקות.
לדוגמה, הוא מוריד את הורמון הקורטיזול (הורמון הלחץ), מפחית חרדה ומשפר מיומנויות חברתיות.
אוקסיטוצין ממלא תפקיד בהתכווצות השרירים סביב בלוטות החלב של האם בעת הנקת התינוק בפעם הראשונה או התחלת הנקה מוקדמת (IMD).
היתרונות של עיסוי אוקסיטוצין
לא לכל האמהות יש חלב חלק זמן קצר לאחר הלידה. אמהות יכולות לחוות חלב אם לא יוצא לאחר הלידה, זו אחת מבעיות ההנקה שאמהות חוות לעיתים קרובות.
דבר אחד שאמהות יכולות לעשות הוא לעסות אוקסיטוצין, דרך אחת להקל על חלב אם.
הנה איך אוקסיטוצין עובד ויתרונות נוספים עבור אמהות מניקות.
1. להגביר את ייצור החלב
עיסוי אוקסיטוצין יכול להיות דרך להקל על ייצור חלב האם או מאיץ חלב אם .
מבוסס על מחקר כתב העת הבינלאומי למדעים: מחקר בסיסי ויישומי (IJSBAR), לנשים שקיבלו עיסוי אוקסיטוצין מבעליהן היה ייצור חלב חלק יותר.
מבחינה טכנית, שיטת טיפול זו היא לעסות את הגב עד העורף של האם ומתיחה של השרירים המתוחים.
העיסוי מפעיל את רפלקס הירידה (LDR), מצב שבו חלב אם זורם די בשפע. אמהות ירגישו מעט עקצוץ בשדיים, באריולה ובפטמות כאשר הן חוות LDR.
טיפול זה ממריץ את ייצור האוקסיטוצין על ידי בלוטת יותרת המוח האחורית. לאחר מכן מפעילים התכווצויות בתאים בשד כדי להזרים חלב דרך הפטמה.
2. הפגת מתח
פעמים רבות, ירידה בייצור חלב עלולה לעורר מתח אצל אמהות מניקות. אמהות חוששות שהן לא יצליחו לספק את הצרכים התזונתיים של התינוקות שלהן.
עיסוי אוקסיטוצין יכול לעזור לאמהות להפחית קורטיזול או הורמוני לחץ. עיסוי גב רגיל עוזר להשפיע על העצבים ההיקפיים שיכולים להפחית את הכאב.
בנוסף, עיסוי זה גם משפר את זרימת הדם לכל רקמות הגוף. זה הופך את הגוף של האם לרגוע יותר ומפחית את רמות הלחץ.
איך לעסות אוקסיטוצין בבית
כל אחת יכולה לקבל עיסוי אוקסיטוצין, זה לא תמיד חייב להיות יועצת הנקה, מיילדת או רופא.
עם זאת, בדרך כלל יועצות הנקה מספקות הדרכה ודוגמאות כיצד לעסות אוקסיטוצין לבעלים או למשפחות.
טיפול זה נעשה על ידי עיסוי גב האם לאורך עמוד השדרה לשחרור ההורמונים אוקסיטוצין ופרולקטין.
להלן השלבים לעיסוי אוקסיטוצין שתוכלו לעשות בבית עם בן הזוג או המשפחה.
- מקם את הגוף נשען קדימה תוך חיבוק הכרית ליתר נוחות.
- בקש מבעלך או ממשפחתך לעסות את שני צידי עמוד השדרה באמצעות אגרופים עם האגודלים מלפנים.
- חפש את החלק הבולט של עמוד השדרה הצווארי.
- מנקודה זו, למטה 1-2 אצבעות, החלק ימינה ושמאלה במרחק של 1-2 Lanjari.
- התחל לעסות עד לגבול רצועת החזייה או יכול להיות עד המותניים.
- הפעל מעט לחץ על ידי יצירת עיגול באמצעות שני אגודלים.
- עסו את צידי עמוד השדרה מהצוואר ועד לשכמות.
- עשה זאת במשך 2-3 דקות.
עיסוי אוקסיטוצין נועד להפוך את האם ליותר נוחה בזמן הנקת התינוק. למרות שהוא מרגיש קצר, העיסוי הזה גורם להתכווצויות של בלוטות השד ודוחק את החלב החוצה.
מאפיינים של גוף האם הם שחרור ההורמון אוקסיטוצין, כלומר:
- תחושת עקצוץ סביב השדיים,
- התכווצויות ברחם (רחם) בזמן הנקה,
- התינוק שותה מספיק חלב כשהוא יונק ישירות, וכן
- חלב אם דולף כאשר לא מניקה.
למרות שיש לזה יתרונות רבים, עשו עיסוי אוקסיטוצין בלחץ לא הדוק מדי. זאת כדי למנוע חתכים וחבלות בגב.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
