פעילויות יומיומיות גורמות לעור להיות חשוף בקלות לזיהום, קרינת שמש, אוויר יבש, עשן סיגריות וחומרים מזיקים אחרים. שלא לדבר על אם את לחוצה ואין לך זמן לטפל בעור שלך. כיצד לשקם את בריאות עור הפנים?
טיפים לשיקום בריאות עור הפנים
הירגע, שחזור בריאות עור הפנים יכול להיעשות בדרכים קלות שונות. אין צורך בטיפולים יקרים במרפאות יופי, שינויים יומיים קטנים יכולים גם לשחזר את מצב עור הפנים כך שיחזור להיות בריא ומטופח.
התחל עם חמש הדרכים הבאות.
1. לשטוף את הפנים עם תכשיר ניקוי עדין ללא סבון
שטיפת הפנים היא הדרך הקלה והחשובה ביותר לשקם את בריאות עור הפנים.
ניקוי שגרתי של הפנים להסרת לכלוך שנדבק עקב חשיפה לזיהום, אור שמש וזיעה יכול לסייע בשיפור המרקם והמבנה של העור, ולמנוע הזדקנות מוקדמת.
בחרי את סוג ניקוי הפנים בעל נוסחה עדינה וחומציות מאוזנת (pH) המתאימה לכל סוגי העור. תכולת תוספים רבים כמו סבון וריח בתכשירי ניקוי פנים גורמת למעשה לעור רגיש ומגורה.
יש לציין, אתה צריך לשטוף את הפנים שלך לא יותר מפעמיים ביום. זה נכון במיוחד אם יש לך עור יבש.
2. הגן על העור עם קרם לחות וקרם הגנה
לפני ביצוע פעילות, ודא שהגנת על העור שלך עם קרם לחות לפנים וקרם הגנה.
השתמש תמיד בקרם לחות כך שהעור יהיה תמיד רך, בריא ומוגן מפני התייבשות והזדקנות מוקדמת. במיוחד אם אתם מבלים זמן רב בחדר יבש או ממוזג.
לעור שנחשף לעתים קרובות מדי לקרינת אולטרה סגול A (UVA) ו-B (UVB) מהשמש יש פוטנציאל להינזק. הסימנים כוללים עור עמום, מופיעים כתמים שחורים, הופכים מקומטים.
חשיפה מוגזמת לקרני UV מהשמש יכולה גם להגביר את הסיכון לסרטן העור. לכן, שמור על העור שלך על ידי שימוש קבוע בקרם הגנה SPF 30 או יותר, לפחות 15 דקות לפני היציאה מהחדר.
3. שתו הרבה מים
ידוע ששתיית מים באופן קבוע היא אחד המפתחות העיקריים בשיקום הלחות של העור. לחות העור היא סימן אחד שמתאר את בריאות עור הפנים שלך.
על ידי שתיית לפחות 8 כוסות מים ביום, הגוף יפריש יותר חומרים רעילים שיש להם פוטנציאל לפגוע בבריאות הגוף, כולל בריאות העור.
שתיית מספיק מים גם עוזרת לך להימנע מהתייבשות כך שהעור שלך יישאר לח.
4. שפר את דפוסי האכילה והשינה
מה שייכנס לגופך יקרין מהמראה הפיזי שלך, במיוחד עור הפנים. לכן, הקפידו לאכול הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים ומקורות חלבון.
כמו כן, הפחתת שומנים רעים ומשקאות ממותקים עשויה לעזור לעור שלך להיראות בריא יותר ומזין יותר.
לא רק צריכה תזונתית, דפוסי השינה משפיעים על עור הפנים כך שזה קשור לתהליך של שיקום בריאות עור הפנים שלך.
ציטוטים Sleep.orgשינה מספקת יכולה לשפר את המערכת החיסונית ואת רמות הורמוני הלחץ בגוף, כך שבעיות עור כמו אקנה, דלקת או אקזמה מצטמצמות.
5. בדקו עם הרופא אם זה מאוד בעייתי
אם ניסית את כל השיטות שהוזכרו לעיל ומצב העור שלך אינו מראה כל שינוי, עליך לפנות מיד לרופא עור הקרוב אליך.
הרופא שלך עשוי להמליץ על מספר סוגי טיפול התואמים את המאפיינים של מחלת העור ולסייע בשיקום בריאות עור הפנים שלך.
