אחד הגורמים המשפיעים על בריאות האדם הוא איכות הסביבה. למי שכבר עובד, לסביבת העבודה יכולה להיות השפעה על הבריאות. עובדי המפעל אינם יוצאי דופן. הנה כמה בעיות בריאותיות שבדרך כלל חווים עובדי המפעל:
הפרעה בקצב הצירקדי
מקצבים ביממה הם שינויים המתרחשים בגוף, בנפש ובהתנהגות במהלך מחזור של 24 שעות. לא רק לבני אדם, לרוב היצורים החיים יש מערכת צירקדית משלהם. בדרך כלל התגובה של המערכת הצירקדית תלויה באור הקיים בסביבה. עובדי מפעל, בעיקר בעלי מערכת עבודה מִשׁמֶרֶת יש סיכון גבוה להפרעה בעבודת הקצב הצירקדי. גוף האדם נכנס באופן טבעי לשלב של הרפיה לאחר רדת החשיכה או בלילה. אלה שהגיעו לתורם מִשׁמֶרֶת הלילה חייב להילחם ברצון הטבעי של הגוף לנוח. הגוף נאלץ לשמור על תפקוד מיטבי במהלך העבודה.
אם אתה פועל נגד מחזור השינה הטבעי שלך, אז אתה יכול לסבול מעייפות והפרעות שינה. עייפות יכולה להוביל לשינוי מַצַב רוּחַ, ירידה ביכולות הקוגניטיביות והרפלקסים, והפכה אותך לרגיש יותר למחלות.
הפרעת שינה
הפרעות שינה המופיעות אצל עובדי המפעל נגרמות בדרך כלל משינויים מִשׁמֶרֶת של בוקר, צהריים ולילה. הפרעות שינה הקשורות להפרעה בקצב הצירקדי או בשעון הביולוגי של הגוף. לא רק עובדים מקבלים מִשׁמֶרֶת בלילה, אנשים שנדרשים להתחיל לעבוד משחר יכולים גם לחוות הפרעות שינה. רוֹטַציָה מִשׁמֶרֶת בעובדי המפעל תפקיד חשוב במחזור השינה של העובדים. ייתכן שלא תוכל לישון במהלך היום ובסופו של דבר לא תוכל לעבוד בצורה מיטבית במהלך היום מִשׁמֶרֶת הלילה שלך.
האבחון של הפרעות שינה אצל עובדי המפעל נעשה בדרך כלל על ידי רופאים באמצעות יומן שינה. ישאלו אותך כמה זמן אתה עובד, מתי אתה ישן, כמה זמן אתה ישן ואיך אתה מרגיש כשאתה מתעורר. הרופא שלך גם ישאל אותך אם לעתים קרובות אתה מרגיש עייף או נרדם בעבודה. בנוסף יש כלי שנקרא אקטיגרפיה, בשימוש כמו שעון, כלי זה ימדוד את התנועה שלך במהלך היום והלילה.
הפרעות שינה עלולות לגרום לירידה בריכוז העובדים ובכך להעלות את הסיכון לתאונות, הן תאונות עבודה והן תאונות בדרך.
לחץ
עבור עובדי המפעל מקור הלחץ יכול להגיע מהיבטים רבים, למשל
- עבודה מונוטונית וכל כך כך
- הרגשה שאין לך שליטה על העבודה שלך ואין לך את הכוח לקבל החלטות
- היכולות שיש לך לא מנוצלות בעבודה
- מרגיש חרדה לאבד את העבודה שלך
- שכר נמוך אך דרישות עבודה גבוהות
- אין מסלול קריירה
עובדי המפעל פגיעים גם לבעיות חברתיות, אם למשל עובדים מקבלים מִשׁמֶרֶת לילה או עבודה בשבתות וראשון, החיים החברתיים עלולים להיות מופרעים מכיוון שרוב האנשים פעילים במהלך היום ונרגעים בסופי השבוע.
בנוסף להשפעות סביבתיות, מתח יכול להיגרם גם מתגובת הגוף לשינויים במקצבים הצירקדיים. שינויים בשעות השינה עקב סיבוב מִשׁמֶרֶת עבודה עלולה לגרום להפרעות הורמונליות ולהוביל ללחץ.
הַשׁמָנָה
מחקר שנערך על עובדי מפעלים בתעשייה באיטליה קובע כי עובדי מפעל שיש להם שעות עבודה מִשׁמֶרֶת נמצאו שמנים יותר בהשוואה לעובדים שעובדים באופן קבוע מדי יום. עוֹבֵד מִשׁמֶרֶת יש גם לחץ דם סיסטולי גבוה יותר מכיוון שהוא מושפע מרמות מוגברות של שומן בגוף. בנוסף, סימנים של תסמונת מטבולית שכיחים יותר גם אצל עובדים מִשׁמֶרֶת.
זה קשור לעבודת הקצב הצירקדי או השעון הביולוגי של הגוף. כאשר אוכלים בלילה, עבודת ההורמונים בגוף כבר נמצאת בשלב מנוחה כך שכאשר אוכל נכנס, נדרש יותר מאמץ לעכל מזון.
מחלה ניוונית
מחקר קובע כי קיים סיכון מוגבר לפתח סרטן אצל נשים שעובדות מִשׁמֶרֶת. שעות עבודה מִשׁמֶרֶת גורם לשעון הביולוגי של הגוף להיות לא מסונכרן, מה שמגביר את הסבירות לסבול מסוכרת, השמנת יתר ודיכאון. גם עבודת לילה ועייפות תורמים לסיכון ללקות במחלות לב. מחקר אחד בחן את הסימפטומים של תסמונת מטבולית אצל עובדים מִשׁמֶרֶתהתסמונת המטבולית מורכבת מ:
- היקף מותניים שהוא יותר מהרגיל
- עלייה ברמות הטריגליצרידים
- עלייה ברמות הכולסטרול הכולל
- לחץ דם גבוה
- רמות סוכר גבוהות בצום
תסמינים אלה נמצאים לעתים קרובות אצל אלה שעובדים מ-8 בערב עד 4 בבוקר. תסמונת מטבולית מגבירה את הסיכון שלך לפתח מחלות ניווניות בשלב מאוחר יותר בחיים כגון סוכרת, התקף לב, סרטן ואחרות.
קרא גם:
- מה קורה לגוף שלך כשאתה ער עד מאוחר
- 5 תרגילים קלים שאתה יכול לעשות במשרד
- tשמירה על דיאטת יתר לחץ דם במהלך ארוחת הצהריים במשרד
