כאבי ראש מיגרנה יכולים להיגרם מעודף משקל

האם אתה סובל מכאבי ראש תכופים? אם כן, אולי המיגרנה שאתה מרגיש יכולה להיגרם מהמשקל שלך. למרות שכאבי ראש יכולים להיגרם מסיבות שונות, עודף משקל יכול להיות טריגר חזק למיגרנות. אז למה עודף משקל יכול לגרום למיגרנות?

משקל עודף יכול לעורר כאבי ראש למיגרנה

מיגרנה מאופיינת בדרך כלל בכאב בצד אחד של הראש. במקרים חמורים, כאב זה חווה לעתים קרובות למדי או אפילו יש לו פרק זמן ארוך.

מחקר שנערך על ידי האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה (AAN) מצא שכאבי ראש מיגרנה יכולים למעשה להיות מושפעים ממשקלו של אדם.

במחקר, המומחים לקחו יותר מ-3,800 מבוגרים אשר ידועים כבעלי אינדקס מסת גוף לא תקין ונוטים לסבול מהשמנת יתר. לאחר מכן, היה ידוע גם שכ-81% מכלל המשתתפים במחקר טענו שיש להם כאבי ראש תכופים ממיגרנה.

מה גורם לאנשים שמנים לסבול מכאבי ראש של מיגרנה?

ממחקר שדווח בכתב העת Neurology, מומחים קובעים שהשמנה יכולה להיות אחד הטריגרים למיגרנות אצל מישהו. זה קשור למעשה לשינויים בתפקודי הגוף כאשר אדם סובל מהשמנת יתר.

לאדם הסובל מעודף משקל, כמובן, יהיו די הרבה ערימות שומן. שומן נחוץ לגוף, אבל אם הוא דומה יותר מדי למה שקורה אצל אנשים שמנים, הוא עלול לגרום לדלקת בגוף.

אז, עודף השומן יגרום למערכת החיסונית שלך לגרום לדלקת או דלקת בגוף. כתוצאה מדלקת זו נוצרות בעיות בריאותיות שונות, אחת מהן היא מיגרנה.

גם במחקרים שונים נאמר כי דלקת הנגרמת מתאי שומן אלו עלולה לגרום גם למחלות כרוניות בשלב מאוחר יותר, כגון מחלת לב כלילית, שבץ מוחי וסוכרת.

איך למנוע כאבי ראש מיגרנה אם אתה שמן?

ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע מכאבי ראש מיגרנה, כולל:

  • הפחת משקל עודף . זו יכולה להיות אחת הדרכים שבהן תוכל למנוע מהמיגרנות שלך לחזור.
  • בחר אוכל בריא ומזין . אוכל הוא אחד הדברים שיש לקחת בחשבון אם יש לך היסטוריה של מיגרנות. סוגים מסוימים של מזונות שכדאי להימנע מהם כוללים אלכוהול, מזון ומשקאות מעובדים וארוזים, ממתיקים מלאכותיים וגבינה.
  • רשום כל מיגרנה שמופיעה . לאחר שאספת הערות בכל פעם שיש לך כאב ראש, קל לך יותר להבין מה מעורר את המיגרנה.
  • לאכול ולנוח באופן קבוע. אורח חיים קבוע ובריא יכול למנוע ממך התקפי מיגרנה.
  • הימנע מלחץ מוגזם . אם אתה מרגיש לחוץ, אז אתה יכול לעשות דברים שגורמים לך להיות רגועים יותר, כמו יוגה, מדיטציה או תחביב שאתה נהנה ממנו.
  • עושה פעילות גופנית סדירה . אתה עדיין צריך להתאמן באופן קבוע, כי זה אחד המפתחות לחיים בריאים. אבל היזהר עם סוג הפעילות הגופנית המאומצת, כי זה יכול לעורר את המיגרנות שלך.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found