ההכנה לפני הנישואין חייבת להיעשות בזהירות. אולי הצרכים העיקריים נענו כמו שצריך, אבל עדיין צריך להתכונן לדברים אחרים. למשל, תתייפי כדי לעשות דיאטה לפני הנישואין.
כן, חתנים וכלות רבים עוברים דיאטות שונות כך שבחתונה שלהם הם נראים יותר אטרקטיביים ובטוחים בעצמם. אז מה דעתך על דיאטה לפני הנישואין שהיא בריאה אבל יכולה לשמור או אפילו לרדת במשקל במהירות? יאללה, ראה את הסקירה הבאה.
דיאטה לפני נישואים שיכולה לרדת במשקל
ככל שמתקרב ליום החתונה, לפעמים זה גורם לך לא לרצות לאכול כי באמת אכפת לך לאכול. עם זאת, אל תתנו לכם לאכול פחות או ליישם דיאטות קיצוניות, כך שבאירוע החתונה שלכם אפילו תחליו.
למעשה, כדי לרדת במשקל בצורה בריאה ובטוחה, אתה צריך לעשות זאת זמן רב מראש. אין דיאטה או דרך מיידית שיכולה לגרום לך לרדת במשקל בצורה דרסטית.
אז, הדיאטה לפני החתונה צריכה להיעשות מראש. שוב, אין דיאטה מיוחדת לכלות שרוצות לרדת במשקל. בדיוק כמו דיאטות הרזיה אחרות, כמובן שעליכם להתאים את מנת האוכל בהתאם לצרכים שלכם.
הימנע ממזון שומני, עשיר בסוכר ועשיר בקלוריות. במקום לאכול מזונות אלו, כדאי למלא את הקיבה במזונות מלאים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים.
זה לא אומר שאתה לא יכול לאכול בשר או להפוך פתאום לצמחוני, נכון. אתה עדיין יכול לאכול חלבון מן החי, בתנאי שאתה בוחר במזונות דלי שומן כגון דגים, עוף ללא עור או בשר בקר רזה (גאג'יה).
טיפים לירידה במשקל לפני החתונה
בעצם אין אמת מידה לגבי מה צריכה להיות דיאטה לפני חתונה. כמובן, כל דיאטה המיושמת בתקופת ההכנה לפני הנישואין, היא חייבת להיות תזונה בריאה ובטוחה.
ובכן, הנה מדריך דיאטה לפני נישואים בטוח ותוכל להגיש בקשה כדי לעזור לרדת במשקל.
הימנע ממזונות עתירי קלוריות אך דל תזונתי
מזונות עתירי שומן ומזונות עתירי סוכר הנמצאים בחטיף או בחטיף מכילים בדרך כלל קלוריות גבוהות אך דל בחומרים מזינים ובסיבים תזונתיים. מזונות כמו זה הם מה שבעצם גורם לך להיות רזה יותר במקום לעלות במשקל.
בחרו במאכלים מעשיים ובדרכים מעשיות לעיבוד
דיאטה זו היא תוכנית לטווח קצר, אין לך הרבה זמן לבחור מקורות מזון חדשים ולא ידועים. אז בחרו אוכל פרקטי. אוכל פרקטי זה אינו אומר מזון מהיר או מזון ארוז, אלא אוכל שקל למצוא, וקל להכנה.
פשוט בחרו את המאכלים שאתם אוכלים בדרך כלל מדי יום כמו גזר, בננות, מנגו, תפוחים, קייל, טופו, טמפה ועוד. מבשלים אותם פשוט, למשל, מוקפצים, מבושלים, מאודים. בנוסף, חשוב לכם לאכול מנות קטנות אך לעיתים קרובות.
אכלו יותר פירות וירקות מהרגיל
פירות וירקות הם מקורות לחומרים מזינים חיוניים לגוף שהם דלים בקלוריות כך שהם יכולים לשמור על המשקל שלך. הסיבים בירקות ובפירות גם יגרמו לכם להיות עמידים יותר לרעב, כך שהצריכה שנכנסת לא תהיה מוגזמת.
ויטמינים ומינרלים בירקות ובפירות יכולים גם לסייע בהפעלת חילוף החומרים בגוף כך שתהליך שריפת הקלוריות יכול להתרחש בצורה מיטבית יותר.
לא רק עוזר להשיק את חילוף החומרים, הוויטמינים והמינרלים בירקות הפרי גם משפיעים יותר על בריאות העור שלך לקראת יום החתונה.
שתו מים, לא משקאות ממותקים
תן לקלוריות שלך להתקבל מאוכל בלבד ולא ממשקאות. פירוש הדבר, אתה לא צריך לבחור משקאות מתוקים או קלוריות, כגון משקאות מיץ פירות ארוזים, תה מתוק ארוז, משקאות קלים ואחרים.
תן לקלוריות להתקבל מהמזון שלך בלבד ולכן עליך לבחור מים כמשקה היומי שלך. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום.
ערכו תכנית כל שבוע
כדי לא להטריד, תכננו מה תאכלו. כל שבוע כדאי למלא את המטבח במאכלים בריאים. למשל, למלא חטיפים באגוזים ופירות. ודא שאספקת חלבון דלת שומן כגון חזה עוף, ביצים, דגים נמצאים במקרר שלך.
פעילות גופנית היא גם המפתח להכנה לפני הנישואין
כדי שדיאטה לפני הנישואים תגרום לך לרדת במשקל בהצלחה, עליך לאמץ גם אורח חיים בריא, כמו פעילות גופנית סדירה. לא רק להוריד שומן וקלוריות מאוכל, אלא גם להתאמן באופן קבוע מדי יום.
פעילות גופנית לא רק עוזרת לשרוף שומן בגוף, היא גם עוזרת להפחית את הלחץ או הלחץ שאתה מקבל לקראת היום החשוב שלך. כך תרגישו מאושרים וחלקים יותר במהלך היום לו חיכיתם.
אתה יכול להצטרף למועדון ספורט, להתאמן עם חברים או להשתמש במאמן אישי מיוחד.
כדי להגיע לירידה מהירה יותר במשקל, פעילות גופנית היא גם קובעת. ככל שתבצע פעילות גופנית אינטנסיבית יותר, כך גדל הסיכוי לרדת במשקל.
