להרגיש רענון לאחר הרחצה זה בריא לגוף, אתה יודע!

תחושת רענון לאחר מקלחת היא אחת הסיבות לכך שאנשים מוכנים להשקיע את זמנם בניקיון עצמם תחת נתז של מים. יש הסבר מדעי מדוע אמבטיה רעננה גם בריאה לגוף. בדוק את ההסבר הבא, קדימה!

הסיבה שאנשים מרגישים רעננים לאחר הרחצה היא בריאה

באינדונזיה רוב האנשים מרגישים צורך להתקלח פעמיים ביום, בבוקר לפני תחילת פעילות ואחר הצהריים או ערב לאחר עבודה או פעילויות אחרות.

ייתכן שהסיבה לכך היא שרחצה מציעה אינספור יתרונות שטובים לבריאות הגוף, במיוחד בבוקר. החל מהגדלת הפרודוקטיביות, שיפור מַצַב רוּחַ , להרגיש רעננים לאחר הרחצה.

ייתכן שהסיבה לכך היא שרחצה יכולה להשפיע מַצַב רוּחַ אתה. הפסיכולוג ניל מוריס אמר ל-Medical Daily שרחצה מפחיתה את הפסימיות ומגבירה את האושר.

למעשה, הרחצה גם נותנת לך זמן לנוח ומעניקה תחושת רוגע ונוחות.

עדות לכך היא מחקר של רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות. במחקר היו 38 משתתפים שעברו סדרה של בדיקות בריאות, הן פיזיות והן נפשיות, לפני שהקפידו על כללי החוקרים.

המשתתפים חולקו לשתי קבוצות וביצעו שתי שיטות רחצה, מִקלַחַת ולהשרות 10 דקות במים חמים.

כתוצאה מכך, רחצה במים חמים הייתה עדיפה במעט על רחצה מתחת למקלחת.

הסיבה לכך היא שעם עלייה בטמפרטורת הגוף, תאי נוירון הרגישים לחום מגורים יותר. כתוצאה מכך, העצבים הסימפתטיים נחסמים, אך העצבים הפרה-סימפטיים מעוררים.

גירוי זה גורם לקצב הלב להגביר וממריץ את חילוף החומרים אשר למעשה יכול לגרום לגוף להרגיש רענן.

לכן, אתה מרגיש רענן לאחר הרחצה, במיוחד מים חמים, עקב גירוי חילוף החומרים בגוף.

עצות רחצה כדי להרגיש רענן יותר והעור נראה נקי

אחרי שתכירו את הסיבה שבגללה אתם מרגישים רעננים במקלחת, זהרו איך להתקלח שגורם לעור שלכם להיראות נקי ובהיר יותר, בואו נצא.

1. אל תעשה אמבטיה ארוכה מדי

אחד הטיפים שתוכלו לעקוב אחריהם כדי להרגיש רעננים לאחר הרחצה ובעלי עור ברור יותר הוא להגביל את זמן המקלחת.

ככלל, משך מקלחת טובה הוא למעשה לא יותר מ-5-10 דקות. אם זה יותר מזה, יש סבירות גבוהה שזה ישפיע לרעה על בריאות העור שלך.

רחצה ממושכת מדי יכולה להסיר את השמנים הטבעיים על העור. אם תכולת השמן מופחתת מאוד, העור נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות בריאותיות בעור, כגון גירוד, עור יבש ואקזמה.

לכן, השתדלו לא להתרחץ יותר מדי זמן כדי שהעור יישאר בריא ומרוחק מחיידקים ווירוסים.

2. שימוש במים קרים

בנוסף להגבלת זמן האמבטיה, טיפ נוסף כדי שתרגישו רעננים אחרי המקלחת הוא להשתמש במים קרים. מים חמים אמנם מרפים שרירים מתוחים לאחר פעילות, אך מים קרים מועילים לא פחות.

מלבד היותו טרי יותר, רחצה במים קרים גם מגבירה את החסינות ואת זרימת הדם. תארו לעצמכם, כאשר העור נשטף על ידי מים קרים, זה גורם ללב לשאוב דם בכל הגוף, מה שטוב לבריאותכם.

3. התרחץ פעם ביום

ככל הנראה, רחצה פעם ביום היא בריאה יותר מאשר רחצה לעתים קרובות מדי. במקום להרגיש רענן לאחר הרחצה, מה שאתה מקבל הוא עור יבש אשר נמצא בסיכון לאקזמה.

אז, רחצה פעם ביום זה למעשה מספיק. עם זאת, אולי ניתן להתאים את תדירות האמבטיה של אדם לפעילויות שאתה חי באותו היום.

לדוגמה, לאחר אימון לילה, ייתכן שתצטרכו להתקלח כדי לנקות את הגוף לעומת עבודה בחדר ממוזג.

תחושת רענון לאחר הרחצה היא אחד מהיתרונות הרבים שתוכלו לקבל מרחצה. לכן, הפכו את הרחצה לשגרה כדי לשמור על עור נקי ולגוף בריא יותר.