מאמינים שצמחים צמחיים מסוגלים להתגבר על בעיות בריאותיות מסוימות. לדבריו, תרופות צמחיות המכילות אדפטוגנים יעילות יותר לבריאות. אז מה זה בעצם אדפטוגן? האם אדפטוגנים טובים לבריאות? האם יש תופעות לוואי?
מהם אדפטוגנים?
אדפטוגנים הם חומרים טבעיים שיכולים לעזור לגוף להדוף מתח. חומר זה פועל גם כדי להתגבר על השפעות הלחץ בגוף. מתח יכול לגרום לשינויים פיזיים מזיקים בגוף, כמו פגיעה באיברים במערכת העצבים, במערכת האנדוקרינית (הורמונים), במערכת החיסון. אלו אדפטוגנים בעלי תכונות ממריצות שיכולות לעזור להתמודד עם ההשפעות המזיקות הללו.
בגוף, אדפטוגן זה מגיב לכל תגובות הלחץ על ידי ויסות מאזן ההורמונים המיוצרים על ידי ההיפותלמוס, בלוטת יותרת המוח ובלוטת יותרת הכליה. עם נוכחותם של חומרים אדפטוגנים, הגוף ימנע מהתאים להיפגע מרדיקלים חופשיים.
היכן נמצאים אדפטוגנים?
אדפטוגנים הם חומרים המצויים בצמחי צמחים שונים. עם זאת, לאחר מחקר, מבין צמחי הצמחים הרבים ישנם רק 3 צמחים אדפטוגנים בטוחים לצריכה מכיוון שהם אינם רעילים. ניתן למצוא חומר זה ב-Eleutherococcus senticosus (ג'ינסנג סיבירי), Rhodiola rosea (שורש ארקטי) ו-Schisandra chinensis.
ג'ינסנג סיבירי
עשב זה אינו למעשה ג'ינסנג אלא פועל באותו אופן כמו ג'ינסנג. מחקר אחד מצא שג'ינסנג סיבירי עשוי לעזור להדוף עייפות על ידי הגברת האנרגיה. ג'ינסנג סיבירי יכול גם למנוע הצטננות.
בנוסף, ג'ינסנג סיבירי יכול לסייע בטיפול בבעיות מתח נפשי כמו גם במתח פיזי. צורת צמחים זו היא בדרך כלל בצורה של טבליות, אבקה, כמוסות או חתיכות שורש מיובשות הכלולים בתה.
שורש ארקטי
הוא ידוע גם כשורש ורדים וגדל באקלים הקר יותר של אסיה ואירופה. שורש ארקטי זה שימש זמן רב ברוסיה ובסקנדינביה לטיפול במחלות קלות כמו כאבי ראש ושפעת.
דווח בדף 'חדשות רפואיות היום', צמח צמחי מרפא זה יכול לסייע בטיפול בחרדה, דיכאון, עייפות, אנמיה וכאבי ראש. בשוק, שורש ארקטי נמצא בצורה של כמוסות, טבליות, אבקה או תמציות נוזליות.
Schisandra chinensis
Schisandra הוא צמח שימושי לשיפור בריאות הכבד וייצוב רמת הסוכר בדם. דווח בדף WebMD, schisandra תמריץ אנזימים בכבד ותגביר את הצמיחה של תאי כבד.
נטילת תמצית פרי Schisandra לבד או בשילוב עם ג'ינסנג סיבירי, נחשבת כמגבירה את הריכוז ואת מהירות החשיבה. Schisandra chinensis גם מוריד את רמות האנזים SGPT אצל אנשים עם הפטיטיס. רמות גבוהות של SGPT הן סימן לנזק לכבד.
תופעות לוואי של נטילת צמחי מרפא אדפטוגן
למרות שלסוג זה של עשב יש כמה יתרונות טבעיים לגוף, אתה עדיין צריך להיות זהיר.
ג'ינסנג סיבירי נחשב בדרך כלל בטוח אם משתמשים בו לפי ההוראות. עם זאת, אנשים עם לחץ דם גבוה, דום נשימה בשינה, מחלות לב, סכיזופרניה, נשים הרות ומניקות, אנשים עם מחלות אוטואימוניות לא צריכים לקחת ג'ינסנג סיבירי.
חלק מתופעות הלוואי האפשריות:
- בִּלבּוּל
- מְנוּמנָם
- כְּאֵב רֹאשׁ
- לחץ דם גבוה
- נדודי שינה
- קצב לב לא סדיר
- דימום מהאף
- בְּדִיחָה
עבור סיקנדרה, בדרך כלל זה בטוח גם אם משתמשים בו לפי ההוראות, אבל אם זה מפר את ההמלצות שניתנו, זה יכול לגרום לסיבוכים צַרֶבֶת, כאבי בטן, ירידה בתיאבון, עור מגרד ואדמומיות. שיננדרה עצמה אינה מומלצת לנשים בהריון, אנשים עם אפילפסיה ואנשים עם GERD.
כמו כן עם שורשים ארקטיים, אם לא צורכים אותו לפי ההוראות, זה יכול לגרום לתופעות לוואי, כלומר כאבי ראש, יובש בפה והפרעות שינה.
