שרימפס לנשים בהריון, בסדר או לא? זה ההסבר

חלק מהנשים בהריון נמנעות מאכילה פירות ים או פירות ים כי הם מודאגים מתכולת הכספית. האם שרימפס הוא מזון אסור לנשים בהריון? זהו הסבר על תכולת השרימפס והשפעותיו על נשים בהריון.

האם שרימפס יכול לנשים בהריון?

משיקה את ההסבר של האגודה האמריקאית להריון (APA), שרימפס בטוח לצריכה על ידי נשים הרות בגלל תכולת הכספית הנמוכה שלו.

שרימפס הוא גם דל בשומן ועשיר בחלבון, מה שהופך אותו למזון טוב לנשים בהריון.

לא רק זה, פירות הים הללו גם עשירים בשמני אומגה 3 אשר טובים להתפתחות מוח העובר ומפחיתים את הסיכון ללידה מוקדמת.

למעשה, שרימפס בטוח לאמהות מניקות מכיוון שרמות הכספית קטנות מאוד, אין לה השפעה על איכות חלב האם.

שימו עין על מספר השרימפס בארוחה אחת

למרות שרימפס דל בכספית, עדיין צריך לשים לב למנה ולכמות.

הסיבה היא שאכילת יותר מדי שרימפס יכולה גם להגביר את תכולת הכספית בגוף האם.

עדיין לפי ההסבר של APA, מומחים ממליצים לנשים בהריון לאכול 8-12 אונקיות של דגים בכל שבוע.

אם סופרים למנה, אכלו לפחות פעמיים עד שלוש בשבוע של דגים.

למרות שרימפס הוא מזון שנשים בהריון יכולות לאכול, שימו לב כיצד לעבד אותו.

ודא שהסרטנים המטוגנים בשמן עמוק מבושלים והימנע ממזון נא, כגון סושי או סשימי.

אם בטעות אתם אוכלים שרימפס נא, שימו לב למצב הגוף.

אם יש לך חום מעל 38 מעלות צלזיוס, בחילות, הקאות ושלשולים, פנה מיד לרופא.

כיצד לעבד שרימפס לנשים בהריון

לאחר הכרת היתרונות של שרימפס, אמהות צריכות לשים לב כיצד לעבד אותם.

מכיוון שאינך יכול לאכול אוכל נא, וודא שהשרימפס מבושל בצורה מושלמת.

להלן מדריך כיצד לעבד שרימפס בצורה נכונה כך שלא ישפיע על בריאות האם והעובר.

• בחרו שרימפס טריים עם ארומה דגית, לא רירי, ולא בצבע כתום כהה.
• הקפידו לקנות שרימפס שעדיין שלמים, מהראש ועד הזנב.
• שוטפים היטב את הסרטנים תחת מים זורמים. אתה יכול גם להשתמש בחומץ או סודה לשתייה כדי להפחית את הטעם הדג.
• מקלפים את הסרטנים ומסירים את הראשים.
• נקו את החלק השחור המלוכלך של גוף השרימפס.
• לאחר נקיון, מרתיחים או מטגנים את הסרטנים עד שהם מבושלים בצורה מושלמת.

לאחסון שרימפס, אפשר לשים אותו בכלי עם מכסה ולאחסן אותו במקרר.

הקפידו גם על תזונה בריאה העונה על הצרכים התזונתיים של נשים בהריון.

התייעץ מיד עם רופא אם אתה חווה תסמינים מסוימים, במיוחד אלה המעידים על תגובה אלרגית לפירות ים, כגון גירוד, פריחה ונפיחות בעור.