חברים או בני לוויה הופכים לחלק מחייכם כאדם חברתי. אתה יכול לפגוש אותם במשרד, בקמפוס, אפילו בקהילה שאתה עוקב אחריה. ביצירת חברים, אתה לא רק מבלה איתו זמנים מהנים, אלא גם להיות שם בשבילו כשהוא מרגיש מדוכדך. אל תדאג, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כאשר חבר שלך מרגיש עצוב ומתאבל.
עשה זאת כאשר חברים מרגישים עצובים ומתאבלים
עצב הוא חלק מהרגשות המורגשים כל יום. יש הרבה דברים שמעוררים את זה, כולל אבל על אובדן של אדם אהוב. לראות חבר שמתאבל, כמובן, מעציב גם אותך, נכון?
כדי להפחית את העצב שהוא חש, אתה יכול לנסות את הדברים הבאים:
1. להבין את המצב
ההתמודדות עם חברים שמרגישים עצובים היא לא קלה. אם אתה עושה צעד מוטעה, במקום לגרום לה להרגיש טוב יותר, היא עלולה להרגיש אפילו יותר עצובה, לחוצה ודיכאון. זה אפילו מחמיר את החברות.
לכן אתה באמת צריך לשים את עצמך במצב הזה. החוכמה היא להבין את עצמך כתומך או כאדם שתומך ועוזר לחברים שלך.
אל תמקם את עצמך כאילו אתה זה שעומד מול העצב. יש חשש שהדבר יגרום לך להיות יותר רגשי ולהביע רגשות של אבל מוגזם. אז, עדיין יש צורך באמפתיה ובאהדה. עם זאת, הישאר בגבולות הסבירים.
מצד שני, אתה לא מזלזל או משווה את רגשות העצב שחווה חבר שלך עם מה שעובר עליך. הסיבה לכך היא שכל אחד מביע עצב בדרכים שונות.
2. קח זמן להיות לידו
חבר שלך שעצוב באמת צריך זמן להיות לבד. אבל כיצור חברתי, בסופו של דבר הוא עדיין צריך שאנשים אחרים יקומו מהעצב הזה. כלומר, הנוכחות שלך נחוצה כדי שהוא יתחזק. עם זאת, הנוכחות שלך חייבת להיות בזמן הנכון.
אם חבר שלך רוצה להיות לבד, תן לו זמן להביע את רגשותיו. לרוע המזל, פעמים רבות חלקכם אומרים, "אם אתם זקוקים לעזרה, אל תהססו ליידע אותי". עם זאת, זה לא אומר שאתה רק מחכה לאות ממנו.
לפעמים יש חברים שזקוקים למי שאתה, אבל לא נוח להם או נרתעים לחשוף אותם. לכן, עדיף לפקוח עליו עין מרחוק ולהיות לצידו כשהוא מתחיל להיפתח.
3. תן תמיכה
השלב הבא כשאתה מתמודד עם חבר שעצוב ומתאבל הוא להראות את העצב שלך על מה שהוא או היא עוברים.
דף מדריך העזרה מפרט כמה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם בפתיחת שיחה, הצגת תנחומיכם ומתן תמיכה לחבר אבל, כגון:
- הביעו את תנחומיכם בשפה פשוטה, "אז סליחה על האובדן..." ואיחולים טובים לו, "אני מקווה שתוכל לסבול את זה."
- תן לחבר שלך לחלוק את העצב שלו. סביר להניח שתשמעו אותו חוזר על אותו דבר שוב ושוב, אז היו סבלניים.
- אתה צריך לדעת שחזרה ושיתוף של איך שהחבר שלך מרגיש יכול לפעמים לעזור להפחית את רגשות העצב שלו. אתה רק צריך להיות בשקט ולהקשיב לזה.
- ואז תשאל איך הוא מרגיש עכשיו, "אתה מרגיש יותר טוב עכשיו?"
- אם חברה שלך לא מרגישה טוב, תודיע לה שזה בסדר אם היא רוצה לבכות כדי להביע את העצב שלה.
4. הציעו מה אתם יכולים לעשות כדי לעזור לה
להתאושש מהעצב של הישארותו על ידי אדם אהוב לוקח זמן רב. ודא שאתה תמיד מחובר אליו. אתה יכול גם להציע את עצמך, אם אכן נראה שהוא מתקשה לחזור לפעילותו הרגילה. אחד מהם, שואל אותו אם הוא צריך פסיכולוג או לא.
הסבירו לו, שההשפעה של אבל ארוך מדי אינה טובה לבריאות ולחיים בכללותם. לאחר מכן, הסבירו גם שבקשת עזרה מפסיכולוג היא בחירה לא רעה כדי שהוא לא ירגיש נבוך לגבי מצבו.
