לחוות כאבים בחזה פתאום זה בהחלט מדאיג. במיוחד אם מצב זה מתרחש במהלך ההריון, שלמעשה אתה צריך לדאוג במיוחד לבריאות שלך ושל התינוק ברחם. אז מה צריך לעשות כדי להקל על כאבי חזה במהלך ההריון?
למה כואב לי החזה במהלך ההריון?
באופן כללי, כאבי חזה במהלך ההריון הם למעשה מצב תקין הנובע משינויים פיזיולוגיים בגוף. צמיחת הרחם ההולכת וגדלה מדי יום תלחץ על הסרעפת, כך שאז היא גורמת לאי נוחות בחזה.
למעשה, שינויים בגודל החזה שגדלים במהלך ההריון יכולים להשפיע גם על גודל הצלעות. כתוצאה מכך, גם הצלעות יתרחבו ויגרמו ללחץ על בית החזה, שלעיתים גורם גם לקוצר נשימה.
עם זאת, Karen Deighan, MD, FACOG, המתמחה במיילדות וגינקולוגיה בבית החולים Gottlieb Memorial של מערכת הבריאות של אוניברסיטת לויולה, מצביעה על חריג. במקרים נדירים מסוימים, כאבים בחזה במהלך ההריון יכולים להיות סימן לבעיות בריאות אחרות.
כולל הפרעות עיכול, חומצת קיבה מוגברת (צרבת), לחץ מתינוק שגדל ומתח. אפילו לפעמים, מצב זה יכול להיגרם גם מבעיות אחרות בגוף חמורות יותר. למשל, התקפי לב וקרישי דם בוורידים (פקקת ורידים עמוקים), התקפי לב, מחלת לב כלילית, ועד מחלת לב מולדת.
שני המצבים מסוכנים למדי, בדרך כלל לא רק גורמים לכאבים בחזה במהלך ההריון, אלא גם מלווים בתסמינים אחרים. החל מקוצר נשימה, סחרחורת, דופק מהיר, זיעה קרה, אפילו שיעול דם.
איך להתמודד עם כאבים בחזה במהלך ההריון?
הרופא ייתן מספר סוגי תרופות למקרים מסוימים של כאבים בחזה במהלך ההריון. בדרך כלל, אם מצב זה הפריע לפעילויות היומיומיות מכיוון שהוא מלווה בסחרחורת, קוצר נשימה וחולשת גוף,
יומלץ לך לצרוך הרבה ויטמינים, כמו גם להגדיל את מגוון המזונות היומיומיים כדי לענות על הצרכים התזונתיים של הגוף. במיוחד המינרלים ברזל, סידן ומגנזיום.
אבל מלבד זאת, חלק מהטיפולים הבאים יכולים לעזור גם בכאבים בחזה במהלך ההריון:
1. שימו לב למנח הגוף
אם כל הזמן הזה אתם רגילים ליציבה כפופה, בין אם זה בישיבה ובין אם בעמידה, כדאי לשנות אותה מעתה והלאה.
יציבה כפופה עלולה להשפיע על הריאות, ולגרום לזה להיראות כאילו אין להן מספיק מקום לנשום.
הפתרון, השתדלו לשבת ולעמוד תמיד במצב זקוף כדי להקל על תהליך הנשימה וכן להתגבר על כאבי חזה במהלך ההריון.
2. ניהול מתח
הקדישו זמן מספר פעמים בשבוע לקחת שיעורי יוגה או מדיטציה. או אם תרצו, תוכלו גם לעשות את פעילות ההרגעה העצמית הזו בבית.
עשיית מדיטציה או יוגה יכולה להספיק כדי לעזור להרגיע את הגוף ממתח ועייפות שנראים מכבידים על הגוף. כך, ניתן למזער את האפשרות לכאבים בחזה במהלך ההריון.
3. הימנע מטריגרים ממזון ומשקה
במהלך ההיריון לא מומלץ לעשן, לשתות אלכוהול, לאכול מאכלים שמנוניים ומתובלים ולצרוך קפאין. תה, קפה ושוקולד הם מקורות לקפאין שיש להגביל את צריכתם או אפילו לבטלם כליל.
בעיקרו של דבר, הימנעו ככל האפשר מצריכת מזונות ומשקאות שעלולים לגרום לבעיות במערכת העיכול. מכיוון שזה יגרום לעלייה של חומצת קיבה, שעלולה לגרום לכאבים בחזה במהלך ההריון.
במקום זאת, צרכו מזונות ומשקאות בטוחים יותר ויכולים לעזור לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים. ניתן להערים על אכילת מנות לארוחות קטנות יותר אך תכופות יותר כדי למנוע עליית כאבי בטן וחומצת קיבה.
4. לנוח מספיק
אל תעשי יותר מדי פעילות כי את חוששת שזה יכול לגרום לחזה שלך לכאוב כשאת בהריון. ודאו גם שיש לכם מספיק זמן מנוחה או לא יותר מדי ולא קצר מדי.
כדי להיות נוח יותר, נסה להשתמש בכרית גבוהה יותר כתמיכה לראש בזמן השינה. זה יקל עליך לנשום בחופשיות.
אבל זכרו, הימנעו משכיבה מיידית או שינה לאחר אכילה כי זה יכול לגרום לבעיות עיכול.
האם אתה צריך לראות רופא?
למרות שהם נדירים יחסית, כאבים בחזה במהלך ההריון יכולים להעיד על בעיה חמורה. לדוגמה, התקף לב, דופק לא תקין או חסימה של קרישי דם בכלי הדם.
אל תתמהמה לבדוק את מצבך לרופא, אם הכאב בחזה מלווה בתסמינים חמורים כגון סחרחורת, קשיי נשימה וחולשת גוף.
עם זאת, אם אי הנוחות בחזה מופיעה רק לרגע ואינה מרגישה יותר, אינך צריך לדאוג.
את ההתקדמות או התלונות שמופיעות מדי פעם או לעיתים קרובות תוכלי להעביר לרופא בכל פעם שאת מבצעת בדיקת הריון. כך, הרופא יכול לטפל מוקדם ככל האפשר בהתאם למצבך הבריאותי.
