מסתבר שאורגזמה לא מתרחשת רק בזמן קיום יחסי מין. פעילות גופנית יכולה גם לעורר אורגזמה. מצב זה ידוע בשם קורגזם. אולי אתה מבולבל לגבי איך לקבל אורגזמה ספונטנית במהלך פעילות גופנית. המשך לקרוא להסבר למטה.
כיצד יכולות להתרחש אורגזמות ספונטניות במהלך פעילות גופנית?
קורגזמה היא אורגזמה ספונטנית המתרחשת כאשר אתה עושה פעילות גופנית. כאשר אתה מפעיל את השרירים שלך כדי לייצב את הליבה שלך, זה בסופו של דבר מכווץ את שרירי רצפת האגן מה שיכול להיות חשוב להשגת אורגזמה.
זה אולי נשמע יוצא דופן, אבל חוקרים זיהו את ההתרחשות הזו מאז שנות ה-50. בספרות הרפואית, "קורגזמה" מכונה אורגזמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית או הנאה מינית הנגרמת על ידי פעילות גופנית.
חוקרים לא ממש בטוחים מדוע מתרחשת coregasm. התיאוריה הרווחת היא ששרירי הבטן והאגן החלשים והעייפים מייצרים גירוי שגורם ל-coregasm. עבור גברים, זה עשוי להיות קשור לגירוי הערמונית.
עם זה, ייתכן שלא יהיה דפוס מוגדר של הפעלת שרירים שיכול לגרום ל-coregasm. היכולת שלך לגזם יכול להיקבע על פי האנטומיה, המצב הרגשי וחוזק השרירים שלך בזמן האימון.
הדרך המדויקת שבה אתה מזיז את הגוף שלך לביצוע כל תרגיל יכול גם להשפיע על היכולת שלך לגזמה.
יש דבר אחד שחוקרים יודעים בוודאות, ש-coregasms מתרחשות ללא תלות במחשבות ופנטזיות מיניות. גם גברים וגם נשים יכולים לקבל אורגזמות ספונטניות במהלך הספורט הזה, אבל זה נדיר אצל גברים.
איך מרגיש קורגזם?
עבור חלק מהנשים, coregasm מרגיש דומה לאורגזמה נרתיקית עמוקה, אם כי ייתכן שהיא לא כל כך אינטנסיבית.
סביר להניח שתרגישו תחושה בבטן התחתונה, בירכיים הפנימיות או באגן, לא תחושת פעימות או רטט בדגדגן.
עבור גברים, אורגזמה ספונטנית זו עשויה להרגיש דומה לאורגזמה של הערמונית. לרוב אומרים כי אורגזמות הערמונית נמשכות זמן רב יותר והן אינטנסיביות יותר. כי זה יכול לייצר תחושה מתמשכת, לא פועם. תחושה זו יכולה גם להתרחב בכל הגוף.
תרגילים שיכולים לעורר coregasm
ישנם תרגילים מסוימים שיכולים לעורר coregasm, רובם כוללים את שרירי הבטן התחתונה. באופן כללי, פעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם לאיברי המין, מה שיכול להשפיע לטובה על התפקוד המיני.
תרגילים לנשים
אם אתה מעוניין לחוות קורגזם, שקול להוסיף אחד או יותר מהמהלכים הבאים לשגרה שלך:
- כפיפות בטן, כפיפות צד
- הרמת רגליים
- הרמת ברכיים
- דחיפות ירך
- שָׁפוּף
- תליית רגליים ישרות
- וריאציות קרש
- לטפס על חבל או מוט
- משיכות
- סנטר למעלה
- תלתלי הירך האחורי
אתה יכול גם להוסיף כמה תנוחות יוגה לשגרה שלך, שעובדות על שרירי הבטן שלך.
אימון לגברים
גברים עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לחוות קורגזם על ידי:
- כפיפות בטן
- הרמה כבדה
- טיפוס
- משיכות
- סנטר למעלה
כיצד לשדרג עבור coregasm?
בעוד ש-coregasm יכול להתרחש בטעות או באופן ספונטני, ישנם כמה טריקים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכויים שלך לחוות את זה.
אם אתה יכול, מקד את האימון שלך בחיזוק הליבה שלך ושלב אותו עם תרגילי קיגל. ביצוע 20-30 דקות של אירובי בתחילת האימון שלך יכול גם להגביר את החשק המיני שלך.
בעוד שפעילות גופנית בעצימות גבוהה נחשבת כמעוררת קוגזמה מהירה יותר, אתה יכול גם ליצור עבורך שגרת אימון בעלת השפעה נמוכה. אם אתה רוצה להקדיש זמן לתרגילים קלים יותר, אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך על ידי ביצוע יותר חזרות.
השתמש במודעות שלך ושם לב לכל תחושות שמתעוררות. גם אם אין לך coregasm במהלך האימון שלך, ייתכן שעל ידי הגברת זרימת הדם שלך תהיה סבירות גבוהה יותר להגיב לעוררות מינית לאחר שתסיים להתאמן.
אתה עלול לחוות עוררות הנגרמת על ידי פעילות גופנית אם אין לך coregasm.
כיצד למנוע אורגזמה ספונטנית במהלך פעילות גופנית?
אתה עלול למצוא coregasm מביך או לא נוח. אתה עלול להסיח את דעתך מהתרגיל או לגרום לך להרגיש מודע לעצמך, במיוחד אם אתה מתאמן בפומבי.
אם ברצונך להפחית את הסיכוי שלך לקבל קורגזמה, עליך להימנע מכל פעילות גופנית שגורמת לך לקבל אותה. ואם אתה מרגיש אורגזמה ספונטנית מגיעה באמצע האימון שלך, צא לאט מהתרגיל ועבור לשלב הבא.
ייתכן גם שתמצא את זה מועיל להתמקד בהרגעה של חלקים מסוימים בגופך בעת ביצוע תרגילים שידועים כגורמים ל-coregasm.
