אולי שמעתם שזוגות נשואים נוטים להיות מאושרים יותר מאנשים לא נשואים. עם זאת, זה חל רק אם הנישואים שנרקמו מאושרים ומספקים. כמו ההחלטות השונות שאתה מקבל בחיים, נישואים מציעים שני צדדים שונים לכל זוג. הנישואים שלכם יכולים להיות התשובה לכל התקוות והרצונות שלכם, אבל הם גם עשויים להיות מקור ללחץ בחיים.
לחלוק את החיים עם אחרים זה לא תמיד קל ויפה. ישנם גם זמנים וגורמים שונים שיכולים לגרום לך ולבן זוגך להרגיש לחוצים או מדוכאים בנישואים. אם אתה לחוץ כל הזמן והמצב לא משתפר, זה אומר שיש משהו בנישואים שלך.
מקור ללחץ בנישואין
לא מיד לחשוב שלילי כי יש בעיות בכל נישואים זה נורמלי. הדבר החשוב הוא לזהות את מקור הלחץ שלך ולמצוא את הדרך הטובה ביותר לצאת. אלו הם מקורות הלחץ השונים הנובעים מנישואיכם.
1. בעיות כלכליות
לחץ הנובע מבעיות כלכליות במשק הבית הוא הגורם הגדול ביותר לגירושין. כל זוג נשוי מאותגר לאחד את החזון והשליחות שלו במונחים כלכליים וזה לא קל. בדרך כלל הבעיה מסתבכת יותר כאשר צד אחד נוטה לבזבז כסף והצד השני מתעקש לחסוך.
2. גידול ילדים
הבדלים בעקרונות בגידול ילדים יכולים להיות מלחיצים. הלחץ להיות הורה אידיאלי כבר די כבד, במיוחד אם אתה ובן הזוג שלך עדיין לא מסכימים איך לגדל ילדים.
3. בריאות
בעיות בריאותיות שמופיעות בפתאומיות בהחלט יהיו מכבידות מאוד. במיוחד אם הבעיות הבריאותיות שעומדות בפניהן די חמורות. אתם תהיו מודאגים ועצבניים כל הזמן ככל שהאחריות של זה תצטבר.
4. חיי מין
סקס הוא אחד מעמודי התווך של הנישואין שחייבים להישמר חזקים. לכן, מבלי שאתה או בן הזוג שלך יודע, בעיות בחיי המין שלך עלולות לגרום ללחץ. תחשוב שוב, מתי הייתה הפעם האחרונה שאתה ובן הזוג שלך קיימו יחסי מין? האם אתה ובן זוגך נהנתם?
5. תקשורת
אחד הגורמים ללחץ שאתה מרגיש עשוי לנבוע ממערכת תקשורת חלשה בינך לבין בן / בת הזוג. שימו לב אם אתם מתוסכלים כל הזמן כי הכוונות שלכם לא עוברות לבן הזוג או להיפך. עד כמה שהם נראים טריוויאליים, בעיות תקשורת בנישואים עלולות להוביל לאט לאט ללחץ.
6. אמון
אובדן האמון בבן הזוג מביא לתחושות של חרדה, חרדה ופחד ממושכות. אתה גם תתמלא במחשבות שליליות וזה יכול לגרום ללחץ. באופן דומה, אם אתה זה שלא סומך עליו על ידי בן הזוג שלך.
השפעת התעלמות מלחץ עקב בעיות זוגיות
הלחץ הנובע מהנישואים שלך לא ייעלם אם אתה ובן זוגך לא תעבדו על פתרון. דווקא מתסמיני הלחץ שמתעלמים מהם יכולים להזיק לבריאותך.
1. דיכאון
הוכח שנישואים לא מאושרים מגבירים את הסיכון שלך לפתח דיכאון. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון בכתב העת Psychophysiology גילה כי מי שסובל מלחץ זוגי יתקשה ליהנות מחוויות ומדברים שמחים. סימן זה הוא אחד מהתסמינים הרבים של דיכאון.
2. דמנציה
השפעה נוספת של התעלמות מהלחץ הנובע מבעיות בנישואין היא הסיכון לדמנציה. דבורה בארנס במחקר שפורסם ב- Archives of General Psychiatry מוכיח שמתח ודיכאון שחווים מישהו בגיל העמידה (35 שנים ומעלה) מגבירים את הסיכון שלך ללקות באלצהיימר פי שניים ודמנציה פי שלושה.
3. מחלות לב
נישואים מלאי מתח ומקורות מתח יכולים להשפיע לרעה על הלב שלך. מומחים מאוניברסיטת מישיגן סטייט הצליחו להוכיח קשר בין מחלות לב לרמת האושר של זוגות בנישואים. ככל שאתה לחוץ יותר בנישואיך, כך גדל הסיכון שלך לפתח מחלות לב.
טיפים להפגת מתחים בנישואין
1. פתח את עצמך
כדי להפיג מתחים בנישואין, אתה צריך למצוא פתרון מלא. החוכמה היא להיפתח עם בן הזוג. זה אומר שאתה צריך להיות כנה ולשתף איך הרגשת, אל תניח רק שבן הזוג שלך כבר צריך להבין מה אתה חושב. אתה גם צריך להיות מוכן להקשיב לבן הזוג שלך בלב פתוח, מבלי לנסות להגן על עצמך או להתווכח.
2. פנו לעזרה מקצועית
אם ניסיתם כל מה שאתם יכולים עם בן הזוג אבל השינויים הרצויים לא הגיעו, אל תתביישו לפנות לעזרה מקצועית כמו יועץ זוגי או פסיכולוג. זכור כי פנייה לעזרה מקצועית אינה אומרת שנישואיך נכשלו או שאינך מסוגל לשמור על מערכת יחסים איכותית עם בן / בת הזוג. זה רק אומר שאתה חזק ואכפתי מספיק כדי להציל את הנישואים שלך.
