השפעת האבחון העצמי על בריאות הנפש, אין סכנה? •

כיום, רבים הבינו שצריך להתחשב גם בבריאות הנפש. ההוכחה היא שיותר ויותר אנשים פונים לפסיכולוגים או הולכים למוסדות בריאות כשהם מרגישים לחוצים ומדוכאים. למרבה הצער, יש אנשים שאפילו מבצעים בעצמם אבחנות בריאות הנפש שאינן בהכרח מדויקות. לדוגמה, כשמגיע מתח, אנשים רבים מאבחנים בעצמם בריאות נפשית.

אבחון עצמי של בריאות הנפש, בעצם טוב או רע, בכל מקרה?

בעיקרון, אבחון עצמי הוא לא תמיד רע. הסיבה היא, לפעמים יש כמה מצבים בריאותיים שאתה יכול להיות מודע רק לעצמך. בינתיים, אנשים אחרים לפעמים מכירים רק את פני השטח, מבלי לדעת יותר על מה שקורה לך.

אבחון עצמי של בריאות הנפש מצביע על כך שאתה מודע לכך שמשהו חריג קורה לך. זה בסדר, עם זאת, אתה לא צריך לעצור רק באבחון העצמי עצמו.

במקום זאת, כדי לגלות אם הבריאות הנפשית שלך באמת נפגעת או לא, אבחון עצמי משמש רק בתור התחלה. בעתיד, אתה יכול מיד לראות מומחה רפואי מקצועי שיוכל לעזור לך עם האבחון העצמי שאתה עושה. לדוגמה, אתה יכול ללכת לראות פסיכולוג או פסיכיאטר.

בינתיים, האבחון העצמי אינו מובן לעתים קרובות כאבחנה היחידה הדרושה. המשמעות היא שאחרי שתעשו זאת, אולי תעדיפו ללכת ישר לטיפול ללא עזרה של איש מקצוע. למעשה, הדרך הזו היא שיש בה פוטנציאל להזיק לך או לפחות להחמיר את המצב שאתה חווה.

השפעות מזיקות של ניצול לרעה של כישורי אבחון עצמי לבריאות הנפש

למרות שאבחון עצמי הוא התחלה טובה כדי להבין יותר על מצב הבריאות הנפשי שלך, זה יכול להיות גם השלכות קשות אם לא משתמשים בו כראוי. להלן שני סיכונים שעלולים להתרחש כתוצאה מאבחון עצמי.

1. מאובחן שגוי

מאמר שפורסם ב- Psychology Today קובע כי התסמינים שנמצאו במהלך אבחון עצמי עלולים להיות מובנים לא נכון כסימן להפרעה מסוימת בבריאות הנפש. למעשה, תסמינים אלו יכולים להיות סימן למחלה נפשית כלשהי או אפילו למחלה גופנית אחרת.

לדוגמה, אתה עשוי להרגיש שמצב הרוח שלך משתנה לעתים קרובות. לאחר מכן, אתה עושה אבחון עצמי של המצב וחושב שיש לך הפרעה נפשית כמו מאניה דפרסיה. למעשה, שינויים במצב הרוח המתרחשים כל הזמן יכולים להיות סימן להפרעה נפשית אחרת. לדוגמה, דיכאון חריף או הפרעת אישיות גבולית.

אם תפסיקו באבחון עצמי ולא תפנו מיד לפסיכולוג או פסיכיאטר, ייתכן שאתם מפספסים פרטים חשובים יותר. לדוגמה, מהאבחון העצמי שלך, אתה מחליט לנקוט באמצעי זהירות או טיפולים מסוימים. אתה יכול להרגיש ששני הדברים האלה מספיקים ומתאימים. למעשה, ייתכן שהפתרון שתחליטו בעצמכם הוא שגוי.

לכן, עדיף שתלך לראות איש מקצוע רפואי לאבחון נוסף. אתה יכול להזכיר את תוצאות האבחון העצמי שעשית כדי לעזור לפסיכולוג או לפסיכיאטר למצוא מהר יותר את בעיית הבריאות הנפשית שאתה חווה.

2. תחזוקה שגויה

אם אתה עושה את האבחנה העצמית השגויה של בריאות הנפש, זה יכול להוביל לטעויות תרופתיות שאתה עושה. טיפול לא תמיד עוסק בשימוש בתרופות, אבל הוא יכול להיות גם בשיטת הטיפול שאתה עושה.

ייתכן שלטיפול שאתה עושה לא תהיה כל השפעה על מצבך הבריאותי. עם זאת, יכול להיות שהטיפול מסכן אותך. לדוגמה, מתוצאות האבחון העצמי, אתה מניח שיש לך הפרעת אכילה מוגזמת, ואז אתה מחליט לצום, כדי להפחית את כמות אכילת היתר.

למעשה, אינך יודע בוודאות אם אתה חווה מצב זה או לא. לכן, אתה באמת צריך לראות מומחה רפואי כי מצבך ייבדק ביסודיות, לא רק מסימפטום אחד או שניים שאתה מרגיש. כך, אם אכן יש לך הפרעה נפשית, ניתן לפתור את מצבך כראוי והולם.

צעדים שיש לנקוט לאחר אבחון עצמי של בריאות הנפש

במקום לעצור באבחון העצמי שלך, יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לברר אם באמת יש לך הפרעה נפשית, או שזה רק פחד ודאגה שיש לך.

• התייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר. כמובן שזו הבחירה הראשונה אחרי שאתה עושה אבחון עצמי. מומחים יגלו יותר על הבריאות הנפשית שלך.
• לתקשר עם עמיתים. זה לא משנה אם אתה "מדבר" עם חבר על התסמינים שאתה חושד כהפרעה נפשית. אולי גם חבר שלך מרגיש את זה ומסתבר שהתסמינים האלה אינם סימנים להפרעה נפשית חמורה.
• גלה עוד על התסמינים שאתה מוצא. בעת אבחון עצמי של בריאות הנפש שלך, נסה לחפור מידע נוסף. אל תקראו רק מאמר אחד, אלא חפשו כתבי עת בריאות שיכולים לתמוך באבחנה שלכם.