בעיצומו של זיהום אוויר ומזג אוויר בלתי צפוי, הורים צריכים למצוא דרכים למנוע שפעת וזיהומים בדרכי הנשימה חריפות (ARI) בילדיהם. בהשוואה למבוגרים, ילדים רגישים יותר לבעיות נשימה, במיוחד ילדים מתחת לגיל 5 שנים.
אל דאגה, ישנן מספר דרכים למנוע שפעת ו-ARI בילדים.
כיצד למנוע שפעת ו-ARI בילדים
ראיתם פעם מלמעלה, הזיהום חוסם את הנוף שמסביבכם. חשיפה לזיהום אינה נשאפת רק על ידי מבוגרים, אלא גם ילדים.
לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי, 93% מילדי העולם, מתחת לגיל 15, נושמים אוויר מזוהם. זה יכול לסכן את בריאותם והתפתחותם העתידית.
הפרעות בדרכי הנשימה המופיעות לעיתים קרובות בילדים הן שפעת ו-ARI (דלקת נשימתית חריפה). אם לא תנקוט בצעדי מניעה מעתה ואילך, הפעילויות של ילדך עלולות להשתבש והוא אפילו לא יכול להתרכז בבירור.
על מנת שילדים ישארו בריאים ועליזים בעיצומה של סביבה מזוהמת, נקטו באמצעי מניעה למניעת שפעת ו-ARI בילדים.
1. שתו חלב
כדי שמערכת החיסון תוכל לפעול במניעת מחלות, תן לתינוקך חלב כל יום. אתה יכול לבחור חלב עם תכולת LCPUFA ( חומצות שומן רב בלתי רוויות ארוכות שרשרת ) וכן הפרוביוטיקה המוגנת בפטנט FOS : GOS 1:9.
LC PUFA היא חומצת שומן אומגה 3 הממלאת תפקיד במניעת הפרעות נשימה בילדים ומתפקדת לייעל את התפתחות המערכת החיסונית, ויסות מערכת החיסון והתגובה החיסונית של הגוף לגירויים.
בינתיים, הפרה-ביוטיקה של FOS:GOS 1:9 מוכחת קלינית כתומכת במערכת החיסון נגד זיהומים בהתבסס על יותר מ-55 פרסומים מדעיים ביותר מ-25 שנות מחקר.
יש לתת את מנת החלב לפי הגיל המומלץ. על ידי צריכת חלב זה, הגוף מסוגל למנוע חיידקים הגורמים לבעיות נשימה, כמו שפעת ו-ARI בילדים.
2. עודדו ילדים לשטוף ידיים באופן קבוע
וירוסים וחיידקים יכולים להגיע מכל מקום. זה יכול להידבק לידיים ולהיכנס למערכת הנשימה סתם כך. לכן, נסו לשטוף ידיים במשך 20 שניות עם סבון ומים זורמים. למד אותם כיצד לשטוף ידיים בצורה הנכונה.
אמור לו שחשוב לשטוף ידיים אחרי משחק, אחרי שהיה בחוץ, כשהידיים שלו מלוכלכות, מפגש עם חבר חולה ולפני ואחרי האוכל.
3. פעיל תמיד
תן לילד להיות תמיד פעיל פיזית הן בפנים והן בחוץ. עודדו אותו לעשות פעילות גופנית כל יום. פעילות גופנית יכולה לשפר את מערכת החיסון ולמנוע מחלות שונות כמו שפעת ו-ARI בילדים.
פעילויות גופניות שניתן לעשות, כגון שחייה, ריצה, משחק אופניים, משחק כדורגל ועוד.
4. לישון מספיק כדי למנוע שפעת ו-ARI בילדים
עודדו ילדים לישון מספיק. בדרך כלל ילדים זקוקים ל-9-14 שעות שינה ביום, תלוי בגילם. כאשר ילד חסר שינה, המערכת החיסונית שלו עלולה לרדת והוא הופך להיות רגיש למחלות.
ודא שילדך ישנה מספיק, במאמץ למנוע שפעת ו-ARI במזג אוויר לא ברור. שינה מספקת תומכת גם במערכת החיסון לפעול היטב במניעת וירוסים וחיידקים.
5. אכלו אוכל בריא
למניעת ARI ושפעת, ניתן לספק מגוון צבעים של פירות וירקות המכילים רכיבי תזונה שונים כך שהילדים יתעניינו יותר. לצריכת מזון תהיה השפעה גדולה בהגברת המערכת החיסונית של הילד.
בחרו מזונות המכילים ויטמינים C ו-D. שניהם מסוגלים לעזור למערכת החיסון של הגוף להילחם בזיהומים, חיידקים ווירוסים הגורמים למחלות.
6. הימנע מהמונים כדי למנוע שפעת ו-ARI בילדים
המונים מקלים על העברת מחלות מאדם אחד למשנהו. כדי למזער את העברת מחלה זו, הימנעו מביקור במקומות כמו סופרמרקטים או קניונים עם ילדים למשך זמן מה. אם אתה רוצה לעשות פעילות גופנית, אתה יכול לעשות את זה בבית או למצוא מקום לא עמוס מדי.
7. לא חייבים לחלוק אוכל
האם ידעת שהעברת הפרעות בדרכי הנשימה יכולה להיות מועברת דרך מזון או שתייה. לכן, תנו הבנה לילדים ששיתוף מזון או משקאות יכול לפתוח הזדמנויות לחיידקים לחדור לגוף.
כדי להדוף שפעת ו-ARI בילדים, נסו להדגיש וללמד שוב לא לחלוק אוכל, שתייה או כלי אכילה. זה נעשה כדי להגן על הילד מפני מחלות.
יאללה, תן את ההגנה הטובה ביותר למערכת החיסון של הקטן שלך מעתה ואילך ועזור להגשים את התזונה שלו, במיוחד אלה המכילות LCUPA (אומגה 3 ו-6) ופרה-ביוטיקה FOS:GOS 1:9.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
