הפריה חוץ גופית (IVF) או תוכנית IVF היא אחת האפשרויות לתוכניות הריון בעלות אחוזי הצלחה גבוהים למדי. עם זאת, תוכניות IVF גם מועדות לכישלון באמצע הדרך מסיבה זו או אחרת. זו הסיבה שכדי שתכנית ההפריה החוץ גופית תצליח עד להריון, את ובן זוגך צריכים לתמוך בה באמצעות יישום אורח חיים בריא יותר מגיל צעיר. כמו מה?
ככל שתקדימו להצטרף לתוכנית IVF, כך סיכויי ההצלחה שלכם גבוהים יותר
בהתבסס על נתונים מ-PERFITRI REGISTRY בשנת 2017, הסיכוי הממוצע להצלחת הריון מ-IVF מגיע ל-29 אחוזים. אבל ככל שתתחיל מוקדם יותר, כך ייטב. אם אתה ובן זוגך מתחילים את תוכנית ההפריה החוץ גופית מתחת לגיל 35, סיכויי ההצלחה יכולים להיות עד 40 אחוז.
גיל צעיר יותר אומר שהגוף עדיין מסוגל לייצר ביציות ותאי זרע בריאים ואיכותיים יותר. שני הגורמים החשובים הללו הם שמאפשרים להפריה מוצלחת עד להתרחשות ההריון. מצד שני, ככל שאתה ובן זוגך מתבגרים, סיכויי ההצלחה יפחתו באופן דרסטי עקב תפקודי הגוף המזדקנים.
בנוסף לגורם הגיל, זה יכול להיות מושפע גם מאורח החיים של בעל ואישה שהיו לא בריאים באותה מידה. עד כה, אנשים חושבים שקשה לזוגות להביא ילדים לעולם כי הנשים אינן פוריות. אם כי, לא תמיד.
גברים יכולים גם לחוות בעיות פוריות, במיוחד אם אורח חייהם אינו בריא. גורמים שונים של אורח החיים היומיומי עלולים לגרום לגברים לספירת זרע נמוכה או איכות זרע ירודה, מה שמקשה על הפריית הביצית של בן זוגם.
רוצה שה-IVF יצליח? שנה את אורח החיים שלך ואת בן/בת הזוג
אם בני הזוג רוצים שתכנית ההפריה החוץ גופית תצליח, שניכם חייבים להתחיל לשפר את אורח החיים הבריא שלכם עוד מלפני זמן רב לפני ההרשמה למרפאת ההפריה החוץ גופית לבחירתכם. להלן הטיפים:
1. לאכול מזון מזין
למעשה, צריכת תזונה חשובה מאוד להגברת הפוריות של זוגות נשואים. "אצל חולים עקרים, כמעט כולם סובלים ממחסור בויטמין D, נוגדי חמצון, חלבון וחומרי תזונה אחרים", אמר פרופ'. ד"ר. Budi Wiweko, SpOG (K), MPH, כנשיא האיגוד האינדונזי להפריה חוץ גופית (PERFITRI) נפגש על ידי הצוות בצ'יקיני, מרכז ג'קרטה, ביום חמישי (30/8) במפגש תקשורתי שאירח Merck Indonesia.
למעשה, אין סוג מיוחד של מזון או דיאטה שיכולים להגביר משמעותית את הצלחת הפריה חוץ גופית. אבל מצוטט מהורים, מחקר משנת 2014 דיווח כי מחסור בויטמין D יכול להפוך תוכניות IVF לפגיעות לכישלון.
לכן, פרופ. וויוקו ממליצה במיוחד לזוגות להגביר את צריכתם של מקורות מזון של ויטמין D, נוגדי חמצון, חלבון ומזונות בעלי רמת גליקמי נמוכה. במיוחד לגברים שיש להם הפרעות זרע.
פרופ. וויוקו הדגישה עוד כי ירקות ופירות טריים, דגנים מלאים, בשר, דגים וכן הלאה טובים באותה מידה לפוריות. ככל שאתה ובן זוגך אוכלים מזון בריא ומגוון יותר מדי יום, כך גדל הסיכוי להצלחת הפריה חוץ גופית.
2. להפסיק לעשן
עישון הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שלזוגות אין ילדים. ידוע כי נשים המעשנות באופן פעיל בעלות מספר נמוך של ביציות כך שהן נגמרות לאט בטרם עת. הרעלים המזיקים בסיגריות יכולים גם להפחית את איכות הזרע של גבר תוך הפחתת מספר הזרע הפעיל.
הסיבה לכך שזרע רגיש מאוד לפגיעה ב-DNA. זה אושר גם על ידי דר. איבן סיני, GDRM, MMIS, FRANZCOG, SpOG, בתור המזכיר הכללי של PERFITRI שגם נפגש על ידי הצוות בצ'יקיני, מרכז ג'קרטה.
"גברים רבים חושבים שפשוט תישאר" לְהַפְקִיד זרע בלבד (במהלך IVF)", אמר ד"ר. איוון, "אבל במציאות, ההשפעות של רדיקלים חופשיים בתאי זרע אינן ניתנות לחיזוי. אז באופן כללי ניתן לשפר זאת על ידי הימנעות מעישון".
3. הספורט הנכון
כל סוגי הפעילות הגופנית למעשה טובים לבריאות הגוף. עם זאת, ישנם מספר סוגים של פעילות גופנית אשר נוטים לפגוע בזרע הגברי. דוגמה אחת היא רכיבה על אופניים.
לדווש באופן שגרתי על אופניים כל יום זה אכן בריא. עם זאת, אם אתה עושה את זה קשה מדי, גם אם אתה מתעקש לנסוע עשרות עד מאות קילומטרים, זה עלול לגרום לזרע פגום.
"עמדה רכיבה על אופניים זה למעשה לא מאוד נוח לאשכים של גבר. האשכים יכולים להיות כואבים וחמים בגלל הלחץ על מושב האופניים", אמר פרופ'. וויוקו.
ההרגל שלחדר כושר יכול גם לעורר את אותו סיכון. נגה-חדר כושר זה יכול לגרום לגוף להיות בריא ומתאים. עם זאת, אם אתה מיד לקחת אמבט סאונה לאחרחדר כושר, זו לא הבחירה הנכונה. חום הסאונה יכול "לאפות" את האשכים ובסופו של דבר לפגוע בתאי זרע בריאים, שאגב רגישים מאוד לחום.
עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול להפסיק להתאמןלנצח, אתה יודע! המפתח, בחר בפעילות גופנית בעצימות בינונית כגון הליכה, ריצה, שחייה או יוגה ואל תלחץ על עצמך.
4. לבשו תחתונים רפויים
לאלו מכם שעדיין מרבים להשתמש בתחתונים צמודים, כדאי לשנות מיד את ההרגל הרע הזה. ההרגל של ללבוש תחתונים צמודים יכול לדכא את איברי הרבייה הגבריים ולהפחית את איכות הזרע.
שוב, זה קשור לחום שפוגע בזרע. לבישת תחתונים צמודים יכולה להגביר את טמפרטורת האשכים, הלא היא חנות הזרע. כתוצאה מכך, תאי הזרע אינם בריאים יותר, נפגעים במהירות והסתיימו בירידה בפוריות הגבר.
אם מדברים על טמפרטורות חמות, המשיך ד"ר. וויוקו, הסיכון הזה יכול לארוב גם לאלו מכם שרגילים להחזיק את הסלולרי בכיס המכנסיים. לכן, מעכשיו, הימנעו משימוש בתחתונים צמודים מדי וכדאי לשמור את הטלפון בתיק או בכיס החולצה ולא בכיס המכנסיים.
5. הימנע מלחץ
למרות שאין קשר ישיר, ניהול מתח יכול לעזור להגביר את הצלחת הפריה חוץ גופית. על כך מעיד מחקר שפורסם בכתב העת Human Reproduction משנת 2014. חוקרים מצאו שלנשים שהיו להן רמות גבוהות של אלפא-עמילאז (אנזים מעורר מתח) יש סיכוי גבוה פי שניים להיות עקרות.
על בסיס זה, מומחים מאמינים שלחץ יכול להפחית את הפוריות, אם כי לא באופן ישיר. לכן, הימנעי מכל הדברים שגורמים לך ללחץ כדי שתוכנית ההפריה החוץ גופית תצליח עד שתניב הריון בריא.
