בעיות תזונה אצל פעוטות שהורים צריכים לשים לב אליהן

כל הורה בהחלט רוצה לספק את התזונה והתזונה הטובה ביותר לפעוטות כדי לתמוך בגדילה ובהתפתחות שלהם. אבל המסע להאכיל את הקטן שלך לא תמיד עובר חלק. יש מקרים שבהם הפעוט שלך רעב לאכול, אבל אין לו תיאבון למחרת. אם מצב זה נמשך זמן רב, הדבר עלול לגרום לבעיות תזונתיות אצל פעוטות. הנה ההסבר המלא.

בעיות תזונתיות בפעוטות בגילאי 2-5 שנים

ישנם מספר סוגים של בעיות תזונתיות בפעוטות בגילאי 2-5 שנים המתרחשות לעיתים קרובות באינדונזיה, כלומר:

גמגום

גמגום הוא מצב שבו גובהו של הילד קצר בהרבה מהגובה המתאים של הילד.

הגורם העיקרי להפרעות הוא תת תזונה כרונית משניהם ברחם, עד לגיל שנתיים.

בשנים האחרונות מקדמת ממשלת אינדונזיה מניעת גמגום כבעיה תזונתית בילדים מתחת לחמש.

לא בכדי, הבנק העולמי הסביר כי 8.4 מיליון ילדים באינדונזיה חוו האטה בצמיחה.

בין השנים 2010 ל-2013, מספר התינוקות הנגועים באינדונזיה גדל מ-35.6% ל-37.2%.

בינתיים, נתונים מ-Journal of Food Nutrition, האוניברסיטה החקלאית של בוגור, מראים ש-29.8 אחוז מהילדים בגילאי 48-59 חודשים שחווים בעיות תזונתיות נמצאים בקטגוריית הגמגום.

פרופ. ד"ר. Endang Achadi, מומחה לתזונה מאוניברסיטת אינדונזיה אמר כי האתגר העיקרי בהתגברות על גמגום באינדונזיה הוא לבטל את התפיסה שקצרה נחשבת לנורמלית בשל סיבות גנטיות.

"אם זה רק קצר, זו לא בעיה. אבל כשזה מגיע לסטייה, זה מעכב תהליכים אחרים בגוף, כמו התפתחות מוח ואינטליגנציה", הוסיף.

ב-Journal of Nutrition and Food נכתב ששיעור הבנים והבנות שחווים גמגום, התוצאות אינן שונות בהרבה. 51.5 אחוז מהילדים מתחת לגיל חמש שחווים גמגום הם בנות, בעוד ש-55.3 אחוז הם בנים.

גורמים להפרעות

ישנם מספר גורמים שגורמים לבעיות תזונתיות אצל פעוטות באחד זה. הנה כמה מהם, בציטוט מ-WHO:

האכלה לא נכונה

שיטות האכלה לא הולמות לתינוקות עלולות לגרום להפרעות, הכוללות בעיות תזונתיות לפעוטות. האכלה כאן היא לא רק כאשר MPASI (מזון משלים לחלב אם), אלא גם ההנקה אינה מיטבית.

מחלות זיהומיות ומדבקות

זיהומים ומחלות זיהומיות עלולות לגרום לעצירות. מצב זה נגרם בדרך כלל מחשיפה לסביבה מזוהמת והיגיינה לקויה.

מצב זה גורם לירידה בתפקוד וביכולת של המעיים, מה שמקל על כניסת המחלה.

עוני

רוב מצבי העוני או המטפלים שפחות מודעים לתזונת פעוטות, עלולים לגרום לבעיות לפעוטות.

אחת מבעיות האכלה אצל פעוטות היא שיטות האכלה לא נאותות. כמה דוגמאות כוללות אכילה תוך כדי נשיאה או משחק.

בנוסף, תזונה שאינה משתנה יכולה לעכב את הגדילה וההתפתחות של פעוטות.

איך מתמודדים עם גמגום כבעיה תזונתית אצל פעוטות

למעשה, לא ניתן לרפא גמגום כאשר הילד מגיע לגיל שנתיים. לאחר מכן, איך מתמודדים עם פעוטות מגממים בגילאי 2-5 שנים? תזונה בריאה מספקת חשובה מאוד כדי שילדים לא יחלו בקלות. המרכיבים הבאים חייבים להיות במזון:

חֶלְבּוֹן

כל אבות המזון במזון חשובים למעשה לילדים. עם זאת, עבור ילדים נמנעים ישנם מספר סוגים של חומרים מזינים שצריך לצרוך יותר. אחד מהרכיבים התזונתיים הללו הוא חלבון מכיוון שהוא יכול ליצור את מערכת החיסון של פעוט ולתמוך בצמיחת העצמות והשרירים.

בַּרזֶל

בנוסף לחלבון, ישנו ברזל המוביל חמצן מהריאות לשאר הגוף. זה מאפשר לרקמות הגוף להתפתח בהתאם לתפקודן.

מחסור בברזל יכול לעכב את הצמיחה ולגרום לאנמיה. אם אינו מטופל, מצב זה יכול לעכב התפתחות נפשית.

סידן וויטמין D

התפקיד העיקרי של שני המרכיבים הללו הוא לשמור על חוזק העצם. סידן הוא המרכיב העיקרי בעצמות, בעוד ויטמין D מסייע לתהליך חילוף החומרים של סידן. סידן נחוץ גם למערכת העצבים, השרירים והלב בריאה.

תת תזונה

תת תזונה או תת תזונה היא בעיה תזונתית אצל פעוטות עם מצבי גוף רזים מדי או שמנים מדי. בדיוק כמו השמנת יתר, גם לילדים חסרי תזונה יש סיכון לבריאות לקויה.

הסיבה היא, שהצורך בחומרי הזנה שאינם מסופקים בתקופת הגדילה, עלול לגרום לילדים לחלות ולהידבק ביתר קלות בשלב מוקדם בחיים. זה יכול להשפיע על בריאותם של ילדים כשהם מבוגרים.

תת תזונה עלולה לגרום לבעיות אצל הקטן שלך, כלומר:

• בעיות בריאותיות לטווח קצר וארוך
• הגוף מתקשה להתאושש כאשר הוא נחשף למחלה
• בסיכון לזיהום
• קשה להתמקד בעת קבלת שיעורים

לילדים מתחת לגיל חמש יש בדרך כלל בעיות בצריכת ויטמינים, מינרלים ומרכיבים חשובים אחרים.

גורמים לפעוטות בתת תזונה

כמה מהגורמים לילדים מתחת לגיל חמש שחווים תת תזונה, כלומר:

גישה לאוכל

כאשר הורים מתקשים להשיג מזון עשיר בחומרים מזינים וחומרים מזינים, הדבר עלול לגרום לילדיהם מתחת לגיל חמש ללקות בתת תזונה.

בעיות ספיגה תזונתיות אצל פעוטות

בנוסף לגישה למזונות עתירי רכיבים תזונתיים, בעיות בספיגת רכיבי תזונה בגוף עלולות לגרום גם לתת תזונה. דוגמה אחת היא עקב צמיחת יתר של חיידקים במעיים.

כיצד להתמודד עם תת תזונה כבעיה תזונתית אצל פעוטות

אם הילד שלך אובחן עם תת תזונה על ידי רופא, תצטרך לעשות טיפול כלשהו בבית החולים עם תזונאי. הבדיקות הבאות יבוצעו:

• בצע ניטור בריאותי
• צור לוח זמנים אכילה הכולל תוספי מזון לשיפור התיאבון
• בדיקת בעיות פה ובליעה
• טיפול בזיהומים שעלולים להופיע אצל פעוטות

אבל בנוסף לנקודות לעיל, אם לילדך יש מצב חמור מאוד, יש צורך בטיפול מיוחד, כלומר:

• אִשְׁפּוּז
• נטילת תוספי עלייה במשקל למשך מספר ימים
• קבל צריכת אשלגן וסידן באמצעות זריקות

כאשר בעיות תזונתיות אצל פעוטות נמצאות ברמת חירום, עובדי הבריאות ימשיכו לפקח ולהבטיח שהקטנה שלך מקבלת את החומרים התזונתיים שהם צריכים.

הַשׁמָנָה

על פי דו"ח התזונה העולמי לשנת 2014, אינדונזיה היא אחת מ-17 מדינות שיש להן שלוש בעיות תזונתיות סותרות בפעוטות. מצד אחד הם סובלים מתת תזונה, אבל מצד שני יש השמנת יתר.

בעיות אלו, למשל, דחיקה, מְבַזבֵּז (רזה), והשמנת יתר או תזונת יתר.

השמנת יתר היא מצב לא תקין מכיוון שלגוף יש עודף שומן ברקמת השומן שיכול להפריע לבריאות.

ניתן לומר שפעוטות בגילאי 2-5 סובלים מהשמנת יתר אם טבלת הגדילה מציגה את הסימנים הבאים, תוך ציטוט של ארגון הבריאות העולמי:

• עודף משקל כאשר משקלו של הפעוט הוא > 2 SD מעל קו תקן הצמיחה של WHO
• השמנת יתר היא מצב שבו משקלו של הפעוט הוא > 3 SD מעל קו הצמיחה הסטנדרטי של WHO

לאור ההסבר לעיל, חשוב להורים לחשב את הגובה והמשקל של ילדם בו זמנית כך שהגדילה שלהם תהיה פרופורציונלית. האם הנתון תואם את טבלת הצמיחה בגילו או לא.

כך לא מתמקדים רק במשקל הפעוט. אם אתה מבולבל לגבי איך לחשב את המשקל והגובה האידיאליים של ילדך, בקש עזרה מרופא לעשות זאת.

גורמים המגבירים את הסיכון להשמנה אצל פעוטות

ישנם מספר דברים שיכולים להגביר את הסיכון להשמנה אצל פעוטות, כלומר:

אכילת מזונות עתירי קלוריות

מצטט מ- Mayo Clinic, צריכת מזונות עתירי קלוריות ברציפות עלולה לגרום להשמנה אצל פעוטות.

בנוסף, בגיל 2-5 שנים התיאבון של הקטן שלך הפכפך ורוצה לנסות הרבה מאכלים חדשים. מזונות עתירי קלוריות כוללים מזון מהיר, מאפים וחטיפים.

חוסר באימון

יש סוגי ילדים שאוהבים לאכול אבל מתעצלים לזוז, זה מה שיכול לגרום להם להשמנה. פעוטות חסרי פעילות גופנית עלולים לעורר בעיות תזונתיות מסוכנות, כגון השמנת יתר.

בדרך כלל זה קורה כשהילד אוכל יותר מדי אבל רק לעתים רחוקות זז כי הוא בוהה במסך יותר מדי מכדי לשחק גאדג'טים.

גורם משפחתי

אם יש לך, לבן/בת הזוג או למשפחתך היסטוריה של השמנת יתר, רוב הסיכויים שהיא תעבור לקטן שלך. במיוחד אם המשפחה רגילה לאכול מזונות עתירי קלוריות מבלי לעשות פעילות גופנית, כמו ספורט.

גורמים פסיכולוגיים לפעוטות

בגיל 2-5, פעוטות כבר יכולים להרגיש מתח ולהסיח את הדעת עם האוכל. ילדים חושבים שאוכל יכול לשחרר רגשות שנמצאים בפנים, כמו כעס, לחץ או סתם מאבק בשעמום. אם לא בודקים הדבר עלול לגרום לבעיות תזונתיות חמורות אצל פעוטות.

כיצד להתמודד עם השמנת יתר כבעיה תזונתית אצל פעוטות

כאשר הפעוט שלך סובל מעודף משקל עד השמנת יתר, הנה איך להתמודד עם זה, בציטוט מ- Mayo Clinic:

• הגבל צריכת משקאות ממותקים.
• שינוי חֲטִיפִים מתוק עם פירות.
• לספק כמות גדולה של צריכת פירות וירקות.
• הגבל אכילה בחוץ, במיוחד מסעדות מזון מהיר.
• התאם את מנת האוכל בהתאם לגיל הילד.
• הגבל את השימוש בטלוויזיה או גאדג'טים לפחות שעתיים ביום.
• ודא שילדך ישנה מספיק גם ביום וגם בלילה.

פני לרופא לבדיקה, לפחות פעם בשנה. במהלך ביקור זה, הרופא ימדוד את גובה ומשקלו של תינוקך, ולאחר מכן יחשב את מדד מסת הגוף (BMI). מדידה זו חשובה כדי לראות אם הגוף של הקטן שלך פרופורציונלי או לא.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!