ממשלת אינדונזיה השיקה זה עתה שירות ייעוץ פסיכולוגי לבריאות ולנפש, או נשמה. שירות זה הוצע בהתחשב במספר הגדול של אנשים שנמצאים בסיכון לחוות בעיות פסיכולוגיות עקב מגיפת COVID-19. שירותי הייעוץ של Sejiwa צפויים להעניק הטבות, במיוחד למי שפגיע.
מגיפת COVID-19 אילצה אנשים להישאר בבית לפרקי זמן ארוכים. אמנם יעילה במניעת התפשטות מחלות, אך שיטה זו מגבירה גם את שיעורי ההטרדות המיניות, דיכאון עקב פיטורים ואלימות במשפחה. שירותי ייעוץ הם חלק חשוב מאוד בטיפול בבעיה זו.
יתרונות שירותי הייעוץ
בריאות הנפש היא עדיין נושא טאבו. המונח 'ייעוץ' הוא עדיין שם נרדף למטופלים שיש להם בעיות פסיכיאטריות, חדרי טיפול נוקשים, כמו גם פסיכולוגים ושלל שאלותיהם.
למעשה, הייעוץ אינו מיועד רק ללקוחות הסובלים מהפרעות פסיכולוגיות. אנשים המתמודדים עם קונפליקטים משפחתיים, פרידות ובעיות כלכליות עקב מגיפת COVID-19 זכאים גם הם לשירותי ייעוץ.
ייעוץ יכול לעזור לך בכמה דרכים, כולל:
1. מקום לבטא רגשות
הבעיות שאתה מתמודד איתם גורמות בהחלט לסוגים שונים של רגשות. רגשות שליליים שאינם מתועלים כראוי לאורך זמן יצטברו, יגרמו לבעיות חדשות, ואף יגרמו לבעיות פסיכולוגיות אחרות.
זהו היתרון החשוב ביותר של שירותי ייעוץ. ייעוץ הוא מקום עבורך לבטא את הרגשות שלך בצורה בריאה. אתה יכול לשחרר את כל העצב, הפחד והכעס שאתה מרגיש מבלי לדאוג שישפטו אותך.
הבעת רגשות גם גורמת לך להרגיש יותר הקלה, כי אתה יכול סוף סוף לשחרר את העומס שהצטבר בחזה שלך. בנוסף, ניתן גם להבין מאיפה מגיעים הרגשות הללו וכיצד להתמודד איתם.
2. פתיחת נקודת מבט חדשה
בעיות המופיעות שוב ושוב גורמות למוח להרגיש תקוע. זה מה שגורם לאנשים רבים לבחור לבטוח באנשים אחרים. הם למעשה מנסים למצוא נקודת מבט חדשה כי הם מתקשים למצוא פתרון.
ייעוץ יכול לתת לך נקודת מבט נוספת, אפילו כזו שמעולם לא חשבת עליה קודם. במהלך הייעוץ, אתה עשוי להפיק תועלת משיחה עם מטפל. זה מאפשר לך ולמטפל להבין את השקפותיו של זה.
המטפל גם עוזר לך לראות את הבעיה שלך מרחוק, לא כפי שאתה חווה אותה. כך, אתה יכול לראות פערים או דברים אחרים שיכולים לעזור לך לפתור את הבעיה.
3. חקר הבעיה כמו גם הפתרון
עכשיו כשאתה מבין מאיפה הבעיה שלך מגיעה, הגיע הזמן להבין איך לפתור אותה. למצוא פתרונות לבעיות בעצמך זה בהחלט לא קל. לכן, המטפל יעבוד איתך באמצעות פגישות ייעוץ.
ייעוץ עוזר לך למצוא פתרון ללא חרדה או עצב מכריע, גם אם הבעיה לא נפתרה. הרגשות השליליים הללו לא נעלמו, אבל המטפל יכול לעזור לך לנהל אותם באמצעות טיפול.
ברגע שהרגשות השליליים נמצאים תחת שליטה, עכשיו אתה יכול לחפש פתרונות עם מוח ברור יותר. פתרון הבעיה כמובן לוקח זמן, אבל לפחות עכשיו אתה יודע אילו צעדים לנקוט.
4. לשמור על בריאות גופנית
היתרונות של ייעוץ משפיעים גם על הבריאות הגופנית שלך. מי שחווים מתח וחרדה מוגזמת, חווים לרוב גם קשיי שינה, ירידה במשקל, קשיי ריכוז או תלונות אחרות המגיעות ללא ידיעה מהנפש.
הייעוץ אמנם מתמקד בבריאות הנפש, אבל השיטה הזו גם עוזרת לכם להיות בריאים ומאושרים יותר. ייעוץ גם גורם לך להרגיש מחובר לאחרים כך שאתה לא מרגיש בודד.
לתחושת האושר שמקבלים מייעוץ יש השפעה חיובית על הגוף. מחקרים שונים הוכיחו כי תחושת אושר יכולה להגביר את המיקוד, לשמור על מערכת החיסון, לספק יותר אנרגיה, ואפילו לגרום לך לחיות יותר.
5. לעזור לך לחיות את חיי היומיום שלך
ייעוץ לא פותר את הבעיה שלך בקלות כמו להפוך את כף היד. עם זאת, שיטה זו עוזרת לך להשתחרר מהנטל שהצטבר ונותנת לך את המרחב לדבר עם אנשים אחרים כשהחיים ממש קשים.
באמצעות ייעוץ תוכלו לפגוש אנשי מקצוע בתחום הנפש המקשיבים לכל החששות שלכם. אתה יכול גם לשלוט ברגשות שליליים מטרידים ולהתמקד במציאת פתרונות לחיים טובים יותר.
היתרונות של ייעוץ אינם מופיעים בן לילה. רק שעם סבלנות ומחויבות אפשר להשיג את זה לאט לאט. בהדרגה, אתה יכול להתעדכן בחלומות שהתעכבו בגלל מתח ממושך.
ייתכן שתצטרך לעבור מספר פגישות ייעוץ כדי למצוא את המטפל או סוג הטיפול המתאים. זה דבר טבעי. אל תהססו לפנות לפסיכולוג כדי שתקבלו את היתרונות האופטימליים של הייעוץ.
