אימפוטנציה או תפקוד לקוי של זיקפה הוא מצב שבו איבר מינו של גבר אינו יכול לזכות (להידוק) בצורה אופטימלית בעת גירוי. תפקוד לקוי של זיקפה משפיע בדרך כלל על גברים מבוגרים ונגרמים ממצבים בריאותיים מסוימים. בין היתר שעלולות לגרום לאימפוטנציה ישנן מחלות הקשורות לזרימת הדם כמו שבץ מוחי, סוכרת, יתר לחץ דם והשפעת צריכת סמים ואלכוהול. אז האם יש דרך למנוע אימפוטנציה בגיל מבוגר? בדוק את ההסבר למטה.
דרכים שונות למניעת אימפוטנציה
1. לשלוט בלחץ הדם ובכולסטרול גבוה
כולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה עלולים לפגוע בכלי הדם, לרבות בכלי הדם המספקים דם לפין על מנת להגיע לזקפה מקסימלית. אם בגיל צעיר לחץ הדם ורמות הכולסטרול שלך החלו להיות מעל הגבולות הרגילים, נא להתייעץ עם הרופא שלך באופן קבוע. ודא שהרופא שלך עוקב אחר רמות הכולסטרול ולחץ הדם שלך.
אם כבר יש לך כולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה, אתה יכול להשתמש בתרופות מסוימות. כמו כן, יש לציין כי ישנן תרופות ללחץ דם בעלות השפעה על יכולת הזקפה שלך. לכן, חשוב תמיד להתייעץ עם רופא כדי למצוא את הטיפול והתרופות הטובות ביותר לבריאות שלך.
2. הקפידו על התזונה שלכם
תזונה לא בריאה או דיאטה לא בריאה יכולה להיות גם סיבה לאימפוטנציה. כדי למנוע אימפוטנציה, כדאי לשפר את התזונה שלך מעתה ואילך.
מחקרים הראו כי אכילת מזון שומני, מזון מטוגן, ולעתים רחוקות אכילת פירות וירקות יכולה להגביר את הסיכון לאימפוטנציה אצל גברים. מזונות לא בריאים אלו עלולים לגרום לחסימת זרימת הדם לפין.
ד"ר. אנדרו מקולו, פרופסור לאורולוגיה במרכז הרפואי Langone של אוניברסיטת ניו יורק אמר כי יש מחקרים עדכניים המצביעים על כך שהתזונה הים תיכונית טובה למניעת אימפוטנציה. דיאטה זו ממליצה להתמקד באכילת מזונות כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, שומנים בריאים מאגוזים, שמן זית ודגים.
3. הגבל משקאות אלכוהוליים
אלכוהול יכול להשפיע על ההורמון הגברי טסטוסטרון, מה שגורם לירידה בדחף המיני שלך וליכולת של הפין להזדקף.
כאשר אתם צורכים אלכוהול, זה יכול לשבש את האותות של המוח כדי לשמור על זרימת הדם אל הפין. מכיוון שקליטה של אותות מהמוח, הפין והדם מבולבלת, הזקפה לא תלך כמו שצריך וגם לא יכולה להימשך זמן רב.
ד"ר. אירה שרליפ, מרצה לאורולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, אמרה ששתיית אלכוהול מוגזמת עלולה לגרום לנזק לכבד, לנזק עצבי ולשבש את האיזון התקין של רמות הורמוני המין הגברי, מה שעלול להוביל לאימפוטנציה אצל מבוגרים גיל.
4. חרוץ בספורט
חוסר תנועה ופעילות גופנית עלולים לגרום לגברים לפתח בעיות זיקפה. אז כדי למנוע אימפוטנציה מומלץ להתאמן באופן קבוע. מומלץ לעשות ענפי ספורט כגון ריצה, שחייה ושאר ספורט אירובי שיכול לסייע בשיפור זרימת הדם.
לא מומלץ לגברים לרכוב על אופניים יותר מדי יום כל יום. כי ישיבה על מושב אופניים מספיק קשיח במשך שעות מדי יום עלולה להפעיל לחץ מוגזם על אזור הנקבים, שהוא החלק שבין שק האשכים לפי הטבעת. כלי הדם והעצבים סביב הפין והמפשעה עלולים להיות מגורים מהלחץ מישיבה על מושב האופניים זמן רב מדי מדי יום. אז זה יכול לשבש את זרימת כלי הדם הפין כדי לגרום לאימפוטנציה.
5. להפסיק לעשן
עישון פירושו הכנסת ניקוטין לזרם הדם. חומרים אלו עלולים לפגוע בכלי הדם ולחסום את זרימת הדם לפין. אז זה יכול להיות הגורם לכך שהפין שלך לא יכול לקבל זקפה במלוא הפוטנציאל שלו.
אל תחכו עד שיהיה מאוחר מדי, עדיף להפסיק לעשן מוקדם ככל האפשר כדי למנוע אימפוטנציה בגיל מבוגר.
