לא רק שזה גורם לך להיראות פחות אטרקטיבי, למעשה קיימות סכנות רבות של בטן נפוחה לבריאות. קיבה נפוחה נחשבת לגורם לדמנציה או לדמנציה. כיצד בטן נפוחה יכולה לגרום לאדם לדמנציה? זה מה שאומרים המומחים.
הסיבה שבטן נפוחה עלולה לגרום לסנילית
דמנציה היא אוסף של תסמינים המפריעים לתפקוד הקוגניטיבי של המוח לבצע פעולות יומיומיות שונות. אנשים עם מצב זה הם בדרך כלל סנילים, מתקשים להתרכז ולהבין דברים.
למעשה, אם זה חמור אנשים עם דמנציה לרוב יראו או ישמעו דברים שלא באמת קיימים (הזיות). לכן חולי דמנציה הופכים לאפאטיים, לא מסוגלים לשלוט היטב ברגשותיהם, ומאבדים עניין בחברתיות.
ובכן, מחקר של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון ופורסם באינטרנט באינטרנט ב-Annals Neurology מצאו את הסכנה של קיבה מפושטת יכולה לגרום לדמנציה.
מתוצאות המחקר, ידוע כי משתתפים בעלי קיבה מפושטת, היקף מותניים גדול ועד לרמות גבוהות של שומן בגוף, חווים ירידה גדולה יותר בגודל המוח מאשר אלו בעלי מבנה גוף אידיאלי.
תמיכה בתוצאות המחקר
הסכנה של קיבה מתנפחת עלולה לגרום לדמנציה סנילי כפי שנמצאה במחקרים קודמים, כלומר עקב הצטברות שומן בגוף. למעשה, שומן יכול להצטבר מתחת לעור (שומן תת עורי) ובין איברים (שומן קרביים).
ובכן, כאשר יש לך בטן נפוחה, זה יכול להיות בגלל ערימת שומן מתחת לעור או לאיברי אזור הבטן. עם זאת, מומחים מאמינים שלאנשים עם בטן מפוחדת יש סיכוי גבוה יותר לשומן קרביים גבוה.
ככל הנראה, שומן קרביים או שומן מיותר בבטן שגורם להתכווצות גודל המוח. לכן, אם כמות השומן הקרביים גדולה מדי, זה יעורר דלקת בגוף, שבסופו של דבר משפיעה על המוח. בנוסף, שומן קרביים עלול לגרום גם לייצור הורמונים לא יציב ולגרום לירידה ביכולת המוח.
"ככל שכמות השומן הקרביים גדולה יותר, כך גודל המוח קטן יותר. נפח מוחי קטן יותר גורם לתפקוד קוגניטיבי ירוד יותר ובהחלט מגביר את הסיכון לדמנציה", מסביר סודהא סשאדרי, ד"ר, פרופסור לנוירולוגיה שהשתתפה במחקר, כפי שצוטט מ-WebMD.
כיצד להימנע מקיבה נפוחה שעלולה לגרום לדמנציה סנילי
כתוצאה מקיבה מתנפחת יכולה לגרום לדמנציה, אבל לא רק. סיכונים בריאותיים אחרים כוללים מחלות לב וסוכרת מסוג 2. לכן, היפטרות מקיבה מפושטת צריכה להיות המטרה שלך כדי לתמוך בחיים בריאים. אתה יכול לבדוק אם יש עודף שומן בבטן על ידי מדידת היקף המותניים שלך עם סרט מדידה פשוט.
הגודל הסטנדרטי של היקף מותניים בריא לנשים קטן מ-88 ס"מ בעוד שגברים קטנים מ-102 ס"מ. אם היקף המותניים שלך גדול ממספר זה, יש לך קיבה מפושטת או השמנה מרכזית.
אל דאגה, כדי לכווץ בטן נפוחה, יש שני מפתחות חשובים שעליך להפעיל, כלומר:
1. סדר מחדש את אפשרויות המזון והמנות
חלבון הוא סוג חשוב של רכיב תזונתי להפחתת שומן הבטן. בנוסף, חלבון וסיבים גם גורמים לקיבה מלאה יותר כך שתימנעו מנשנושים. אתה יכול ליהנות מירקות, פירות, ביצים, דגים, בשר רזה ואגוזים.
מזונות או משקאות רבים משתמשים בממתיקים נוספים. עודף סוכר יכול להגביר את צריכת הקלוריות ולהגביר את הצטברות השומן בכבד ובקיבה. לכן, הגבילו מזונות המכילים קלוריות כדי להפחית עודפי שומן.
2. שגרת פעילות גופנית
הסדרת תזונה ופעילות גופנית היא חבילה שאתה חייב לחיות אם אתה רוצה להפחית את הבטן התפוחה שלך למקסימום. מחקרים מראים שפעילות גופנית אירובית, כמו הליכה מהירה, הליכה מהירה, ריצה, שחייה וכדומה מוכחת כמפחיתה עודף שומן בבטן. בנוסף, פעילות גופנית מסייעת גם בהורדת רמות הסוכר בדם ולשיפור חילוף החומרים בגוף.
