ערנות יתר לסכנות פוטנציאליות, סימנים של ערנות יתר

כולם צריכים להיות מודעים יותר לסביבה שמסביב כדי לצפות סכנות אפשריות. למרות זאת, יש להבחין בין ערנות שעדיין נמצאת ברמה סבירה לבין הפרעות פרנויה (פרנואידיות) או ערנות יתר. שניהם מאופיינים בתחושות של עירנות קיצונית או מחשבות שגורמות לך להרגיש מאוים, מאוים, ובסכנה חמורה גם כאשר אין עדות לאיום ממשי. אז מה ההבדל בין ערנות יתר לפרנויה? קרא עוד בסקירה הבאה.

מהי ערנות יתר?

ערנות יתר היא יחס ערני מוגזם המלווה בנטייה להתנהגות ערנית כדי למנוע סכנה.

תת המודע של אדם שחווה ערנות יתר, הנקרא ערנות יתר, צופה כל הזמן סכנות פוטנציאליות. ערנות יתר גורמת לאנשים ערניים תמיד להרגיש ולהתנהג כאילו יש תמיד איום סביבם.

זה גורם להם להיות מאוד מאוד רגישים לסביבה ולאנשים סביבם. כתוצאה מכך, מצבם הפיזי והנפשי תמיד בכוננות גבוהה, כדי להיות מוכנים לזהות ולהגיב לכל מצב מסוכן.

למעשה, איום הסכנה קיים רק במוחו או אינו אמיתי. הם חושבים שזה אמיתי כי המוח שלהם עובד חשיבה מיותרת כלומר חשיבה יתרה של דברים, כך שהם מגיבים יתר על המידה לכל אות חושי שנכנס מהחושים שלהם.

אז לא מן הנמנע שגישה ערנית מדי זו עלולה לגרום למספר בעיות. החל מבעיות רגשיות בעצמך, קשה ליצור אינטראקציה עם אחרים, ועד שקשה לחשוב בבהירות.

מה ההבדל בין ערנות יתר לפרנויה?

במבט ראשון, אולי תחשוב שעירנות יתר זהה לפרנויה. אדם שחווה ערנות יתר עשוי להפגין כמה התנהגויות שנראות פרנואידיות. שניהם מלווים גם בסימפטומים של חרדה מוגזמת. הסיבה לכך היא שפרנויה וערנות יתר יכולים להיגרם שניהם על ידי טראומת PTSD הבסיסית. ואז, מה ההבדל?

אדם בעל ערנות יתרה ערני וערני כל הזמן לסכנות אפשריות בסביבה הסובבת, אבל הם מודעים לרגישות ולגישה שלו. מי שהוא ערני יתר לא ניתן להפרדה מהמציאות ואינו חווה פלאש בחזרה חווה מחדש את האירוע הטראומטי שחווה קודם לכן.

משגיחים יתר מבינים ומודעים לכך שבאמת אין סיבה אובייקטיבית לתחושת פחד או מתח, אבל קשה להירגע. הם מרגישים מאוד ערנות מוגזמת כדרך לצפות שמשהו רע יקרה בעתיד. זו הסיבה שהם נבהלים בקלות כשהם נבהלים מרעשים חזקים או נחקרים על ידי אחרים.

בינתיים, לאדם פרנואיד יש אמונה (אשליה) כוזבת ושגויה שמשהו או האנשים סביבו תמיד מתכוונים לפגוע בו. אנשים ש פרנואידים לא יבינו שהם חווים פרנויה ומאמינים בתוקף שהפנטזיות שלהם אמיתיות.

לסיום, אנשים פרנואידים עשויים להפגין ערנות יתר מכיוון שהם מאמינים שמשהו או מישהו שם בחוץ מתכוון לפגוע בהם בכל עת, במיוחד כרגע. בעוד אנשים ערניים יתר מראים גישה ערנית גבוהה בגלל מי יודע שתהיה סכנה. הם לא הזויים, פשוט יש להם רמה גבוהה יותר של ערנות למקרה שמשהו או מישהו יפגע בך בעתיד.

מה גורם לאדם להיות ערני יתר על המידה?

ניתן לחשוב על ערנות יתר כחוויה שכיחה יחסית, כדרך של המוח להגן על הגוף מפני פגיעה. רוב המקרים נובעים מבעיות נפשיות שנגרמו כתוצאה מטראומה רעה בעבר, כגון הפרעות חרדה, פוביה חברתית ו-PTSD. עם זאת, ערנות יתר עלולה ללוות גם מחלות נפש כמו הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD).

בנוסף לסיבות השונות לעיל, גישה ערנית גבוהה יכולה להיגרם גם על ידי:

• יש קלסטרופוביה.
• השכונה צפופה מדי.
• נבהל מרעש חזק.
• זכור טראומה מהעבר.
• חווה מתח קשה.
• מרגישה נשפטת.
• פגיעה פיזית וכו'.

לעומת זאת, אשליות פרנואידיות יכולות להיות סימפטום להפרעות נפשיות רבות, כגון סכיזופרניה, הפרעה סכיזואפקטיבית, הפרעה דו קוטבית ודיכאון. פרנויה יכולה להיות קיימת גם אצל אנשים עם דמנציה, דליריום והתמכרות לסמים.

מהם הסימנים והתסמינים של ערלות יתר?

ישנם כמה תסמינים פיזיים של ערנות יתר, אך רוב התסמינים הם סימנים התנהגותיים.

תסמינים פיזיים:

תסמינים פיזיים לא תמיד מוצגים על ידי אנשים עם ערלות יתר. עם זאת, אדם ערני יתר עלול לחוות:

• אישונים מתרחבים.
• מזיע מאוד.
• נשימות רדודות ומהירות; הִתנַשְׁמוּת.
• דופק לב.

תסמינים התנהגותיים

אנשים עם ערנות יתר מציגים עירנות יתרה יכולים להיות שונים זה מזה. אבל בדרך כלל, ערנות יתר גורמת לאדם להרגיש תמיד חסר מנוחה עם סימנים:

• לעתים קרובות בודקים את סביבתם ולכן קשה להתמקד בשיחה.
• נבהל בקלות וקופץ או צורח על דברים שהם שומעים או רואים פתאום.
• הגיבו במהירות לדברים המתרחשים סביבם באופן שעשוי להיראות מוגזם או לא ידידותי.
• הרגשה של סביבה צפופה או רועשת בצורה יוצאת דופן היא מתישה.
• תמיד שים לב היטב לתנועות ולמאפיינים של האנשים סביבך כדי לראות אם הם מחזיקים בנשק.
• חשיבה מיותרת למצב טריוויאלי אחד.
• אוהב להגזים באפשרות לדברים רעים, כשלמעשה זה לא רע כמו שמדמיינים.
• מאוד רגיש/רגיש/עצבני לטון הדיבור או ההבעות של אנשים אחרים; תמיד נלקח ללב; לקחת את זה כעניין אישי
• קשה לישון טוב

מי ששומר יתר על המידה גם קל להיכנס לפאניקה, מלא פחד ותמיד מרגיש חרדה. בנוסף, גם קל מאוד לשנות את מצב הרוח של הסובל והוא עטוף ברגשות נפיץ.

בהדרגה, מצב זה יכול לגרום להם להרגיש מאוד מאוד עייפים.

ואז, מה הטיפול?

באופן כללי, נטיות ערנות יתר יכולות להיעלם מעצמן עם הזמן. אתה יכול להקל על החרדה על ידי ניסיון לקחת נשימות עמוקות ולנשוף לאט עד שהגוף והנפש שלך נרגעים יותר. עשיית דברים קלים שאתה נהנה מהם יכול גם לעזור בניהול הלחץ כדי שלא יאכל אותך.

עם זאת, אם הערנות המוגזמת שלך כל כך חמורה שהיא מעכבת את הפעילות שלך, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג. פסיכולוג עשוי להמליץ ​​לך לקחת טיפול התנהגותי וקוגניטיבי (טיפול CBT) כדי לשנות את הדרך שבה אתה חושב על הטראומה שחווית.

רופאים יכולים גם לרשום תרופות נוגדות דיכאון; חוסמי בטא; תרופות נגד חרדה, כגון בוספירון; או תרופות אנטי פסיכוטיות למקרים חמורים של ערנות יתר.