אולי לחלק מכם יש חברים שחייהם נראים מוצלחים ואנשים רבים נחשקים בהם. בוגר אוניברסיטה ידועה, קיבל עבודה בחברה יוקרתית, ובמקביל עדיין יכול להשתעשע בהעלאות ברשתות החברתיות.
עם זאת, מי היה מאמין שמאחורי הכל, מסתבר שהחבר שלך באמת נפגע מהרבה עומסים? לרוב נקרא תסמונת ברווז, הנה ההסבר.
מה זה תסמונת ברווז?
מקור: Teaching Commons Stanford תסמונת ברווז הוא מונח המתייחס להתנהגות שבה אדם נמצא למעשה בצרות רבות אך עדיין נראה בסדר מבחוץ.
המונח שימש לראשונה על ידי אוניברסיטת סטנפורד ונראה שהפך לבעיה בקרב תלמידיה. יִעוּד תסמונת ברווז נלקח מהאנלוגיה של ברווז שוחה.
כשהברווז שחה, אנשים ראו רק את פלג גופו העליון נע בשקט ובאיטיות. מעטים מהם יודעים שיש רגליים הנעות ללא הרף מתחת למים.
תסמונת זו מתרחשת לעיתים קרובות אצל מתבגרים שעדיין נמצאים בבית הספר או בקולג' ומבוגרים צעירים שרק מתחילים את הקריירה שלהם בעולם העבודה.
למה תסמונת ברווז יכול להתרחש?
הזמנים בתיכון יכולים להיות הופעתו של תסמונת ברווז. תאר לעצמך אם היית אחד התלמידים הטובים בבית הספר. מחמאות שונות של מורים וחברים הפכו לאוכל יומיומי.
הצלחה זו גם גורמת לך להרגיש אופטימי ושאפתני יותר להגיע להישגים גדולים יותר כאשר אתה נכנס לקולג' מאוחר יותר. יש גם סוג של עומס שדוחף אותך לשמור על תדמית כתלמיד מודל.
למרבה הצער, תקופת הלימודים אינה קלה כפי שאתה עשוי לחשוב. מערכת חינוך שונה בהרבה, נושא מורכב יותר והדרישות לבנות חברויות רחבות לעתיד, כל הדברים האלה גורמים לך סוף סוף להרגיש מוצף.
עם זאת, שוב בגלל הדימוי העצמי הזה, אתה מהסס להודות בכך ולנסות כמיטב יכולתך להישאר רגוע ולהצליח לעשות הכל. לא משנה כמה אתה עייף, הדבר החשוב הוא שאתה עדיין משיג את מה שאתה רוצה.
זה פחות או יותר זהה להרגשה של מבוגרים צעירים שרק מתחילים את הקריירה שלהם. עם עולם תובעני יותר להישאר פרודוקטיבי ולתרום את התרומה הטובה ביותר לחברה, לעתים קרובות הם שמים את רגשותיהם בצד וממשיכים לחשוב על העבודה. לפעמים זה אפילו גורם להם לשכוח את הגבולות שלהם.
אף אחד לא רוצה לדבר על כמה זה קשה לבצע משימה, אף אחד לא רוצה להודות שמישהו זה עתה נזף על ידי הבוס מסיבה מביכה, תסמונת ברווז לגרום להם להתנהג כאילו מעולם לא נכשלו.
בנוסף, גורמים חיצוניים יכולים גם לעודד את התרחשותם של תסמונת ברווז. חלקם הם הנטייה של האנשים הקרובים אליהם ביותר להתגאות בהישגיהם ובהורות במסוק.
הורים שתמיד מפקחים על כל מעשיהם של ילדים יכולים לטפח בעקיפין תחושת פחד מכישלון באדם.
איך לטפל בזה?
אמנם לא אבחנה רשמית בעולם הפסיכולוגיה, תסמונת ברווז נותרה בעיה שיש להתגבר עליה. אם לא בודקים, התנהגות זו עלולה לגרום להרגלים לא בריאים כמו עידוד הגוף להמשיך לעבוד מעבר ליכולותיו.
בנוסף, תסמונת זו עלולה להוביל גם להפרעות חרדה ודיכאון. במיוחד אם הם חווים כישלון, הם עלולים להרגיש מיד כאילו העולם נגמר.
אם התחלת להרגיש את הסימנים כמתואר ומתחילים להרגיש שהם מפריעים לך בחיים, הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא לעבור טיפול פסיכולוגי או טיפול בשיחות.
בפגישה טיפולית זו, תוכל לשתף את כל מה שהרגשת ואת כל הדאגות שלך לגבי דברים רבים. בהמשך, מטפל או פסיכולוג יעזרו לכם למצוא יחד פתרון.
אפשרות נוספת היא טיפול בינאישי, במסגרתו תיעזר במטפל לבניית יכולתך להתמודד ביעילות עם רגשותיך ועם המגע איתם.
כמו כן, יש לציין כי הטיפול שיתקבל עבור כל אדם יכול להיות שונה. זכור תסמונת ברווז אינה הפרעה רשמית, פסיכולוגים יטפלו בה באמצעות גישה מתאימה למצבים נלווים כגון הפרעות חרדה או מתח כרוני.
תסמונת ברווז פגיע לתקוף את אלה שנמצאים באמצע המרדף אחר ההצלחה. אבל לפני שזה קורה, אתה יכול לנקוט באמצעי זהירות על ידי השתתפות בהדרכה לטיפול במתח. נצלו גם שירותי בריאות הנפש כמו ייעוץ שנמצאים סביבכם.
הדבר החשוב ביותר הוא להנחיל לעצמך שהחיים לא תמיד מושלמים. הפוך את הכישלון להזדמנות ליצור יכולת טובה יותר. אין ספק שההצלחה שתשיג יכולה להיות סיפוק עבורך.
