פחד מנחשים הוא טבעי מאוד, כי לנחשים מסוימים יש ארס קטלני. עם זאת, אם רק לדמיין או לראות תמונות של נחשים גורמים לך עור אווז, הזעה או פחד, זה עשוי להיות סימן שיש לך אופידופוביה, או פוביה מנחשים.
למה לאנשים יש פוביה מנחשים?
מאז ימי קדם, המוח האנושי המשיך להתפתח כדי לשרוד. צורה אחת של אבולוציה היא יצירת פחד מבעלי חיים או מכל דבר שנראה מסוכן, כולל נחשים, עכבישים, חרקים וכו'.
על כך דן מחקר שפורסם ב הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית של אמריקה . במחקר, אנשים שפחדו מנחשים נטו להיות מהירים יותר בזיהוי נוכחותם של בעלי חיים אלה.
כאשר חוקרים אותם, מספר תאי העצב המגיבים לנוכחות נחשים הוא הרבה יותר ממספר תאי העצב המגיבים לחפצים אחרים. אנשים שיש להם פוביה מנחשים גם מראים תגובה ברורה יותר והם ערניים יותר להימנע מכך.
בנוסף לגורמים אלו, ישנם גם מצבים נוספים שעלולים לגרום לפחד מוגזם מנחשים. הנה כמה מהם:
1. ניסיון שלילי
חוויות שליליות עם נחשים יכולות להיות טראומטיות במשך שנים, במיוחד אם חווית זאת בילדותך. החוויה יכולה להיות הכשת נחש, או התמודדות עם אירוע רע הקשור לנחשים.
2. תמונות שליליות שמוצגות על ידי התקשורת
לאדם עלול להיות פוביה מנחשים מכיוון שהם רואים את התמונה השלילית שמציגה התקשורת. למשל, אם תצפו ביותר מדי סרטים או סרטונים מפחידים עם נחשים, עם הזמן המוח שלכם 'ילמד' לפחד מנחשים.
3. הקשבה לחוויות שליליות של אנשים אחרים
פחד יכול להיות מועבר מאנשים אחרים. כאשר אתה שומע על חוויות רעות של אנשים אחרים עם נחשים, אתה יכול לחוות את אותו פחד. פחד מתעורר בדרך כלל מכיוון שאתה חש חרדה מההשפעות הרעות.
4. לעתים קרובות מפחד
אם ההורים, החברים שלך או אנשים קרובים אחרים מפחידים אותך לעתים קרובות עם נחשים, המוח שלך יניח בהדרגה שנחשים מפחידים. לאחר מכן הפחד מתגבר ומתפתח לפוביה.
איך להתגבר על הפוביה מנחשים
פחד למעשה עוזר לך בהתמודדות עם מצבים מסוכנים. כאשר אתה מפחד, הגוף והנפש שלך נמצאים במצב של כוננות כך שאתה מוכן טוב יותר לרוץ או להילחם.
זה טבעי לחוש פחד כשאתה נתקל בנחש אמיתי, אבל פוביה שונה מפחד רגיל. מצב זה מעורר פחד מוגזם מאיומים שאינם אמיתיים, למשל כאשר מסתכלים על תמונות או צעצועים בצורת נחשים.
למרבה המזל, ישנן מספר דרכים בהן תוכל להתגבר על פוביית הנחשים שלך. התוצאות אולי לא ברורות מיד, אבל הן יכולות לעזור להפחית את חומרת התסמינים כאשר אתה רואה משהו שקשור לנחש.
הדרכים השונות הן:
1. טיפול בחשיפה
טיפול בחשיפה מאמן אותך להתמודד עם פחד. ייתכן שתתבקשו להסתכל על תמונה של נחש ואז לספר למטפל על הרגשות והתסמינים הגופניים שלכם. אתה לא צריך לדאוג, כי טיפול זה יתבצע במצב בטוח.
2. טיפול קוגניטיבי והתנהגותי
בטיפול זה, אתה עובד עם מטפל כדי לשנות את דפוסי החשיבה הלא נכונים שגורמים לפוביה שלך מנחשים. ייתכן שתוזמנו ללמוד על נחשים כדי שתוכלו לראות שנחשים הם חיות רגילות ולא חפצים מפחידים.
3. סמים
טיפול תרופתי לא יפיג את הפחד שלך מנחשים, אבל זה יעזור להקל על הפאניקה שאתה חווה. זכור שתרופות יכולות להיות ממכרות, אז הקפד לדבר עם הרופא שלך על זה.
פחד מנחשים הוא נורמלי, אך פוביות עלולות להפריע לפעילויות היומיומיות. אם אתה מוטרד מהמצב הזה, ייעוץ עם פסיכולוג יכול לעזור לך להתמודד עם הפחדים שלך בצורה בריאה יותר.
