לכל אחד יש מאגרי שומן משלו. אל תטעו, למרות שאנשים רזים, יש להם גם מאגרי שומן בגוף. מאגרי שומן מתקבלים ממזון קלורי שנשאר ולא מתעכל על ידי הגוף לאנרגיה, ולכן הגוף אוגר אותו בתאי השומן. כאשר אדם חווה חוסר סוכר בגופו, מאגר השומן הזה ממלא תפקיד בהחלפת הסוכר כחומר הבסיסי לאנרגיה.
אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר, יש להם יותר מאגרי שומן, כך שנראה שהם מצטברים בחלקים שונים, כגון בצוואר, בזרועות, בבטן, בירכיים ובירכיים. נקודות אלו נוטות להיות בהן מאגרי השומן בגוף. ואז מבין החלקים האלה, איזה חלק בגוף יתכווץ ראשון?
הגוף לא יכול לשרוף רק שומן בירכיים או בבטן
מחקר ישן שנערך ב-1971 שערך מחקר על קבוצות של טניסאים הוכיח שהטניסאים לא מצאו שום הבדל בשומן התת עורי (שומן מתחת לעור) בזרוע הימנית או השמאלית שלהם. למעשה, אחת מהזרועות שלהם משמשת תמיד למשחק טניס.
מחקר נוסף שגם מוכיח שהגוף לא יכול לשרוף שומן בחלק אחד בלבד, כלומר מחקר חדש שכלל 104 אנשים רבים שראו את כמות השומן התת עורי באמצעות סריקת MRI (Scan Magnetic Resonance Imaging). כל המשיבים שהשתתפו במחקר זה היו ספורטאים שלעתים קרובות השתמשו באחת מזרועותיהם כדי להתאמן. אותה תוצאה התקבלה גם ממחקר זה, כלומר, השומן שנשרף על ידי הגוף הוא שומן כללי, בעוד השומן בזרוע ימין או שמאל כמעט זהה במספר.
למה הגוף שלנו צריך לשרוף שומן בכללותו?
למעשה תאי שומן המכילים מאגרי שומן מפוזרים בכל חלקי הגוף. אבל אכן, אצל גברים תאים אלו נוטים להיאחסן הרבה סביב הקיבה ולגרום לבטן של גברים להתנפח. ואילו אצל נשים, תאים אלו מצטברים יותר באגן ובירכיים, כך שלרוב הנשים יש מבנה גוף בצורת אגס - גדול יותר באגן מאשר בפלג הגוף העליון.
זה קשור להורמוני הרבייה שלהם. לגברים יש את הורמון הטסטוסטרון ולנשים יש את הורמון האסטרוגן, שני ההורמונים הללו אחראים לסטיית השומן בגוף.
מכיוון שתאי שומן מפוזרים בכל חלקי הגוף, אז כשאתם עושים ספורט, הגוף ישתמש באופן טבעי בכל מאגרי השומן הפזורים בגוף כדי לשמש כמקור אנרגיה. השומן המאוחסן בתאי השומן ידוע כטריגליצרידים. כאשר לגוף חסרה אנרגיה, כמו למשל בעת פעילות גופנית, טריגליצרידים ייכנסו ישירות לכלי הדם, ואז יומרו לגליצרול או לסוכר בשרירים שיומרו לאנרגיה בשרירים. אז ניתן להסיק שהגוף ישרוף שומן בכללותו, לא רק ישרוף אותו בחלקי גוף ספציפיים.
איזה חלק בשומן ישרף ראשון?
כפי שהוסבר קודם, לכל אדם יש נטייה משלו מבחינת צבירת שומן. אצל גברים, שומן נוטה להיאחסן בבטן ואצל נשים באגן או בפלג הגוף התחתון. זה חל גם בתהליך של שריפת שומן. אם אדם נוטה לאגור שומן קודם כל בבטן, אז הגוף ישרוף שומן באזור זה, כמו גם אצל מי שאוגר שומן באגן ראשון.
לכן, אם אתם מתאמנים באופן קבוע ושגרתי, השומן העודף ישרף לאט על ידי הגוף. כדי שלא יהיו יותר חלקי גוף נראים לעין בגלל ערימות שומן. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליץ למבוגרים לבצע לפחות 2.5-3 שעות של פעילות גופנית בעצימות בינונית מדי שבוע כדי למנוע הצטברות שומן בגוף.
