בלי לשים לב, כל אחד ודאי שיקר לעצמו. למעשה, בדיוק כמו לשקר לאחרים, לשקר לעצמך לא יגמר בטוב. ההרגל לשקר לעצמך יכול להפריע להיבטים רבים בחייך. החל מבניית קשרים טובים עם חברים ובני משפחה, התעלסות ועד לקריירה. אז איך לשבור את ההרגל הזה? בדוק את הטיפים הבאים, קדימה.
איך זה, באמת, לשקר לעצמך?
דוגמה אחת לשקר לעצמך היא סירוב להאמין באהבה. בגלל שאתה לא מאמין באהבה, אתה תמיד חצי מחורבן ביחסים עם הקרובים לך. או עם חברים לבד או עם בן זוג.
ישנן מספר סיבות מדוע אנשים משקרים לעצמם בכך שהם לא מאמינים באהבה. לדברי Cristalle Sese, Psy.D., פסיכולוג קליני בלוס אנג'לס, ארצות הברית (ארה"ב), אולי באמת תרצה להאמין באהבה. עם זאת, אתה מפחד לשבור את הלב שלך בגלל אהבה. או בגלל שמישהו דחה, ניהל ריב גדול, בגד בבן זוג וכו'.
לכן, כדי להימנע מכאב, אתה עלול לשקר לעצמך לחשוב שאהבה לא קיימת.
שקר נוסף שמושתל לעתים קרובות הוא לחשוב שאתה לא יכול לעשות משהו. נניח שהבוס שלך בעבודה מחפש מועמד להוביל פרויקט חשוב. למעשה, אתה מסתכל על העמדה הזו במשך זמן רב. עם זאת, עליך להתחרות בעוז עם עמיתיך לעבודה שהביצועים וההישגים שלהם טובים מאוד.
בגלל שאתה מפחד להתאכזב אם אתה לא מצליח להשיג את התפקיד הזה, אתה גם משקר לעצמך על ידי הטלת מחשבות כמו, "אה, זה בסדר אם אני לא מקבל את התפקיד הזה. היריבה שלי עושה עבודה טובה. אולי בהמשך תהיה הזדמנות נוספת עבורי".
למה כל כך קשה לשקר לעצמך להפסיק?
אתה משקר לעצמך כי אתה בעצם רוצה למצוא תנוחה בטוחה ונוחה. אתה גם מפחד מהבלתי צפוי. כתוצאה מכך, קשה מאוד לקבל את המציאות.
השקרים שאתה עושה כדי להקל על החיים ולמנוע מתח. שקר הוא דרך למנוע אכזבה או כאב.
עם זאת, מה שקשה לשבור את ההרגל הזה הוא שאתה בדרך כלל לא מודע לכך שאתה בעצם משקר לעצמך.
אז איך אתה מפסיק לשקר לעצמך?
1. ראשית, הכר את עצמך
כדי למנוע מעצמך לשקר כל הזמן, אתה צריך ללמוד להכיר את עצמך טוב יותר. ישנן דרכים שונות וזה שונה עבור כל אדם. ישנם אנשים שיכולים להכיר את עצמם על ידי ניהול יומן, צ'אט עם הקרובים להם ביותר או על ידי ניסיון דברים חדשים בחיים.
הכרת עצמך תעזור לך להבין מה אתה רוצה להיות, מהי המציאות וכיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם אתגרי החיים. ככה, אתה לא צריך לשקר לעצמך יותר.
תוך כדי היכרות עם עצמך, עליך גם להחדיר ללב שלך שלכל אחד יש חוזקות וחולשות שונות. אז, אין צורך לכסות שום דבר כדי להראות את עצמך, את המחשבות שלך ואת הרגשות שלך שם בחוץ.
2. באילו מצבים אתה הכי משקר לעצמך?
לאחר שהכרת את עצמך יותר לעומק, תוכל לחשוב מה הדברים שגורמים לך לשקר. תספוג את מה שאתה מרגיש כשאתה משקר לעצמך.
זה יכול לעזור לך למנוע הונאה עצמית כאשר אתה מתחיל להרגיש מאוים או מפחד. אז לפני שאתה משקר לעצמך, אתה יכול לדעת מה זה שקר ומה נכון.
3. הכי חשוב, תעזו להיות כנים עם עצמכם
שלב אחרון זה הוא הקשה ביותר אך יעיל מאוד. כדי להיות כנה עם עצמך, אתה יכול לבקש מחבריך או מהאנשים הקרובים ביותר להזכיר לך מתי אתה מתחיל לשקר לעצמך.
בנוסף, למען האמת, אתה צריך שיהיה לך ארסנל מצויד היטב כדי להילחם על מה שאתה באמת רוצה. לדוגמה, נניח שאתה מחפש תפקיד כמוביל פרויקט. אם לא תכינו את עצמכם בקפידה, כמובן שתאבדו תחרותיות מול עמיתים אחרים.
אז במקום לשקר לעצמך שאתה לא באמת רוצה את התפקיד, כדאי שתכין את עצמך הכי טוב שאתה יכול. זה יכול להיות על ידי הדגשת כל אחד מההישגים שלך בפרויקטים קודמים או חיפוש אחר רעיונות מדליקים לפרויקט החדש.
הכנה כזו תגרום לכם להתמקד יותר במטרה, לא במכשול.
