כל אחד ודאי השווה את עצמו לאחרים. למעשה, זרעי התרבות ההשוואתית הזו צמחו מילדות בתחום המשפחתי. חלק מההורים עלולים להשוות באופן לא מודע את ילדיהם לאחרים.
עם הזמן, הקנאה וחוסר היכולת לשלוט בעצמו גורמים להרגל הרע הזה להמשיך לגדול ולהתפתח. כן, להשוות את עצמך לאחרים לא נגמרת. במיוחד כשהרשתות החברתיות מקלות עלינו כעת לגשת למידע מגוון על אנשים המוכרים למי שלא מוכר כלל.
המונח שהדשא של השכן תמיד ירוק יותר הוא אכן המתאים ביותר לתיאור מצב זה. אז למה תמיד יש לנו את הרצון להשוות את עצמנו לאחרים? איך להיפטר מההרגל הרע הזה? בדוק את הסקירה המלאה למטה.
נשים נוטות יותר להשוות את עצמן לאחרים ברשתות החברתיות
באינטרנט, שלטי חוצות, במגזינים, בטלוויזיה ובחנויות מכולת, יש הרבה פרסומות המציגות דגמים יפים עם מבנה גוף מושלם. לא פעם זה גורם לאנשים רבים, בעיקר נשים, לא בטוחים ולהרגיש נחותים.
עבור נשים, חשיפה לתמונות המראות את יופי הפנים של הדוגמניות עלולה לעורר בעקיפין רגשי נחיתות, דיכאון, חרדה ושינויים התנהגותיים בלתי צפויים.
למרות שרוב הנשים יודעות שסטנדרטי היופי של דוגמניות במדיות השונות אינן מציאותיות, זה לא מפריע להן להשוות כל הזמן את עצמן לאחרים.
מחקר חדש שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת סינדי, אוניברסיטת מקווארי ו-UNSW אוסטריה מצא כי ללא קשר לכמה זמן נשים בילו בצפייה בטלוויזיה, בסרטוני מוזיקה ובשימוש באינטרנט, יש סיכוי גבוה יותר להשוות את המראה שלהן לתמונות באינטרנט. מגזינים או מדיה חברתית. למעשה, המדיה החברתית משמשת לעתים קרובות כזירה להשוואה עצמית, במיוחד על ידי נשים צעירות.
אז מה הסיבה?
למעשה, הסיבה הפשוטה ביותר שבגללה אנו מרבים להשוות את עצמנו לאחרים היא משום שאנו מחפשים ודאות שאנו טובים יותר מאחרים. חיפוש הכרה ביכולות שלך הוא מה שמונע ממך להשוות את עצמך לאחרים. בנוסף, התחושה שלעולם לא מספיק למה שהושג והושג עד כה גורמת לאנשים רבים להשוות את עצמם עם אחרים.
במונחים פסיכולוגיים, מצב זה מכונה השוואה חברתית או השוואה חברתית. השוואה חברתית היא נטייתו של אדם להרגיש טוב ורע בעצמו על סמך השוואות שלו עם אחרים.
למרבה הצער, לא כולם יכולים להתמודד עם זה בחוכמה. במקום לקבל סיבה להשתפר, זה למעשה גורם להרבה אנשים להרגיש מדוכאים ומתוסכלים. כי רוב האנשים פשוט ממשיכים להשוות את עצמם לאחרים מבלי לרצות לנסות ולהתבונן בעצמם. ובכן, זה מה שגורם לאנשים להיתקע בסופו של דבר.
תפסיק להשוות את עצמך לאחרים!
אתה כן צריך מישהו שמעורר השראה ומדרבן אותך לעשות דברים אפילו יותר טוב. עם זאת, אם "הצצה" לחייהם של אחרים גורמת לך לקנא, מתוסכל, או אפילו להרגיש שאתה לא מספיק טוב, זה סימן שאתה צריך להפסיק להשוות את עצמך.
נסה להסתכל אחורה על עצמך ולהכיר את האמת האמיתית. במקום להתמקד בנקודות החוזק של אנשים אחרים, כדאי שתשפר את עצמך עוד יותר. כך תעריך ותהיה אסיר תודה על מה שיש לך עכשיו.
אם זה עדיין קשה מאוד לביצוע, שקול להפחית את ההרגל לשחק במדיה חברתית. החוכמה היא לקבוע זמן מסוים ביום כדי לבדוק את המדיה החברתית. לדוגמה, אחרי שאתה חוזר מהעבודה, כלומר בשעה 18:00. מחוץ לשעות אלו, אל תפתח את המדיה החברתית שלך.
