עור מצהיב? יכול להיות סימפטום של עודף ויטמין A

הגוף שלנו זקוק לוויטמינים כדי לתפקד בצורה מיטבית. למרות זאת, ישנם כללים כדי לענות על צרכי הויטמינים היומיומיים. כמות צריכת הוויטמין שעל כל אדם להיעשות יכולה להשתנות מכיוון שהיא תלויה במין, גיל ופעילות. הכי חשוב זה לא לחסר, שלא לדבר על עודף. אם זה מוגזם, מצב זה נקרא hypervitaminosis וגורם לגוף להראות תסמינים שליליים שונים הפוגעים בבריאותך. אז מה הם הסימנים והתסמינים של עודף ויטמין A (היפרוויטמינוזיס A)? מהן ההשפעות של עודף ויטמין A על הגוף?

כמה ויטמין A צריך הגוף?

בהתבסס על שיעור ההתאמה לתזונה (RDA) שהונפק על ידי משרד הבריאות האינדונזי, המינון הבא של ויטמין A הדרוש ליום:

0 עד 6 חודשים: 375 מק"ג
7 חודשים עד 3 שנים: 400 מק"ג
4 עד 6 שנים: 450 מק"ג
7 עד 9 שנים: 500 מק"ג
גברים מגיל 10 עד 80 ומעלה: 600 מק"ג
נשים בגילאי 10 עד 18 שנים: 600 מק"ג
נשים מגיל 19 עד 80 ומעלה: 500 מק"ג
נשים בהריון בשליש 1 עד 2: בתוספת 300 מק"ג של צריכה רגילה
נשים בהריון בשליש השלישי בתוספת 350 מק"ג של צריכה רגילה
אמהות מניקות 1 שנה: בתוספת 350 מק"ג של צריכה רגילה

מה גורם לאדם לעודף ויטמין A?

ויטמין A הוא סוג של ויטמין מסיס בשומן. לאחר ספיגה ממערכת העיכול, אז ויטמין A יישמר בתאי השומן ובכבד לאורך זמן. אם צריך להשתמש בו, הגוף ישחרר אותו לאט לאט כדי שהמאגרים שלו לא ייגמרו מיד.

ככל שצריכה יומית יותר של ויטמין A, כך מצטברות הרזרבות שלו בכבד לאורך זמן. מכיוון שחיי המדף בגוף ארוכים מאוד, אדם נמצא בסיכון רב לעודף ויטמין A. עודף של ויטמין זה עלול לגרום להשפעות רעילות או לרעלים הפוגעים בגוף.

Hypervitaminosis A שכיח יותר אצל אנשים הנוטלים מינונים גבוהים של ויטמין A באופן רציף, ללא קשר למטרה הראשונית של שמירה על גוף בריא או מניעה או טיפול במחלות מסוימות. מצב זה יכול להיגרם גם משימוש ארוך טווח בתרופות לאקנה המכילות מינונים גבוהים של ויטמין A כגון איזוטרטינואין (Sotret, Absorica).

תסמינים שונים הנובעים מעודף ויטמין A

תסמינים הנובעים מעודף ויטמין A יכולים להשתנות, בהתאם לחומרת המצב. האם ההיפרוויטמינוזיס מתרחשת לזמן קצר במשך כמה שעות או מדי יום (חריפה) או נמשכת לאורך תקופה ארוכה (כרונית).

תסמינים של עודף ויטמין A חריף:

ישנוניות בלתי נסבלת.
קל לכעוס.
כאב בטן.
מַבְחִיל.
בְּדִיחָה.

הרעלה חריפה יכולה להתרחש לאחר נטילת ויטמין A במינונים גבוהים ולזמן קצר. מקרים כאלה בדרך כלל שכיחים יותר בילדים עקב צריכה לא מכוונת של ויטמינים. לדוגמה, ילדים נוטלים תוספי ויטמינים משלהם מבלי שהוריהם יודעים זאת כי הם חושבים שהם ממתקים.

תסמינים של עודף ויטמין A כרוני:

ראייה מטושטשת.
העצמות כואבות.
תיאבון מופחת.
סְחַרחַר.
בחילה והקאה.
רגיש לאור שמש.
עור יבש ומחוספס.
עור מגרד ומתקלף.
עור סדוק בזוויות הפה.
איבוד שיער.
עור מצהיב.

בינתיים, אצל תינוקות וילדים התסמינים של היפרוויטמין כרוני כוללים:

עצמות גולגולת מרוככות.
ראיה כפולה.
גלגלי העיניים נראים בולטים יותר.
בליטה בגולגולת של התינוק.
קשה לעלות במשקל.
תרדמת.

מהן ההשלכות של עודף ויטמין A?

עקב עודף ויטמין A בגוף עלול לגרום נזקים שונים לאיברים פנימיים, בעיקר לכבד ולכליות. בנוסף, אתה גם בסיכון לאוסטאופורוזיס. כי עודף ויטמין A מקשה על הגוף לספוג ויטמין D הדרוש לעצמות בריאות וחזקות.

איך להתמודד עם עודף ויטמין A?

דרך יעילה לטפל במצב זה היא להפסיק ליטול מינונים גבוהים של תוספי ויטמין A. בדרך כלל, לאחר ביצוע שיטה זו אדם יתאושש לחלוטין תוך מספר שבועות.

אולם אם מתרחשים סיבוכים בכליות ו/או בכבד, הרופא יטפל בהם בהתאם לחומרת ולנזק.