שורה של פונקציות של ויטמינים מקבוצת B ליופי •

קומפלקס ויטמין B הוא ויטמין מסיס במים המורכב משמונה סוגים בעלי תפקידים שונים. לכל סוג, ויטמיני B יש תפקיד חשוב בבריאות הגוף, כולל יופי, מעור, ציפורניים ועד שיער.

היתרונות של ויטמיני B ליופי לפי סוג

בעיקרון, ויטמיני B הכוללים הם ויטמינים חיוניים לתמיכה בעור ושיער בריאים.

למעשה, הוכח שלוויטמין מסיס במים זה יש השפעה טובה על העור והשיער, בין אם הוא נצרך ישירות או מקומי.

לפרטים נוספים, זהה מה הפונקציות של כל ויטמין B ליופי שלך.

1. ויטמין B1 (תיאמין)

ויטמין B1 או תיאמין הוא ויטמין B עם תוכן נוגדי חמצון המסייע לקדם זרימת דם טובה ליופי.

כאשר זרימת הדם חלקה, חמצן וחומרי מזון יכנסו וייענו על הצרכים של תאי הגוף, כגון תאי עור. כתוצאה מכך, תאי העור ימשיכו להתחדש ולייצר עור בריא וצעיר למראה.

בנוסף, זרימת דם חלקה באזור הראש מסייעת לתהליך צמיחת השיער על ידי אספקת חמצן לזקיקי השיער.

2. ויטמין B2 (ריבופלבין)

בהשוואה לתיאמין, ויטמין B2 aka ריבופלבין מסייע לתהליך תחלופה של התאים ושומר על קולגן.

קואלגן הוא חלבון המגן על מבנה העור, מפחית דלקות ומאיץ ריפוי פצעים.

צריכת מוצרי חלב המכילים ריבופלבין מסייעת גם להפרשת ריר העור, ובכך מונעת עור יבש שעלול להיות הגורם לאקנה.

3. ויטמין B3 (ניאצין)

זה לא סוד שצורה אחרת של ויטמין B3 או ניאצין, כלומר ניאצינמיד, משמשת לעתים קרובות במוצרי טיפוח.

נטען כי ניאצין מסייע בתיקון השכבה העליונה של העור (אפידרמיס) בנעילת הלחות. בינתיים, השימוש המקומי בוויטמין זה יכול להחליק ולרכך את העור.

בשימוש נכון, ויטמין B3 יכול להפחית סימני הזדקנות, כגון קמטים ועור יבש.

לא רק שימושי ליופי העור, ויטמין B זה עוזר להמריץ את זרימת הדם לראש, כך שהשיער צומח היטב.

דרכים שונות להאריך שיער באופן טבעי שעובדות

4. ויטמין B5 (חומצה פנטותנית)

לאלו מכם הנוטים לאקנה, ויטמין B5 עשוי להיות בחירה מתמדת לשמירה על עור בריא.

טוענים כי ויטמין B זה הנקרא חומצה פנטותנית מסוגל להפחית היווצרות שמן ולהפחית היווצרות אקנה, ולכן הוא טוב ליופי.

אין זה פלא שחומצה פנטותנית ידועה במוצרי טיפוח מכיוון שהיא עוזרת לשמור על לחות העור, גורמת לו להרגיש גמיש ובריא.

5. ויטמין B6 (פירידוקסין)

הידוע בתור ויטמינים לניהול מתח, פירידוקסין יכול לשמש גם כדי לשמור על בריאות העור שלך בעקיפין.

ויטמין B זה גם טוענים שהוא עוזר לווסת את מצב הרוח ולשפר את איכות השינה וזה בהחלט טוב ליופי.

הסיבה היא שצריכה נאותה של ויטמין B6 מייצרת סרוטונין, מלטונין ונוראפינפרין. שלושתם חשובים בוויסות מַצַב רוּחַ , שינה ומתח.

בינתיים, מתח וחוסר שינה יכולים להגביר את הדלקת בגוף, להפחית את התחדשות התאים ולגרום לעור יבש. כולם הם גורמים שיכולים לעורר אקנה והזדקנות מוקדמת.

6. ויטמין B7 (ביוטין)

ויטמין B7 או ביוטין הוא אחד הוויטמינים שהגוף צריך כדי להפוך את העור, השיער והציפורניים לבריאים יותר.

הסיבה לכך היא שהביוטין נחוץ במטבוליזם של חומצות שומן ומגן על התאים מפני נזק ואיבוד מים. כתוצאה מכך, העור נשאר לחות ומרגיש גמיש.

חוסר בויטמין B בהחלט לא טוב ליופי מכיוון שהוא יכול להפוך את השיער והציפורניים לשבירים, לעור יבש וקשקשי.

7. ויטמין B9 (חומצה פולית)

חומצה פולית היא ויטמין טוב לנשים בהריון, במיוחד לאלו מכם שרוצות לשמור על עור ושיער יפים.

הסיבה לכך היא שוויטמין B9 עוזר לתמוך בפיתוח תאי עור בריאים ונלחם בסימני הזדקנות מוקדמת, כולל קמטים וקמטוטים.

למעשה, מתן מענה לצרכים של חומצה פולית מסייע בניקוי רעלים מהגוף אשר פועל להפחתת רמות הלחץ החמצוני בעור. התברר שזה עוזר להפחית את הסיכון לאקנה.

8. ויטמין B12 (קובלמין)

מסתבר שוויטמין B12 (קובלאמין) ממלא תפקיד חשוב בייצור התאים, ולכן הוא נחוץ לשיפור בריאות השיער, העור והציפורניים.

למעשה, מחסור בוויטמין B12 יכול להתאפיין בבעיות עור ושיער, כמו היפרפיגמנטציה, שינוי צבע הציפורניים וזוויות הפה דלקתיות.

יתרה מכך, מחסור בקובלמין עלול לגרום לנשירת שיער מה שבוודאי לא טוב למראה ולבריאות שלך.

לכן, אתה צריך לענות על הצרכים של ויטמין B12, הן ממזון ותוספי מזון, כדי לשמור על היופי מבפנים.

סוגים שונים של ויטמינים לעור בריא, בהיר וצעיר

למעשה, צריכה נאותה של ויטמיני B אכן שימושית מאוד ליופי העור, השיער והציפורניים שלך.

אם יש לך שאלות נוספות, אנא שוחח עם הרופא שלך כדי להבין את הפתרון הנכון עבורך.