לאלו מכם שחוו פרידה, אתם יודעים בדיוק איך זה מרגיש. עצוב, מאוכזב, אפילו זה מרגיש כאילו אני לא מתרגש לעשות שום דבר מלבד להישאר בחדר שלי. עם זאת, למה בעצם להיפרד מהחבר יכול לגרום למישהו להיות כל כך לחוץ? האם פרידה לא אומרת שאת משוחררת מבן זוג שלא מתאים לך? ובכן, שקול את השיקולים וההסברים הפסיכולוגיים להלן.
למה להיפרד מחבר כואב?
לאחר שנפרדו מחבר, אנשים רבים מסתגרים בחדריהם במשך ימים מבלי לעשות דבר מלבד לבכות ולקונן על גורלם. ככל הנראה, ישנן מספר סיבות שגורמות לאדם להרגיש די עצוב ולחוץ לאחר פרידה, כלומר:
1. כבר מרגיש תלות
בגלל מערכת היחסים הארוכה, אנשים רבים מרגישים תלות בבן הזוג שלהם. תלות כאן פירושה שמישהו רגיל לעשות הכל בעזרת או נוכחות של בן זוג. לדברי גרגורי ל. ג'נץ Ph.D., מחבר ספרים ומומחה לבריאות הנפש בוושינגטון, ארצות הברית, אחד המאפיינים של אנשים התלויים הוא שהם לא יכולים לקבל את ההחלטה הקטנה ביותר מבלי לשאול את דעתם של אנשים אחרים, כולל המאהב לשעבר שלהם.
כתוצאה מכך, כאשר נפרדים מבן זוג, נראה שאנשים רבים מאבדים את אחיזתם. כבר לא יודע לאן ללכת ואיך. הדבר היחיד שאני חושב עליו הוא, "אז עם מי אתה רוצה לדבר ולבקש עצה?", "לא כל אחד אחר יכול לאסוף אותי,", או, "לא יש עוד לבוא לְשׂוֹחֵחַ כל יום."
זה מה שגורם לרוב האנשים להרגיש לחוצים וחסרי תקווה. בסופו של דבר, אתה פשוט תהיה לבד ותבכה על העצב שלך כל יום. אתה מניח שבן הזוג שלך הוא חלק מחיי היומיום שמרגישים מוזר וריק אם אתה לא קיים.
2. תאשים את עצמך
כאשר נפרדים מחבר, אנשים רבים מרגישים שההערכה העצמית שלו מתמוטטת. למשל, בגלל שהם מרגישים שהם לא מספיק ראויים כדי שבן הזוג יבחר להיפרד. כתוצאה מכך, אתה ממשיך להאשים את עצמך בכך שאתה חושב, "נסה את זה אם הייתי לא עסוק מדי בעבודה," וכאלה.
אז במקום לנסות להמשיך הלאה, אתה ממשיך להיות לכוד במחשבות השליליות הללו. אתה תמיד רואה שכל זה קורה כי לא מגיע לך להיות מאהב של מישהו אחר.
למעשה, אין מצב שהתקלה היא רק בידיים שלך. חייבות להיות גם טעויות של בן הזוג שגורמות למערכת היחסים להסתיים. רק בגלל שהאכזבות, הצער והחרטות האלה כל כך עמוקים, אתה בסופו של דבר לכוד במחשבות השליליות האלה.
עם זאת, הבינו שהכאב של פרידה לא ייעלם אם תמשיך להאשים את עצמך. זה בעצם יכול לגרום לך להרגיש נחות ולסגור את עצמך לאחרים. למרות שזה קשה, אתה צריך לקבל שבזמן הזה להיפרד מהחבר שלך היא הדרך הטובה ביותר. זה לא שלא מגיע לך, זה פשוט שאתה לא יכול להסתדר עם המאהב לשעבר שלך.
3. מתעצלים להתחיל מערכת יחסים מאפס
דייטים הם תהליך של היכרות. תהליך זה בהחלט לא תמיד חלק. יש הרבה פיתולים שוודאי עברו עם בן זוג. כשהם נפרדו, אנשים רבים הרגישו שהוא עשה את כל הטוב שלו ועוד הרבה קורבנות. לא רק זמן מוקרב, אלא גם חומר ורגשות.
לכן, אנשים רבים מרגישים עצלנים לבנות הכל מחדש מאפס. שלא לדבר על בנייה מחדש, אפילו יציאה מהחדר מרגישה חוסר רצון. כתוצאה מכך, אתה ממשיך להיות לכוד בעצב ממושך.
אם זה קורה לך, נסה להילחם בזה. לא רוצה להיות מובס על ידי העצב שממשיך לכבול. אתה צריך להתחיל לקום ולבנות מחדש חיים חדשים ומאושרים יותר. השלבים הם גם די קלים, למשל עם לִבטוֹחַ לאנשים הקרובים אליך, התעמלות כדי להפיג מתח, או רשום את כל הרגשות והרגשות שלך ביומן.
