פעילות גופנית יכולה ליצור גוף בריא, להפחית את הסיכון למתח ויכולה להגביר את הפוריות. עם זאת, אומרים כי פעילות גופנית מוגזמת היא בסיכון להתקשות להרות. איך יותר מדי פעילות גופנית יכולה להקשות על הכניסה להריון? תסתכל על ההסבר למטה.
הסיבה שרוב הספורט מקשה על נשים להיכנס להריון
מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקנית לרפואת רבייה, בדק יותר מ-3,000 נשים בגילאי 18 עד 40 שחושקות בהריון.
בעבר, הנשים נשאלו על שגרת הפעילות הגופנית השבועית שלהן, כמה שעות הן הקדישו לפעילות גופנית וסוגי הפעילות הגופנית השונים שהן עשו.
התוצאות הראו שבממוצע, למשתתפים שעשו פעילות גופנית סדירה, אך היו מתחת למשקל התקין, נדרש זמן רב יותר להיכנס להריון. זה נכון בהשוואה לנשים שמתעמלות אך בעלות איזון משקל בריא.
בנוסף, PreconceptionWeekly.com מדווחת גם שפעילות גופנית קיצונית יכולה להפריע להריון על ידי עיכוב ביוץ או הפרעה להשתלה של ביצית מופרית.
לפי דיווח באתר, יותר מדי או מעט מדי שומן בגוף עלול לגרום לחוסר איזון הורמונלי, מכיוון שכ-30% מהורמון האסטרוגן של הגוף הנשי מופק מתאי שומן.
לכן, שמירה על משקל תקין יכולה לסייע לנשים לשמור על האיזון ההורמונלי שלהן, מה שיכול גם לזרז את תהליך ההפריה.
ואז, מה לגבי הפוריות של גברים שמתעמלים לעתים קרובות מדי?
ואז זה אותו דבר עם נשים, כ-40% מהגברים שעיקר פעילות גופנית מאוימים באין אונות שמקשה על בני הזוג להיכנס להריון.
לדברי כריסטינה ספקוונטו, מטפלת מינית מאוסטרליה, פעילות גופנית מוגזמת יכולה להעלות את רמות הקורטיזול ולהפחית את רמות הטסטוסטרון. השניים בשילוב, יכולים להיות ידועים כגורמי הלחץ החזקים ביותר עבור גברים.
אחד מענפי הספורט שמסוכנים למדי לחוות אימפוטנציה הוא רכיבה על אופניים. לדברי וינוד נרגונד, מנתח אורולוגי בבית החולים סנט ברתולומיאו של לונדון, כאשר רוכבים על אופניים, המשקל שלך הוא כולו על הישבן.
על הישבן, ישנו חלק גוף הנקרא פרינאום ומורכב מעצבים ומעורקים המספקים דם לאיברים החיוניים.
למרבה הצער, מושבי אופניים הם בדרך כלל קטנים, קשים, צרים ונמשכים קדימה בקצוות. זה הופך את הפרינאום לדחוס ואינו מסוגל לספק דם לאיברים החיוניים והוא בסיכון לפגיעה ברקמת העצבים עקב לחץ מוגזם.
הפרעה בזרימת הדם לאיברי המין והפרעות ברקמת העצבים עלולה לגרום לאימפוטנציה, מה שיכול גם להפחית את הסיכוי של גבר להיכנס להריון.
האם יש עצות לפעילות גופנית כדי לא להפריע לפוריות?
למעשה, פעילות גופנית מועילה מאוד לגוף מכיוון שהיא יכולה לטפל ולהניע בעיות ביוץ ומחזור אצל נשים.
עם זאת, מומלץ מאוד לנשים שרוצות להגיע להריון לא לעשות יותר מדי ספורט שעלול להקשות על הכניסה להריון ועדיין לשמור על משקל גוף אידיאלי.
באשר לגברים, כפי שהוסבר לעיל, יותר מדי פעילות גופנית יכולה למעשה להוריד את רמות הטסטוסטרון בגוף. אל תברחו גם שהורמון הקורטיזול יכול להופיע ולגרום למתח.
ובכן, למי שאוהב רכיבה על אופניים זה לא אומר שאתה צריך להפסיק את הרכיבה לגמרי. טיפים, נסה לעמוד מדי פעם ולהרים את הישבן במהלך רכיבה על אופניים, זה יכול לעזור להחזיר את זרימת הדם לאיברים החיוניים שלך. כך, לפחות תוכל למזער את הסיכון לאימפוטנציה.
