ילדים שלא אוהבים לאכול אורז, כמובן, גורמים לאמא לסחרחורת. הסיבה היא שאורז הוא המזון הבסיסי של האינדונזים, ולכן אנשים רבים חושבים שהם לא אכלו אם הם לא אוכלים אורז. ואז, מה אם הילד לא אוהב לאכול אורז?
הסיבה שילדים לא אוהבים לאכול אורז
בדרך כלל, פעוטות עדיין בתהליך של גדילה והתפתחות, כולל ילדים חוּשִׁי בפיו. לכן, ילדים נוטים להיות בררנים באוכל לפי המרקם והטעם שנעים יותר בפה.
ישנן מספר סיבות שיכולות לגרום לילדים לא לאהוב אכילת אורז, כולל הסיבות הבאות.
- הוא עלול לאכול יותר מדי מזונות עם טעם חד יותר כמו ממתקים או חֲטִיפִים מלוח, כך שהטעם של אורז רגיל לא מושך אותו.
- ילדים אוכלים הרבה חטיפים כדי שהם מרגישים שובע ולא מחפשים עוד מזון בסיסי.
- הקטן שלך לא אוהב את המרקם הרך של האורז והוא מתעניין יותר באוכל פריך.
- ילדים משתעממים מתפריט האורז כל יום.
האם זה מסוכן אם הילד לא רוצה לאכול אורז?
כמקור למזון בסיסי, אמהות עשויות להיות מודאגות מאוד אם ילדיהן מתקשים לאכול אורז. הורים רבים חוששים שילדיהם יסבלו מתת תזונה.
השקת בית החולים המלכותי לילדים מלבורן, מחסור בחומרים מזינים מקרו-נוטריינטים כגון פחמימות וחלבונים סיכונים לגרום למספר בעיות בילדים כגון:
- לעכב צמיחה,
- תת משקל,
- חלש ורדום,
- להפריע לריכוז,
- קושי בעשיית צרכים, ו
- תת תזונה.
למרות זאת, אם הילד שלך לא אוהב לאכול אורז, זה בעצם לא דבר מסוכן, אמא. בתנאי שהאם מספקת מקורות פחמימות אחרים כתחליף.
למרות שאורז הוא אכן המזון הבסיסי של האנשים האינדונזים, אתה צריך לדעת שאורז אינו המקור היחיד לפחמימות.
ישנם מקורות פחמימות עיקריים רבים אחרים שיכולים לענות על צורכי הפחמימות של ילדים. לפרטים נוספים, בוא נראה את הדיון הבא, כן.
כמה מקורות אחרים של פחמימות אם הילד מתקשה לאכול אורז
אתה צריך לדעת, פחמימות מתחלקות למספר סוגים, כלומר פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות.
1. פחמימות מורכבות
סוג זה של פחמימות נוטה לקחת זמן רב יותר לעיכול על ידי הגוף. אם נצרך יגרום לקיבה של הקטן שלך להרגיש מלאה במשך זמן רב.
בדרך כלל מזונות המכילים פחמימות מסוג זה מכילים גם סיבים ולכן זה טוב לעיכול.
אורז הוא דוגמה למקור לפחמימות מורכבות. עם זאת, אם הילד לא אוהב לאכול אורז, אמהות יכולות לנסות מקורות אחרים של פחמימות מורכבות כמו תפוחי אדמה, תירס, שיבולת שועל, חיטה, דגנים, ירקות ופירות.
2. פחמימות פשוטות
בניגוד לפחמימות מורכבות, פחמימות מסוג זה קלות מאוד לעיכול לגוף. לא פלא שסוג זה של פחמימות יכול להעלות במהירות את רמת הסוכר בדם.
היתרון, סוג זה של פחמימות יכול לספק אנרגיה לגוף במהירות. אבל החיסרון הוא שמזונות המהווים מקור לפחמימות פשוטות בדרך כלל אינם מכילים הרבה רכיבים תזונתיים או שניתן לקרוא להם גם אפס תזונה.
דוגמאות למקורות מזון של פחמימות פשוטות הן ממתקים, סוכר, עוגות, סירופים ומאכלים ומשקאות מתוקים אחרים.
רשימת תחליפי אורז לילדים
לאחר הכרת סוגי ומקורות הפחמימות מלבד אורז, האם יודעת שכדי להחליף אורז, ניתן לנסות מזונות אחרים המכילים פחמימות מורכבות.
1. קְוֵקֶר
למרות שהיא נראית כמו אבקה קלה, למעשה שיבולת שועל היא מקור לפחמימות שתוכלו לתת אם ילדכם לא אוהב לאכול אורז.
אפשר להכין דייסה קְוֵקֶר ולתת חתיכות בשר או עוף ואז להוסיף ירקות כמו ברוקולי.
אם הילד אוהב את זה, האם יכולה גם להכין דייסה קְוֵקֶר דברים מתוקים כמו הוספת נתחי שוקולד, בננות ופירות יער.
2. לחם
לחם הוא מקור פופולרי לפחמימות במדינות המערב, אבל אין שום דבר רע אם נותנים אותו לילדים. אל תטעו, גם לחם ממלא, אתה יודע .
אם הילד לא אוהב לאכול אורז, האם יכולה להכין לו טוסט עם תערובת של ריבת תות, שוקולד או בוטנים כתפריט ארוחת בוקר.
לתפריט ארוחת הצהריים, אמא יכולה להכין כריך אוֹ המבורגרים על ידי הוספת בשר בקר טחון, עגבניות, בצל, דפי חסה וגבינה.
3. טורטיות
טורטיות עשוי מקמח תירס וחיטה שנוצר ליריעות דקות. מרכיב אחד זה עשוי ללא שמרים כך שהוא לא תופח כמו לחם.
מזון זה פופולרי למדי כמזון יסוד במקסיקו ובספרד, אך בשנים האחרונות הוא נמכר באופן נרחב באינדונזיה.
אם הילד מתקשה לאכול אורז, אמא יכולה להכין ממנו קבבים טורטיה על ידי הוספת נתחי בשר, עוף או פירות ים לפי העדפת הילד.
הוסף גם ירקות וחתיכות עגבניות כמקור טוב לויטמינים לפעוטות.
4. תירס
תירס הוא מקור לפחמימות שקל מאוד להשיג באינדונזיה. אמהות יכולות לעבד תירס לגריסים או לעוגות על ידי הוספת ירקות, חתיכות עוף וביצים.
אפשר גם להרתיח את התירס שהוצא מהקלח ואז להגיש אותו ביחד סטייק בשר וירקות מוקפצים.
5. תפוח אדמה
למעשה, אתה לא צריך לדאוג אם הילד שלך לא אוהב לאכול אורז. כמו אורז, גם תפוחי אדמה הם מקור לפחמימות מורכבות שיכולות לגרום לגוף לשבע זמן רב יותר.
אמהות יכולות לעבד תפוחי אדמה לעוגות על ידי הוספת ירקות, עוף טחון וביצים. אפשר להגיש גם כמרק עם גזר, חומוס וחתיכות עוף.
מתי כדאי ללכת לרופא?
מצטט את איגוד רפואת הילדים האינדונזי, העדפות מזון או אכילה בררנית היא דבר טבעי שקורה לילדים, במיוחד בגילאי שנה עד 3 שנים.
לכן, גם אם ילדכם לא אוהב לאכול אורז, אינכם צריכים לדאוג כל עוד הצרכים התזונתיים שלכם מסופקים על ידי מקורות פחמימות אחרים
עם זאת, אם הקטן שלכם לא עולה במשקל והוא עדיין מסרב לאכול פחמימות למרות ששינה את התפריט, על האם לפנות מיד לרופא.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
